slodycze

Wiem, że dieta będzie kluczowa, jak narazie ograniczam moje jedzenie ilościowo. Co do tego co jem to wszystko, od mięsa, nabiału, owoców, warzyw, słodycze :(( Smażone, pieczone, na parze itp. Jeżeli chciałbym zastosować diete do redukcji, w co powinna być bogata, czego unikać? Mówicie L-karnityna i zielona cherbata na koniec redukcji?

Długo mnie tu nie było, co nie oznacza, że się obijałam! Udało mi się zrobić progresy w podciąganiu i pompkach klasycznych. Teraz nie robię podchwytu z taśma, ale bez i wygląda to tak:6,5,5,4 Pompki:10,10,8 Micha w miarę czysto, ale po oddawaniu krwi rzuciłam się na słodycze, ale chyba zostanie mi wybaczony jeden dzień grzeszków. Mam za to [...]

Ogólnie jadł bym co popadnie , pizza , słodycze itp. +10000kcal ale raczej po takiej ilości jedzenia nie będzie to tylko woda na drugi dzień. Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2016-02-07 12:10:53

Koniu, ja to mam tak, że niestety po 3 tabliczkach 200-gramowej milki mnie nie mdli. Wiem, chore i nienormalne ale tak mam. Generalnie na cheat daye najbardziej preferuję nie pizze, kebab, czy macdonaldy tylko właśnie coś jeszcze gorszego- tłuste słodycze typu milka, kinder czekolady itp. To chyba pod względem składu najjgorszy wybór, jak myślisz? [...]

Różne są reakcje na estrogen to raz, dwa to zależy ile testa w teście, trzy to sztywne dawki testa u jednych bardziej podbijają estrogen , u drugich , proces podbicia e-2 przebiega wolno i łagodnie. Najlepiej kierować się badaniami jak pozna się swój organizm odczuciami jak libido senność , oleistość ciała , ochota na słodycze przy niskiem [...]

Wówczas gdy zależało mi przede wszystkim na spadku wagi również jadłam sporo, ale totalnie wykluczyłam słodycze, pieczywo i inne przetworzone żarcie. Natomiast pilnowałam, żeby jeść w sposób urozmaicony (kasze, strączki, wszelkiego rodzaju warzywa, mnóstwo owoców, pestki, orzechy). Do tego bardzo, ale to bardzo pilnowałam, żeby nie brakło tłuszczu [...]

Obecnie jest tak w dni treningowe. Do tego ostatnio dochodzą jakieś słodycze- wafelki, czekolada (1000 kcal). Co byście poradzili? Od zawsze mam skłonności do bycia chudym. /SFD/Images/2016/5/7/489e5bf80528440f88784309f89036f4.jpg

To tak, wczesniej tak jak pisalam ze mialam ochotę na słodyczę i w niedzielę też mnie to nie mijało to w niedziele już nie wytrzymałam i zjadłam sobie tego batona i jednego loda , ale po takich rzeczach np na drugi dzień już lepiej mi trzymać czystą miskę i zrobić dobry trening więc dzisiaj posiłki tak jak zaplanowane tak było + trening TRENING [...]

ja aktualna redu robie 2.2-2,5 b na kg , 2g tłuszczy i reszta węgli . dodam że sobote i niedziele nie żałuje sobie niczego ( chipsy , grile , słodycze ale z umiarem ) miske trzymam w tygodniu ale na piwo wyskakuje jak mam ochote . średnio na redy pije 7 piw tygodniowo , ale wszystko zawsze wpisuje i trzymam kcal ( w weekendy dobijam [...]

Staraj się unikać niezdrowych przekąsek, jak chipsy, ciastka i batony na tłuszczach utwardzonych (margarynie) , słodycze z dużą ilością chemicznych dodatków - to w większych ilościach szkodzi zawsze i każdemu, bo jest z natury trujące. Gdy już koniecznie musisz, to wybieraj lody, miód , domowe ciasta, owoce, orzechy... i jak najmniej białego cukru [...]

Dzięki Ale potrzebuje jeszcze czegosco da mi kopa i może troche poskromi ochotę na słodycze. Myślałam, tzn. czytałam dużo o alpha coś tam...

Kluczem nie będzie suplementacja, a przedewszystkim odżywianie i chęć dążenia do celu. Nie licz ze magiczne srodki zrobia cos za Ciebie. Trzeba spiac dupe, patrzec na slodycze i miec na nie wyje... Niestety takie sa realia. Jesli nie jestes w stanie psychicznie poradzic sobie z odzywianiem to poprostu nie dasz rady... Brutalne, ale prawdziwe. [...]

Dzięki Ale potrzebuje jeszcze czegosco da mi kopa i może troche poskromi ochotę na słodycze. Myślałam, tzn. czytałam dużo o alpha coś tam... ochota na slodkie moze byc oznaka niedoborów chromu w organiźmie;-) wiec mozna pomyslec o suplementacji w okresie redukcji dodatkowo chromem

1) bf: 23,4%, endomorfik (nie typowa Gruszka a bardziej prostokąt) 2) wiek: 22l 3) waga/wzrost: 100/180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: - bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze: - Phenadrol, Thermo Fusion Stack II 8) suplement [...]

[...] opcja nie wygląda tak tragicznie. Własnie zdalem mature poprawkowa oprocz tego mam zawod,ale jeszcze nie pracuje(robie kurs na prawo jazdy) A ja juz wczesniej pisalem,ze ostatni raz jajecznice jadlem okolo 10 lat temu,teraz bym sie zwymiotowal i na tym by sie skonczylo.rodzice lubia slodycze,ale jedza oprocz tego normalnie,oboje sa grubasami.

forma formą ale nie lepiej nabrać trochę masy mięsniowej niż samego tłuszczu? Muszę cie rozczarować ale robienie w kółko 20 pompek nie zwiększy ci jakoś wielce masy. wyciskanie na klate, przysiady ze sztangą, martwe ciągi to są najlepsze ćwiczenia pobudzające ciało do wzrostu. Skoro stać twoich rodziców na codzienną cole dla ciebie to powiedz że [...]

Tyle, że tu nie było mowy o braku apetytu i trudnościach z jedzeniem, więc nie ma co z góry zakładać, że autor jest szczególnym niejadkiem - może tylko jest przyzwyczajony do takich ilości jedzenia. Nie musi poza tym zwiększać kaloryczności z dnia na dzień; można to zrobić stopniowo. Gainer powinien iść na sam koniec, kiedy może rzeczywiście [...]

Super dzięki wielkie :) Powiedzcie mi jeszcze co z tymi owocami, wliczać normalnie w bilans czy jak to nasz dietetyk Tadeusz Sowiński radzi, żeby nie przejmować się owocami i fruktoza to cukier ale nie taki który może nam zaszkodzić jak słodycze? Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-11-22 20:46:30 Proszę nie przekręcać słów Tadeusza, bo w żadnej [...]

Ankieta: płeć: kobieta wiek: 22 lata waga: 45 kg wzrost: 168 cm obwód klatki: 73,5 obwód ramienia: 22,5 obwód talii:67 obwód uda: 52 obwód łydki: 30,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% aktywność w ciągu dnia: studia uprawiany sport: obecnie nic oprócz chodzenia na uczelnię odżywianie: nie jem mięsa, staram się zdrowo odżywiać, rzadko [...]

Różnice wynikają z alkoholu wypitego przez weekend:) A na serio, to nie dbam specjalnie o to co jadam, bo jem kompletnie wszystko, nawet słodycze.Staram się jedynie liczyć Kcal, które zawiera to co konsumuję. Pewnie powinienem udać się do jakiegoś dietetyka, ale kiedy pomyślę o wszystkich restrykcjach związanych z tym, czyt. przygotowanie [...]