zdecydowanie lepsze, i najtansze rozwiazanie.. miksujesz blenderem ryz z woda/sokiem/mlekiem, oraz porcje ostrowii i slodzik.. polecam ryz brazowy,ostrowia, woda/mleko, slodzik.."gajner calodniowy" ryz bialy,sok,izolat sytrax.."gajner potreningowy"
Dobry wieczór kochani :) Dzisiaj postanowiłam znowu zrobic nogi i powalczyc z martwym ciągiem.Udało sie i jestem z siebie bardzo zadowolona.Podniosłam 80kg 8 razy i to aż w 4 seriach!!!A wystarczyło tylko ubrac paski na nadgarski i jazda.Jednak nie jestem leszczem 8-)8-)8-) Poniedziałek *10min, rozgrzewka - rowerek *wykroki krótkie z pochyleniem [...]
Arnold Czuję niedosyt. No ale trudno, jestem cierpliwy %-) Raz, że zmęczona a dwa, że tak jak mówię, bardzo dawno tego nie robiłem. Ale nie próbuję się tłumaczyć bo nie o ciężar tu chodzi. Czułem elegancko to ćwiczenie :-) śmietanę zamienię na serek wiejski a cukier na słodzik i też będzie gitarra %-)
W końcu pogoda się poprawia i będzie można wyskoczyć gdzieś nad wodę bo jeszcze trochę posiedziałbym w domu i bym zakwitł %-) Jeszcze następny tydzień i kończę test/redukcję. Wczoraj robiłem sprinty z Wojtkiem. Była moc! Całkiem inaczej robi się je z kimś. Motywujące jest to jak ktoś zaczyna Cię wyprzedzać. [...]
Ok dzięki wielkie za wszelkie porady chciałbym jednak jakoś sie odwdzięczyć, ale jeszcze mam jedno pytanko co myslisz by w DNT węgle dostarczyć tylko z rana (np. 2 pierwsze posiłki) i unikać wtedy węgli prostych ?. SAW i CM3 juz stoją kołomnie ;p a taki offtop zrobiłem sobie czekolade LC WPC + troszke kako i orzechy włoskie , słodzik ahhh [...]
Ja robiłam ciasto fasolowe właśnie z tego przepisu. Przełożyłam je nutellą esefdowską (błąd-mam uczulenie na orzechy laskowe%-)), która w moim wydaniu była paskudna w smaku (sam słodzik). Hehe no po prostu miałam ciastowy niewypał, chociaż swego czasu ciasta piekłam pyszne/-)_ Muszę niedługo spróbować jeszcze raz to fasolowe-nie dam mu spokoju%-) [...]
Okej Hubert - wyrzuce to wiosło i zmienie nachwyt na podchwyt w plecach ciężko (bo chodzi mi o szerokość a nie gęstość/ubicie narazie), nie będę już tego przepisywał - wyjdzie w praniu Co do 'ekspertów' to zgadzam się z Tobą w 100% I proźba o zmianę w temacie końcówki z str.3 na str.17 Dzięki carbon Wpc zwykle sypię 15-20g (czasem 10g) ale [...]
No to fakt, ze wzdętym się jest po takim piciu :P Słodzik może nie ma kcal, ale pobudza kubki smakowe i czujemy głód potem ;/. Ja tam na zero carb, czasami się wspomagam tym