slodycze

Zgadzam się z Panem Panie Marku. W obecnych czasach od najmłodszych lat człowiek spożywa wysoce przetworzoną żywność. Głównie za sprawą "troskiliwych" babć i dziadków. Sam jestem żywym przykładem - od małego dawano mi słodkie bułki, czekolady, ciastka, chipsy, a byłem głupi jak to dziecko więc jadłem. Tak samo widzę teraz - mam kuzyna, [...]

Dieta narazie żadna, jem dużo, śniadania mi w ogóle nie podchodzą :/ Więc zacznij przygodę z dietą im wcześniej, tym dla Ciebie lepiej. Lepiej niech zaczną. Śniadanie to podstawa. postaram się ograniczyć słodycze, chipsy Nie ogranicz a wywal w ógole z jadłospisu. Syfu sie nie je.

Ja tam dalej uwielbiam słodycze i to jest moja bolączka. Co do kawy, to można pozwolić sobie na jedną dziennie oczywiście bez cukru . Pierwsze kilogramy szybko w miarę zejdą, także oczekuj w niedługim czasie szybkich efektów :) Nie wiem jak tam z Twoją kondycją, ale jak już będzie dobra, to rób sobie chociaż 2 x w tygodniu HIIT, krótkie ćwiczenie [...]

j/w lub czasem dodaj do diety jeśli masz chęć na słodycze taki cheap meal aha i batonów się nie bierze tylko je

moja kondycja? hm chyba nie posiadam czegoś takiego no tak słodycze to ja też uwielbiam a szczególnie czekoladę gorzką wedlowską to dopiero przysmak a kondycję i siłę to muszę mieć, żeby nie powiedzieć, końską cóż, odliczam do 20 czerwca i bezlitośnie trzeba się brać ostro, mam nadzieję ze zamiar nie odfrunie

Chciałabym prosić tutaj użytkowników forum o pomoc w dopasowaniu do mojego trybu życia odpowiednich ćwiczeń. Już od 2 lat borykam się z celulitem i rozstępami na nogach. Niestety nie mogę sobie pozwolić na uprawianie takich sportów jak boks itd. więc pozostają mi tylko "domowe" ćwiczenia. I co byście mi poradzili? Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat [...]

konsultacje z lekarzem? dajcie spokoj! przeczytalem ze masz slabosc do chleba na noc- błąd, chleb posiada sowitą dawkę węglowodanów a chleb na noc= tłuszczyk. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- [...]

Unikaj smażonych potraw. powinienes jesc jedzenie lekkostrawne. nalezy pic duzo wody- 2,5 - 3 litry dziennie. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie po piąte, [...]

Wyrzuć: napoje gazowane lody słodycze fast-foody sosy majonez chipsy, itp pizze wszystkiego co smażone na tłuszczu Daj więcej: wody jajek Ryb mięsa z piersi kurczaka warzyw (!!) ruchu (!!) oraz: jedz 4-5 posiłków dziennie To powinno wystarczyć. Lato idzie, pobiegasz, schudniesz. Nie próbuj się głodzić bo wyjdziesz na tym fatalnie.

Spokojnie masz szansę, tylko nie jedz śmieci, właśnie typu napoje gazowane, słodycze, chipsy, białe pieczywo itp Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 14:50:55

Witam. Nadchodzą wakacje, nowa szkoła. Planuję zrzucić parę kg. Cóż mogę powiedzieć? Mogę wziąść się za siebie tylko potrzebuje porad co i jak. Jakaś dieta itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: ok 97cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

Większość danych zawarłem w formularzu, ale jeśli jeszcze coś potrzeba to dodam. Poziom tkanki tłuszczowej mierzyłem za pomocą http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm Nie znam się na tym kompletnie, więc zdaje się na Was. Formy treningu mam ograniczone, gdyż nie mam żadnych hantli, ani nic podobnego, lecz jakieś proste i niedrogie urządzenia [...]

Hej, Mam małe pytanko, od pewnego czasu miałem problem z "kilogramami z niczego" mimo bardzo szczupłej budowy ciała i minimalnej ilości tłuszczu ważyłem dosyć sporo ( przy 190 cm ważyłem 84 ). Jako że uprawiam wspinaczkę sportową, staram się unikać zbędnej masy... W związku z tym ustaliłem sobie dietę, opierając się na informacjach zawartych na [...]

Witam Czy jest jakiś Suplement który powoduje uczucie sytości,który zahamuje apetyt szczególnie na słodycze? (chrom nie działa)

witam..chciałabym schudnąć z ok 10 kg w ciagu wakacji..może to być trudne, bo nie jestem systematyczna i nie mam silnej woli..a le podobno dla chcącego nic trudnego..zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z brzucha, bioder i ud..jakieś rady? z góry dzięki Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 164 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód [...]

dawaj panie spijam sp80 z mlekiem i jakimś kakaem siostry, niebo w ryju normalnie, lubie słodycze^^

Ale co Ci to da żeby diete Ci ktoś ułożył, skoro nie będziesz wiedział nawet na przykład po co o danej godzinie taki produkt, a nie inny. Jedz dobrze, wuklucz z diety fast foody, słodycze i inne tego typu rzeczy. Pij wodę, napoje słodzone odpuść. I naprawdę, radzę Ci dużo czytać i się edukować, jak się obędziesz z tym to nie ma bate, że niczego [...]

[...] wzroscie okolo 175 cm. Jestem po ostrym odchudzaniu, aczkolwiek nie zwracalem wtedy uwagi na mase miesniowa. Z 90 kg schudlem do 66, w ciagu 2 miesiecy. Odrzucilem wszelakie slodycze, fast foody i w ogole ciagle plywalem i jezdzilem na rowerze. Bylem w domu tylko zjesc i z powrotem na rowerek. Ale mniejsza o to. Budowalem mase miesniowa, stad [...]

Ułożyłbym Ci diete, ale po co ? Nawet nie będziesz wiedział dlaczego w posiłkach około treningowych nie ma tłuszczy i warzyw, a twaróg jest w ostatnim posiłku. Musisz dużo poczytać i sam ułożyć. Mi edukacja zajęła bardzo długo, dopiero potem byłem w stanie zastosować dla siebie dobrą dietę. Postaraj się nie jadać śmieci [...]

Zwracaj uwagę na to co jesz. Odstaw słodycze, kolorowe napoje, chipsy, chrupki, fstfoody itp śmieci. Dużo nabiału, warzyw, owoców, ryb. Przynajmniej 5-6 posiłków dziennie. Dużo ruchu: basen, wf w szkole, rower, rolki, piłka nożna - każda forma aktywności fizycznej jest dobra (szczególnie na powietrzu). Troszkę cierpliwości a stosując się do ww. [...]