slodycze

Witam. Czy mógłby ktoś polecić mi jakieś batony, ale niskokaloryczne. Chcę schudnąć, a bardzo lubię słodycze. Zamiast zwykłych batonów, kupowałbym te "zdrowe" :) Myślałem o MATRIX PRO 32 Olimpu, ale cena i firma nie ma znaczenia. Znacie coś, co nie utuczy?:)

[...] i wogole spoko zeby bylo do wakacji. Pytajac wczesniej czy stosowac jakas szczegolna diete itp. dostalem odpowiedzi, zebym jadl to, co gotuje mi mama tylko ograniczal slodycze, fast-foody itp. i cwiczyl. Tak wiec wziolem sobie te slowa do serca i nie ukladalem zadnej specjalnej diety tylko po prostu jadlem normalne posilki (ale takie [...]

Daj intensywne aeroby bez obijania,duzo ruchu i zdrowo sie odzywiaj.To powinno wystarzcyc narazie.Wywal slodycze i pzetworzone produkty i bedzie ok,o diecie pomysl pozniej.

biegi ok <ale w trefie > dieta to na poczatek eliminacja : slodycze,wypieki,smazone potrawy,chleb bialy,napoje slodzone, tluste miesa,alkochol

Jak bardzo lubisz słodycze to polecam Animal Snaka.

Witam wszystkich...Na wstępie napomnę,że należe do hardgainerów i dlatego mam problemy z przybraniem na wadze. Mam 26 lat 175cm wzrostu i ważę 63kg...Ok 4 miesiące temu zacząłem ćwiczyć w domu 3 a póżniej 4 razy w tyg z ławeczką sztangą i sztangielkami..Myślę ze dobrze mam ułożony program ponieważ przytyłem przez ten czas aż 5 kg:D...pomimo że [...]

[...] o zrzucenie brzucha to do sukcesu podrzebujesz diety. Jedz mniej. Nie podchodz do tego kompletnie naukowo. Raz w tygodniu zrob sobie nagrode - mozesz zjesc swoje ulubione slodycze lub fast foody. Pamietaj - nie przegonisz batonika. Jesli zjesz jednego - musisz biegac przez godzine, zeby go spalic. Zjesz dwa - 2 godziny. Do tego jakis fast [...]

Witam ćwiczę w zasadzie od dziećiństwa. Jako jeszcze małolata trenowałam pływanie synchroniczne co na powazniejszym już poziomie wiązało się z treningiem siłowym , wytrzymałościowym , akrobatycznym , baletowym , no i wooda woda woda .. Od 6 lat regularnie trenuję na siłowni + aeroby zmiennie rowerek , bieganie , jestem po kursie na instuktora [...]

Sniadanie bułak grahamka + 2 jajka na miękko Sniadanie II pomarańczko , jabłko lub jakiś inny owoc Po powrocie z pracy 2 h przed treningiem sałatka ( sałata, bruselka , albo tuńczyk z ryżem , albo pierś z sałatką ) Po siłowni bananek Wieczorem około 20 kubek jogurtu z płatkami sojowymi W ten sposób jem od tygodnia , cudem chyba udało mi sie [...]

Wiatam, otóż chciałbym przedstawić Wam moją pierwszą dietę redukcyjną. W jednym temacie o redukcji przeczytałem że moje zapotrzebowanie na energię powinno wynosić 3000kcal-500kcal=2500kcal, obliczyłem że powinienem zjadać 300g węglowodanów, 200g białek i 56g tłuszczów(jednak coś mi nie poszło i nie wiem co dodać żeby było dobrze-liczę na radę od [...]

kurde zniecheciles mnie troche do diety... moze w moim wieku jak wyrzuce slodycze, slodkie napoje i te przetworzone rzeczy obetne itp to starczy zamiast zbilansowanej diety + oczywiscie cwiczenia ?

[...] gdzie mnie nikt nie zna ;// Jaką mam diete uzyc ?! Trener mi powiedział mniej węglowodanow , wiecej białka... tylko ze faajnie ale jakies potrawy dania itp... ograniczylem slodycze i spozywanie potraw...ale to za malo ... jak ktos byl dobry i napisał mi przykładowy plan tygodnia co i jak i ile ;// nie chce zadnych regołek ani nic po prostu [...]

Poczytaj podwieszone posty. Slodycze musisz wyeliminowac a nie ograniczyc. 3 razy w tyg. po godzinie to zdecydowanie za malo zeby jakies wieksze zmiany mialy nastapic w twoim przypadku bo jestes strasznie zapuszczony z tego co piszesz. dodatkowo trening aerobowy konieczny. uloz diete ze sporym deficytem bo i tak nie ma grozby spalenia miesni bo [...]

Ja jem only slodzik do napojow i whooy a slodycze sa blee choc ostatnio zjadlem paczka (no dwa ) A wieczorem ide na basen delikatnie cos poplywac Dorcia Ty to napewno nawet nieopalona bedziesz slicznie wygladac Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-01-20 15:59:53

Witam więc zwracam się tu o pomoc do fachowców którzy maja coś do powiedzenia w tym temacie i prosze też takich o rady wypowiedz jakiś plan trennigu .Więc Panowie na dniach *przyszły tydzień zapisuje się na siłownie tak trzy razy w tygodniu po godzinie moim marzeniem planem jest spalenie tłuszczu z brzucha bo mam go duzo za dużo nie nie to nie [...]

No wiesz,mam cale pudelko 90 kapsulek xP Diete mam opracowana w sposob taki,ze wywalilem calkowicie slodycze,ograniczylem do minimum tluszcze. 5 lekkich posilkow dziennie (zamiast jednego sytego obiadu:P) do tego zdrowy chlebek Wazy + warzywka/owocki. Plan treningowy rowniez opracowalem i chce jak najszybciej cos zgubic,bo mam dosc cwiczenia i [...]

masz 15 lat wywal z diety slodycze,wypieki,chleb,napoje slodzone,alkochol,ziemniaki dozuc oliwe z oliwek, ryby,miesa,duzo warzyw wloknistych, zlozonych ww <platki,kasze>

[...] to szczegolnie wazne. A wiec wypijanie 4-8l wody lub zielonej cherbaty to dla niektorych osob powinien byc stndart. Samo z siebie powinno wynikac ze wszystkie przekaski, slodycze alkochol itp nie maja miejsca w diecie. Przykaldowy rozklad posilkow: 1POSILEK platki owsiane gorskie zalane wrzatkiem + bialka jaj+warzywa 2POSILEK gotowane piersi [...]

[...] praca siedzaca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie od miesiaca silownia Odżywianie: lubie prawie wszystko problemik czasem napad ochoty na slodycze:) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry:) Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 - 1 godz Stosowane [...]

[...] Trening silowy 3x w tygodniu po 1h i aeroby 30min. 6 posilkow dziennie. kasza/ryz okolotreningowo. W dni bez treningu same warzywa i owoce (oczywiscie dla ww). Brak chleba i mleka. Produkty o niskim IG. slodycze, alkohol, itp. out. Po jakim czasie bez efektow nalezy obcinac kcal, lub zdecydowac sie na inna diete? Pozdrawiam, Bibop