slodycze

waze 162kilo przy wzroscie210cm chcialbym schudnac do 130 ale uwielbiam slodycze czym mozna zastapic mega apetyt na slodkosci?mam prace siedzaca ale chodze na silownie a tagze mam pare treningow mma ale efektow za bardzo w rzuceni wagi

Hej. Mam olbrzymi problem i zdałam sobie sprawę, że sama sobie z nim już nie poradzę... proszę... nie, ja błagam o pomoc! Blisko 3 lata temu rozpoczęłam dietę, była naprawdę uboga. Kaloryczność posiłków nie przekraczała 1000 kcal. Jadłam praktycznie sam drób, nabiał, jaja, troszkę warzyw i grejpfruty. Schudłam około 20kg. Niestety jakieś pół [...]

Hej. Mam 15 lat. Uważam, że jestem za gruba. Waże 47 kg na 168 cm. Bardzo lubię słodycze i jem ich w nadmierze. Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak to co mogłabym zrobić? Proszę o pomoc i z góry dziękuje

jak pozbyć się fałd na brzuchu po porodzie i straćic zbędne kilogramy gdy jak się człowie zdenerwuje to zajada słodycze i wszystko co ma obok siebie a potem wymiotuje i tak ciogle a waga w nic nie spada próbowałam wiele diet i środków i nic

Witam To mój pierwszy post na forum. Czytając Was stwierdzam że wesoło tutaj macie, a poza tym można tu wyczytac masę przydatnych rad i wskazówek. Tak więc, dołaczam się i mam nadzieje ze uda mi się dzięki temu forum wyprostowac moje skrzywione podejscie do tematu odchudzania i nabrac zdrowych kształtów. Cel 1 - nabranie zdrowych nawyków [...]

[...] i czy jest wolna hala) Odżywianie : A wiec tak co do diety staram sie stosowac 10 porad opisanych na forum + posilki co 2-3 godziny 0 napojow slodkich,gazowanych ograniczam slodycze nie jadam wogole chipsow/fast foodow Cel : opisany na wstepie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam Mam 16 lat, 60 kg i 171 cm, chciałem rozpocząć domowy trening, mój sprzęt to: -ławeczka skośna do brzuszków, -ławeczka ze sztangą, -drążek, -ekspander, -2 hantle po 3 kg(mało, ale zamierzam kupić 2 razy po 5kg) -skakankę(podobno dobra na nogi i kondycję). We ferie zaczynam chodzić na Muay thai i chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch i klatkę, [...]

Witam Chyba jak każdy stwierdziłem że na wakacje przydałoby się zgubić parę kilogramów. Mam ergometr więc trzeba z niego zrobić użytek. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% (robiony wagą) Aktywność [...]

Dzień dobry wszystkim. Dziś rano był ten moment, kiedy doszłam do wniosku, że nie jestem w stanie sobie dojść do takiego stanu swojego ciała, w którym czułabym się dobrze. Dlatego też zarejestrowałam się i postanowiłam napisać tutaj, po to aby poszukać pomocy pośród doświadczonych osób w kwestii redukcji tkanki tłuszczowe. Zaczynając od początku. [...]

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu czytam to forum i w końcu po przebrnięciu przez dosyć sporą liczbę tematów postanowiłem napisać swój. Na pewno jest w nim sporo niedociągnięć więc proszę o konstruktywną krytykę i pomoc. 1 posiłek b/t/w 32/32/72 godz 7 Musli Mleko 0,5% Orzechy arachidowe/włoskie/Migdały [...]

Witam i proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mojego mężczyzny. Ma 26 lat, 184cm wzrostu i waży ok 120kg. Największym jego problemem jest brzuch. Ma dobrą budowę, szerokie barki ale fast foody i słodycze trochę mu zniszczyły figurę. Zaczęło mu to przeszkadzać i chciałby trochę zrzucić a ja zamierzam mu w tym pomóc. Obliczyłam jego przemianę [...]

Witam, jestem kolejna kobitką, która chce w końcu zrobić coś ze swoim życiem i wyglądem raz na zawsze.Motywacja jest ogromniasta, bo 21 maja stanę przed ołtarzem z moim A. Po 1. chce wyglądać pięknie a po 2. chcę rozpocząć życie z moją nową "funkcją żony" będąc zadowoloną z siebie i szczęśliwą. A i jeszcze coś : udowodnić sobie, że się uda i jeśli [...]

[...] prawdopodobnie wytrzymalosci i kondycji to ja wcale nie mam ;) Jakies porady? + jakies cos procz cwiczen - odrazu mowie, ze dieta nie wchodzi w rachube - matka gotuje i jak jestem glodny to jem to co ugotuje, nie poprosze jej o osobne gotowanie dla mnie bo jestem na diecie. Moge jedynie ograniczyc slodycze .. Pozdrawiam i licze na rychla odp.:)

Witam Krótko o mnie : 24 lata, 164cm wzrostu, 73 kg wagi ektomorfik o siedzącym stylu pracy zacząłem robić sobie trening obwodowy i aerobowy ale chcę również wprowadzić dietę. Celem jest zrzucenie ok 7-8kg, 63-66 było moją normalną wagą ale zalały mnie mocno fastfoody i słodycze. Po kilku wieczorach lektury forum, wszystkich tematów o Jasiu itp, [...]

waże 40 kilogramów mam wzrosty 152cm i nie wiem czy mam nad wagę jaj 2 posiłki dzienie obiad i kolacja a 5 razy w tygodniu jem słodycze oprawiam sport 6 tygodniowo chodze czesto na spacery prosze o szybką odpwiećL;p

Jak mogę szybko schudnąc ? Jem słodycze. Waże 52 kg., wsrost mam 163. jem około 4,5 posiłków dziennie... piję soki, jem mięso. Chodzi mi ogólnie o uda... Mam strasznie grube, poza tym to jestem ok. No nie wiem co mam jeszcze powiedziec...

Hej! Ustaliłam plan na miesiąc, intensywnego treningu, czyli siłownia(bieżnia 45minut+15 minut ćwiczenia z hantlami na tyłek, brzuch, boczki)+ codziennie w domu ćwiczenia na mięśnie brzucha i pośladki. Jeżeli chodzi o dietę, to zdecydowanie wyeliminować fast foody, słodycze itp, węgle przed treningiem, po białko. Moje pytanie, czy w miesiąc czasu [...]

Witam, mam pytanie odnośnie odżywiania, chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem się odżywiać aby mięśnie się rozwijały i abym trochę zwiększył masę, obecnie mam 58kg, 170cm wzrostu. Nie proszę o spisywanie jakiejś diety, tylko poprostu co powinienem jeść a co nie, czy warzywa, czy raczej mięso. Czy powinienem jeść chipsy i słodycze, czy sobie [...]

Witam ;).Mam na imie Kamil ;).Rocznikowo 16 lat ;).Trening domatora stosuje od blisko 2 lat także postanowiłem zakupić zestawik promax ;) trenuje regularnie od sierpnia 2010 r z tym zestawem.Były to jednak ćwiczenia ogólnorozwojowe bez podziału na partie co od nowego roku postanowiłem zmienić ;).W sprawach trenowania być może nie jestem już [...]

Witam Was serdecznie! Pytałam już kiedyś na forum sfd, o spalacz. Ale od początku. Przez stres, ciągłe zabieganie- dość sporo mnie ubyło- jednak było to poprzez prawie głodówkę (niezamierzoną oczywiście ) Zajęłam się dość intensywnie ćwiczeniami (od miesiąca), ale mam problem z dietą, wiem że nie mogę wrócić tak po prostu do normalnego odżywiania- [...]