slodycze

a więc tak... od 5 dni wdrażam diete redukcyjną opartej na rozpisce z animala... na początek wywaliłem cały śmietnik z diety, słodycze, fast foody, nabiał, sosy, smażenie, tłuszcze zwierzęcy... i jest problem z tym że cholernie brakuje mi tego tłuszczu !!! to dopiero 6ty dzień a mi już odpjerdala... na masie mogłem sobie pofolgować... a tu [...]

Ok, co do treningu , już mniej więcej wiem o co chodzi, to teraz zapytam o dietę:).Tzn. nie mam zamiaru jakoś specjalnie się męczyć z dietką, ale chcę porzucić pieczywo, makaron no i oczywiście słodycze i np na śniadanie jeść płatki tylko nie wiem jakie wybrać??chcę schudnąć jakieś 5 kg i poprawić kondycję ogólnie.Możecie coś jeszcze polecić co [...]

dziekuje Mythman i calej reszcie rowniez. Motywuje mnie to do dalszej pracy jesli widac , ze nie idzie ona jednak na marne. Slodycze juz pochowane i sprobuje teraz skopac kilka tylkow na mr.sfd. Pozdrawiam sapphireex sylwetka rowniez kozak jak i nogi pozdr Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-10-14 09:49:48

Iza - no jakoś chyba chwilowy przestój mam #-P Poza tym jakoś @ niebawem powinna być, w zasadzie to chyba już, ale poki co nic nie słychać w tym temacie, może to przez to? Chociaż niby nie czuję się napuchnięta, nawet mam wrażenie jakby brzucha ciut mniej było, mimo, że wymiary pokazują więcej. A co w diecie zmienić? Ciachać kalorie? Ciachać [...]

Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim [...]

Na początek jedna uwaga a potem ewentualnie ukierunkowanie na poszczególne witaminy z grupy B. Ostatnio panuje moda na izolowanie witamin (nie tylko z grupy B) co jest zdaniem wielu naukowców dużym błędem ( moim skromnym również) dlatego, że właśnie w organizmie człowieka praktycznie nigdy nie brakuje jednej witaminy tylko zawsze całej grupy. [...]

"mam tak samo, z tym,że głównie fast foody i inne śmietniki, a na zwykłe żarcie patrzeć nie mogę" dokladnie, fast foody,slodycze moge jesc tonami natomiast na kuraki, ryze i inny szajs nie moge popatrzec bo mnie cofa od razu %-)

No to "wyzeruj" swój umysł i policz jeszcze raz swoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne ; wg mnie Twoje docelowe BMR dla wagi redukcyjnej to ok 1600 -> stąd POCZĄTKOWE/STARTOWE zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji to : 1. w Dni Treningu Siłowego : 2400 kcal 2. w Dni Treningu Aerobowego : 2250 kcal 3. w Dni Nietreningowe : max. 2100 kcal B/T/W [...]

@Kuba - zdjęcia robią pozytywne wrażenia :) w porównaniu do zdjęć z pierwszych stron to wyglądasz jak model :) Mam do Was (szczególnie do Ciebie) kilka pytań: 1.Ja mam ogromne wilcze ciągi na słodycze (czy miałeś masz podobnie i jak sobie z tym radziłeś ? 2. Czy drogo wychodzi Ci dieta ? (w stosunku do normalnych wydatków na jedzenie?) 3. Widzę [...]

Raczej czego nie jeść, musisz omijać węglowodany czyli, ziemniaki, ryż, cukier, słodycze, płatki,chleb itd. jeść mięso, jajka, tłuszcze szczególnie zwierzęce(np. smalec), warzywa, orzechy i dajmy na to max 3 owoce (np. banan, jabłko, gruszka)

Jac a za co TYYYY masz pochwałę ? Za to,ze wp*****lasz słodycze ? :-D Dzis mecz, nasze orły , ostatnia nadzieja

Chałwę ubóstwiam, to trochę taka pizza wśród słodyczy- dużo białka, dużo węgli, dużo tłuszczu%-) Ale zauważyłem już któryś raz z rzędu że jak mam wybierać wśród słodyczy, to najczęściej leci coś z Kindera, potem Milka/Ritter. Nie wiem co w sobie mają słodycze tych firm, nie mogę się im oprzeć po prostu%-)

nie bierz przykładu z Pana wyżej %-) na niego nawet słodycze nie działają :D

24.01.2015 DNT Dziś pobudka o 5, potem wyjazd do Goerlitz na małe zakupki :D W sumie powrót o 15 i potem musiałem się kimnąć, bo nie dawałem rady. Cały tydzień ze mnie zszedł chyba. Co do zakupów to całkiem ok + jakieś słodycze dla innych, nie kupiłem tego co najbardziej chciałem, czyli PAM ;/ Byłem w 4 sklepach i nigdzie nie było, szkoda, bo [...]

Przyznam, że Pam z tego co wiem jest w Realu w Niemczech, w Goerlitz akurat Realu chyba nie ma albo ja nie znalazłem, chociaż żadnej ulicy nie widziałem na necie. Co do grahamek to albo w Biedrze albo w Hercie. Wieczorem wrzucę jeszcze słodycze jakie kupiłem, chociaż nie nastawialem się na kupno, z ciekawostek widziałem Laysy Light :D

Co do kreatyny, dopóki nie będzie zastoju. Aczkolwiek warto wiedzieć także jak kreatyna działa. Tak możesz zamieniać na frytki ale nie smażone a pieczone w piekarniku. Ziemniaki można jeść codziennie, same zalety, dobre węgle, błonnik i co najważniejsze odkwaszają organizm. Słodycze 1-2/ew jeśli wszystko będzie w odpowiedniej ilości i wliczone to [...]

24.12.2015 r. Biceps + Triceps: Uginanie ramion na wyciągu dolnym uchwyt łamany 4s 8-10 powt. Młotki 4s 8-10 Uginanie ramion na maszynie siedząc (coś jak modlitewnik) 4s 10-15 powt. Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz 4s 6-10 powt. Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 4s 8-10 powt Francuskie wyciskanie ze sznurkiem na bramie z góry + [...]

Niekoniecznie, Mosto, zależy od człowieka. Jeśli ktoś je słodycze, ale umie poprzestać na jakiejś sensownej, nie za dużej ilości, to wcale nie powiedziane, że będzie mu się chciało coraz więcej. Gorzej, jeśli ktoś nie umie się powstrzymać i zjada dużo naraz - wtedy zaczynają się skoki cukru i insuliny i faktycznie po jednej porcji bardzo chce się [...]

Są lepsze i gorsze w tym sensie, że jeśli masz do czegoś słabość, to lepiej uważać, bo np. ostatni posiłek polegający na zjedzeniu całego słoika masła orzechowego, zamiast założonych kilku łyżek, nie jest najlepszym wyjściem. Podobnie z alkoholem, słodyczami itd. Jeśli czujesz, że przez jakieś produkty możesz "popłynąć", lepiej ich unikać. [...]

Witam ponownie, sry za podwójny post. Badanie zrobiłem dzisiaj w innym laboratorium, tej samej firmy ale chyba jakimś najważniejszym bo wyniki dostałem jeszcze tego samego dnia więc super. Oto wyniki, nie mam pojęcia po co to badałem ani nawet nie wiem do czego to się odnosi ale ktoś miał "nosa" bo mam niektóre wyniki poza normami a jak nie poza [...]