slodycze

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca pol-etatu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Body Bar,maszyny cario,spacery Odżywianie: kocham slodycze-ograniczam do miniumum,lubie produkty bialkowe,warzywa,owoce,biale mieso,owoce morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zespol jelita wrazliwego [...]

not bad po maturce u mnie rozdawali snickersy, prince polo, lizaki, i tigery oczywiscie wzialem, by po chwili namyslu oddac kumplom chcica mnie naszla na slodycze Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-07 11:55:37

Góra, wolny posiłek o którym wspomniałem, to dodatkowe kalorie, które nie powinny być dostarczane kosztem tych z pełnowartościowych posiłków. Jedząc samą czekoladę - jak piszesz- faktycznie nie utyjesz trzymając się zapotrzebowania, ale czy nie stracisz mięcha? Wątpię. Czy dostarczysz witamin, minerałów itp? Na pewno nie. Co do pory, to dlaczego [...]

Koniu, bardzo słusznie. Zasugerowałem się słodyczami, na które sam sobie pozwalam czyli np sorbety czy sernik własnej roboty, gdzie tłuszczu jest co kot napłakał. Psonik, oczywiście słodycze to bomby węglowodanowe, ale NA PRAWDĘ większość ma spoto tłuszczu. Np w czekoladzie kluczowym składnikiem jest tłuszcz kakaowy. Nie wspomnę o wszelkiego [...]

w większości słodycze mają dużo tłuszczu, wiec nie polecajcie po treningu

Witam Szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem nic o tym. Wiem, że najlepiej nie jeść wcale słodyczy ale człowiek jest tylko człowiekiem i jak lubi no to czasem zje. Tu pytanie do fachowców.Jeżeli jeść to kiedy najbezpieczniej?

OK,ale moge do tego dodac jazde na rowerze np.w poniedzialek,wtorek,w srode przerwa,i pozniej znowu w czwartek i piatek,plus szostka weidera,robie juz 31 dzien?? Do tego powinienem zastosowac jakas diete,czy wystarczy jak ogranicze do minimum tluszcze i slodycze??

Potrzebuje porady odnosnie cwiczen i diety (niezby restrykcyjnej)aby zredukowac ilosc centymetrow oraz wage. Chcialabym osiagnac wage 60 kg w 6 miesiecy ale jeszcze bardziej zalezy mi na wymodelowaniu mojego ciala czyli redukcji cm w obwodzie lydki, uda i bioder. Wykonuje lekka gimnastyke w domu po ktorej rozciagam sie. Dysponuje gumami, [...]

Witam! Od roku czasu trenuje biegi sprinterskie (100m). Mam nie najgorsze wyniki (7.02 na 60m)ale również spora nadwagę. Co powinienem zrobić żeby zrzucić te kilogramy? Sądzę że część z tej nadwagi to mięśnie ale tłuszczu też mam za dużo. Plan minimum to 3-4 kg a najchętniej ważyłbym koło 70 kg. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 [...]

[...] zielone. Soczki maja duzo weglowodanow a cola to juz nawet nie musze pisac:) To mozesz jesc do woli. Za to minimalnie makaron z jakimis sosami, ziemniaczki, roznego rodzaju slodycze i przekaski typu chipsy-odpadaja. Zacznij cwiczyc i daje ci gwarancje ze nie bedzie tyc a pewnie zrzucisz troszke. Za mloda jestes zeby brac sie mocno za [...]

:D sądze że dieta wogle jest nie potrzebna ja to bym zminimalizował słodycze i fast foody bo nie wiadomo czego jego organizm jeszcze potrzebuje :> Dlatego zacznij od diety 16 lat poczekaj 2 latka napewno nie pożałujesz

Dokladnie..Duzo tuchu, wyeliminuj slodycze, przetworzone produkty, produkty z wysokim IG, zdrowo sie zazcnij odwywiac i powinno byc ok Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-03 14:01:54

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka. 4 Razy w Tygodniu. Odżywianie: 3mam sie diety Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: slodycze ... Stan zdrowia: Czasami sie robi czarno przed oczami ... =) Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Bialka, [...]

Spokojnie.Nic na siłe wszystko młotkiem.Na 6 weidera to zdecydowanie za wczesnie nie dasz rady jej skonczyc.Mysle że tak 3 razy w tygodniu trening siłowy na poczatek wystarczy jakis prosty ACT do tego po treningu 30 min aerobów np.rowerek lub bieganie.Jesli chodzi o diete to wszelkie głodówki odpadają jak zaczniesz sie ruszać to zobaczysz że [...]

elit dieta standardowa 4g wegla,3g bialka+oliwa50mldziennie do ostatniego posilku i reszta tluszczu z posilków obcinanie wegli w dni treningowe jest jak dla mnie troszke nie teges z diety wypier.dalam tylko carbo ktore pewnie bede zmienial na vitargo i słodycze off aero 4razy w tyg po 40min po treningu i chyba nie bede sie pier.dolic z clenem [...]

[...] jabłka -jogurty -zupy jarzynowe, pomidorowe -czasamki normalne obiady w malych ilosciach -bigos -duze ilosci wody mineralnej nie gazowanej(okolo 2l dziennie) Wczesniej: -slodycze -kotlety schabowe -duze ilosci pepsi -pizza -kebab -ogolnie jedzenie na miescie Lubie pizze i piwo ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Słodycze

na poczatek wyeliminuj slodycze, slodzenie kawy/herbaty nawyki wcinania calych talerzy ziemniakow, smazenia jesli da rade jedzenie w fastfoodach

Witam:) od jakiegoś czasu zbieram się do zrzucenia brzuszka, w planach miałem biegi, ale po przeczytaniu kilku artykułów na tym forum zrozumiałem że nic nie wiem:/ dlatego zakładam ten temat bo w głowie mam sieczke:( z góry dzięki za odpowiedź:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 99 Wzrost: 189 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód [...]

Jestem typowym endomorfikiem i bardzo tyję od słodkiego i węgli w związku z tym dieta będzie uboga w węgliki, dość dużo białka, nie wiem nawet czy nie za dużo. Zapotrzebowanie obliczyłem w ten sposób: 115kg x 24h = 2760 (BMR) 2760 x 1.2 = 3312 jako że redukcja, obcinam 450 więc wychodzi do rozdysponowania 2850 Białko przyjąłem na poziomie 2.2 4 x [...]