slodycze

Nie mogę edytować, nie wiem czemu. No i jest kolacja PLACEK!!!-200g białek, jedno całe, 100g twarogu chudego, 70g mąki owsianej, stevia, cynamon, kardamon, imbir, gałka muszkatołowa, pieprz czarny, puree z carolina reeper(dwie kropelki), proszek do pieczenia+100g czarnej porzeczki oraz 100g czerwonej porzeczki. Robione na patelni. Polane jogurtem [...]

Do ilu mogę masować żeby potem redukcja nie była ciężka ? 17% BF wyszło na kalkulatorze ja sie boje ze sie zatłuszczę jak prosie a mięśni nic mimo dobre treningu i dobrze zbilansowanej diety bez żadnych odstępstw słodycze ograniczyłem do zera cukier sole też tylko zdrowe jedzenie Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-07-11 22:33:45

Czesc jestem Krystian. Mam 15 lat. Ćwiczyłem kiedyś ale to nie było nic poważnego raczej dla samego zobaczenia jak tam jest. Mam około 185 cm i ważę około 90. Teraz mam zapał zabrać sie tym jakoś bardziej na poważne. Jestem osobą bardziej nabitą niz szczupłą. Jak chodziłem jeszcze na siłke powiedzieli zem dowolony duzy chłop ale mam troche miśka [...]

domowe słodycze, ciasteczka, ciasta, desery, etc w procesie utraty wagi mogą kompletnie nie zaszkodzić, co więcej mogą być nawet posiłkiem, bo zawierając pelnowartosciowe bialko, owoce, zdrowe tluszcze czy ww (zamiast cukru- słodzik, zamiast tłuszczow trans i rafinowanych- olej kokosowy, oliwa, orzechy, awokado, etc). pomysły na zdrowe słodycze są [...]

Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdeczenie! :-) Może na początku mojego dziennika przedstawię się i opowiem co nieco o mojej osobie. Mam na imię Krzysztof i mam 20 lat. Moje życie nigdy nie było związane ze sportem, w szkole gimnazjalnej a później wyższych nie uczestniczyłem [...]

Moje słodycze zbierane przed MP dalej stoją w szafkach %-) Przyszło co do czego, to po zawodach wolałem oyebać kebsy, pizze, kanapki z pasztetem i paprykarzem, i owoce %-)

Miska trzymana, trening zrobiony. W końcu nie czuję tego wielkiego głodu na 100g węgli. Węgle czyste oczywiście - kasza gryczana z warzywami i mięsem - MEGA IDEALNE JEDZENIE. Do tego płatki owsiane do białka przed treningiem w ilości 50g. Póki co, jako że fatu jest tylko 55g +/- to najpierw podpiję fat o 20g w przeciągu 2 tygodni. Potem 24 [...]

Witajcie! Po maturach zacząłem ćwiczyć siłowo. W 1,5 miesiąca wrzuciłem około 3-4 kilogramów, 68-->72 W klatce 3,5 cm, biceps 2 cm, ale do tego niestety brzuch również 2 cm. Wiek: 18 Staż - brak Cel: Estetyczny wysportowany wygląd, żaden mięśniak, raczej low fat Body Fat: ok 12% mierzone w klubie Trening siłowy 4 razy w tygodniu około 15 [...]

A po treningowy w osobnym poście, bo wydaje mi się że może się paru osobom spodobać };-) To tak 200g piersi indyka, 350g batata z...??? Nutella? Tak bardzo ją lubię ale to nie to, to po prostu v3 nugatowe i łyżeczka cynamonu rozpuszczone w jak najmniejszej ilości wody. A smak jak nutella, ale nutella jednak wygrywa }:-(: ../Content/img/noimage.png [...]

A dziekuje Doris :D Pepie śwince smakowało, to mi też będzie %-) Ogólnie to tak, wypiłem już dzisiaj 10l wody, w sumie lekko, dopijam sobie teraz jeszcze :-) Jutro tak samo,ale wypije wiecej. Od czwartku zaczynam ładować ww. Myślę ze efekt końcowy będzie całkiem dobry. Zrobiłem co mogłem, teraz tylko czekać. Dzisiaj kupiłem paski które mierzą [...]

No właśnie za czekolada gorzka to ja nie przepadam dlatego chodzi mi o czekoladesyf :P ogolnie o slodycze domowej roboty a sklepowe skoro kcal podobne. Bardziej mi chodzi o wplyw na efekty (spadek wagi) niz aspekt zdrowoyny bo to ze naszej roboty jest zdrowsze to fakt niezaprzeczalny Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2015-07-06 17:58:03

te cheatdaye jego jak policzyc to pewnie ze 200+$ peka w sama niedziele, przeciez te fastfoody slodycze, platki, lody itd najtansze nie sa, a jak sam mowi ze jeszcze bierze te lepsze brandy %-)

Dzień 111 Sobota 4.07 Dzień treningowy , i ostatni wieczór mojej ,,wolności'', ostatni weekend jako kawaler :) Dzień ten zapamiętam szczególnie, niektórzy możne znają, niektórzy może kojarzą, moze tez nie, ale taki user : studensky,a teraz st_ud zrobił mi taką niespodziankę i przyjechał prosto ze śląska na mój kawalerski. Znamy się 7 lat, 7lat [...]

Dietę ciężko będzie dodać bo jem różnie, raczej zwracam uwagę na to, żeby nie przekroczyć 2200-2500 kcal na dzień. Czasami jednak zdarza mi się pić browary i wódkę no i wtedy wiadomo, że cały dzień przepada. Główne moje posiłki to: śniadanie-twarożek grani, dwa kawałki chleba pełnoziarnistego ALBO dwie parówki, dwa kawałki chleba pełnoziarnistego [...]

Ja tam nawet nie mam juz parcia na slodycze ;)

Hehe, cieżko powiedzieć. Cała rodzina jego z przodu siedziała tylko on na tyłach... Sam byłem gruby i pewnie wiele razy ludzie na mnie tak klęli jak ja dzisiaj na niego w myślach. Jak to w samolocie, kanapki, słodycze, napoje to brał co weszło. W duchu sobie myślałem chłopie odpuść... Ale był na tyle uprzejmy ze jak spałem a roznosili posiłki to [...]

[...] ST 2.0+PumpIT+BA+MONO+MCT w trakcie BCAA po kreatyna, ba Dieta B 260g W 420g T 110g ladowanie start;-) zamierzam maks skupoic sie na jakosci ladowan, wiec wszelkie slodycze, i cukry proste wylatuja chwilowo, zobaczymy jak bede sie czul. nie moge sie doczekac juz polowy lipca, jak wszystko juz dopne znowu 100% na powaznie i bede lecial [...]

Dzień 2 Zaczęliśmy od amerykańskiego śniadania, na zdjęciu porcja może być niepozorna, ale już mówię co tam jest. Jajka z bekonem wiadomo, jakieś smażone na głębokim tłuszczu wędliny, bardzo słabe w smaku, a do tego zapiekanka ziemniaczana bardzo sycąca, jednak nie to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to [...]

Helloouu Żeby nie bylo, nie poddałam się :D Staram się trzymać miche, ale bardziej na oko. Słodycze nie kusza, nadal bezglut, czasem jednak troche nabiału wpada. Zmiany mieszkaniowe ( 8-)8-) ) się szykuja.. mega remont więc w 3 diably roboty, ale jestem pozytywnie nastawiona i zamiast spac to urządzam nowe mieszkanko :D Tam bym nawet miejsce [...]

Wrzucam zrzut po całym dniu. Jestem zadowolona bo nie miałam dziś ochoty na słodycze i nie podjadałam. Wiem że idealnie to nie wygląda bo za dużo węglowodanów. W tym posiłku nr 4 jest 100 g soczewicy tak naprawdę był to pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej który sama zrobiłam, niestety nie da się idealnie takiego produktu wybrać. [...]