slodycze

Ja po cięzki i długich aerobach (kiedyś) zupełnie traciłam apetyt. A co do tych słodyczy - jak będziesz jadła wystarczająco dużo, to nie będziesz miała ochoty na słodycze. 1400 kcal to za mało o jakieś 300 kcal

Sprobuj do oporu warzyw, one mi pomogly pozbyc sie ciagu na slodycze.

29.5.2017 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 2 55 kg x 3 Od piątku do niedzieli miałem trzy zmiany po 12 godzin, także dziś kompletnie bez żadnej energii. Dodałem 5 kg i nie wysilałem się. 2. Wiosło, podchwyt 20 kg x 10 40 kg x 5 50 kg x 4 70 kg x 2 85 kg x 10 Dorzucam 5 kg. Pamięć mięśniowa działa, więc i tym razem udało się [...]

czuję się strasznie ograniczona. Ło ja pyerdolę Ograniczona? Masz nieskończoną liczbę produktów do dyspozycji, począwszy od kiełków a na tłuszczu wieloryba skończywszy Możesz jeść praktycznie wszystko, co jest czyste i nieprzetworzone. A tak między nami: na "ograniczenia" dietetyczne narzekają wyłącznie osoby, które jedzą monotonnie i [...]

DeePn masz jeszcze 2 i pół godziny do 24 na zjedzenie kolacji do Miski ale już!!!! tutaj żadnej nie było łatwo, idź poczytaj do mnie, ja jadłam o 23.30 a już nie dawałam rady wciskać, jadłam tuńczyka prosto z puszki,bez niczego żeby nie było więcej, choć rósł mi w buzi, bo na linii sfd miałam Martasi, która powiedziała mi to co ja teraz tobie NIE [...]

chodzi o produkty wysoko przetworzone. wypieki, słodycze, biała mąka, cukier...

Witajcie Cholesterol LDL 213,3, HDL 76. Norma LDL mega przekroczona. Jestem po redukcji w stylu iffym (od stycznia więc 8 miesięcy z kilkoma 'weekendowymi wpadkami' gdzie w kilka dni wsuwałem przede wszystkim kalorię z alko i słodyczy, zalewałem się i kolejny miesiąc pracowałem, żeby znowu dojść do kraty). Testosteron natomiast mam 1.25 przy min [...]

Dziękuje za możliwość przetestowania nowości od Allnutrition Testuje 3 produkty więc na nich się skupie i nie będę gdybał czy produkty innych marek są lepsze, takie same czy gorsze , czy produkty testowe są warte swojej ceny czy nie , czy kupie w przyszłości czy nie . Zacznijmy od śniadania jak to przystało w normalnym domu :D 1. [...]

hej! powrócilam :) niestety rekonwalescencja trwala dluzej niz sadzilam, ale teraz jestem juz zwarta i gotowa do dzialania, dzieki samemu wyczyszczeniu diety ze smieci typu slodycze, frytki, soki,cukier i dorzuceniu zdrowych tluszczy w postaci orzechow, midalow i oliwy z oliwek itp. itd. zrzucilam w miesiacy 3kg orientacyjnie dziennie szamalam ok [...]

Witam w Nowym Roku i oznajmiam, że oczywiście jestem i nigdzie się nie wybieram. Od poniedziałku wracam do regularnych treningów i solidnie liczonych misek. Póki co trening był dorywczo żeby nie wypaść z obiegu i Święta czyste miskowo. Grzechy : mąka na rybie, mandarynki i 2 pierniczki %-) Let's fighting ! WYMIARY waga ~64 podbiustowo 72,5 -3,5 [...]

I pamiętaj, tu nie ma półśrodków. Im szybciej całkowicie wyeliminujesz słodycze tym z każdym kolejnym dniem będziesz miał na nie mniejszą ochotę aż w końcu zniknie kompletnie. Nic dodac nic ujac. Jedynie ze swojego doswiadczenia Ci powiem: jestes u znajomych (w tym u Tesciowej hehe), namawiaja, wciskaja ? Nie ma problemu daj sobie nalozyc ile [...]

Mały zdrowy? Zdrowy, dwa zęby już i zaczyna raczkować, czołga się, niezły ubaw mamy. Szkoda tylko że muszę więcej pracować ostatnio bo mam dla niego mało czasu, praca, trening, chwila zabawy, kąpiel i usypianie... Ominęło mnie jego pierwsze jabłko, tzn filmik zobaczyłem, warzywa mu smakowały, owoce to dla niego słodycze, niezła radość! w tym [...]

Sobota! Po naradzie telefonicznej z trenerem padło hasło cheat. Ale już bez uderzenia w słodycze i żarcia jakby miał być koniec świata . Na treningu nie mogło być inaczej jak w dzień cheata i wjechały nogi z akcentem na 4ki do odcięcia :-) 1. Prostowania x4 + drop 2. Przysiady ze sztanga x5 3. Przysiady na shmicie stopy wąsko i z przodu x4 + [...]

Piątek! Rano 1h aerobow. Po południu wjechały plecy z tyłem barkow. 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 +drop 2. Przyciąganie do brzucha wyciąg poziomy uchwyt neutralny x4 +drop 3. Wioslowanie hantlem w opadzie x4 +drop 4. Wioslowanie jednoracz siedząc maszyna a'la hammer x4 5. Rozciąganie przy wyciągu x4 6. Wznosy że sztangielkami w opadzie x3 [...]

Piątek! Na siłowym wjechała klatka. 1. Wyciskanie hantli ławka płaska x4 3. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 4. Brama x4 5. Wyciskanie na maszynie ( akcent na dół klatki ) x4 6. Biterfly x3 Dwa ćwiczenia na brzuch w 4 seriach. Wpadli w odwiedziny znajomi i wjechał cheat. Pizza, słodycze itp. Także limit na ten tydzień wykorzystany i reszta [...]

A ja tak z ciekawosci - co jedza poszczegolni zawodnicy tutaj, przykladowo dziennie? Bo ja zauwazylem u swoich ziomkow - ci co maja byc qrwni to tacy sa, pomimo tego, ze obracaja slodycze i pizze (i wala saa), a ci co sie szczypia z zarciem (i tez czesto wala saa) to w wiekszosci szczury

Zacznij od wyznaczenia neutralnego bilansu kalorycznego, bo 2500kcal przy Twojej aktywnosci i parametrach antropometrycznych to jakaś pomyłka. Prawdopodobnie od zbyt niskiego spożycie energii biorą się słodyczowe ciagoty od Ciebie. Postaw też na męskie, niskoprzetwrzone jedzenie a nie pokarmy dla przedszkolaków. Danio, crunchy, co to w ogóle jest? [...]

Za dużo plus słodycze . Wczoraj to już w ogóle tryb odkurzacza.

Pizza 40cm, lody, kilka tortilli, jakiś domowy obiadek, słodycze, bułki z dżemem, nutellą i jakimiś szynkami/serami, naleśniki z bananami i nutellą, naleśniki z dżemem, naleśniki z twarogiem, coś jeszcze wymyślę \-)

Pizza 40cm, lody, kilka tortilli, jakiś domowy obiadek, słodycze, bułki z dżemem, nutellą i jakimiś szynkami/serami, naleśniki z bananami i nutellą, naleśniki z dżemem, naleśniki z twarogiem, coś jeszcze wymyślę \-) A ile zdrowo żarłeś by taki porządny zrobić?