skóra

nie ma co, w rok doj**ales sporo miesa + skora sie fajnie poprawiła

No właśnie, bo 32 to góra 15 w minutę robię i zaczyna puszczać głównie skóra na dłoniach. A przy 24-28 spokojnie pomacham. Zwłaszcza, że na Dzień Ciężki mi się 11 minut wylosowało.

[...] to robi, bo nie podnoszę ramion do góry za bardzo. ROP - dzień lekki za mną. 5 x 1-2-3 Snatch: 24 kg - 4 min. (ostatnia kostka domina - od środy rzucam kostkami) Snatch ok, skóra na dłoniach nie. Jeżeli nie chcę mieć pauzy, to jutro nie ściskam niczego szorstkiego, a dzisiaj miska, pumeks i kremy. Spać mi się chce jak cholera. I zaraz się pewnie [...]

W ogóle sobie nie radzę. Staram się oszczędzać skórę i nie doprowadzać do takiego stanu żeby robiło dziury. Ręce się hartują w sumie. Rok temu latałem ze skórą zdartą do mięsa. Nie pomagają mi rękawiczki, śliskie rajstopy z lycrą, skarpety - nic. Jedynie plaster dawał radę. Ale szła duża rolka na dwa treningi. Teraz jest już lepiej. Najlepiej [...]

No ja niestety "lekkich" ketli nie mam w parze. Tylko jedna 16-tka a potem 2x24, więc jeśli już to spróbuję z nimi ugryźć to wstawanie:-) Będzie problem :-) Próbowałem z dwoma 12-kami i mało mnie nie zabiły. Mobilność jest potrzebna cyrkowa i silny korpus. HD (pre) za mną. Drabiny: C&P: 32 kg - 5 x 1,2,3,4 OA_Swing: 24 kg - 6 min. - 196 [...]

[...] że próbowałem pressów z 12 kg odważnikiem w wykroku. Niesamowite uczucie. Taki mały ciężarek, a gniecie :-) Będzie co robić w dni rozmaitości. Syndrom piekącej środy, czyli skóra na dłoniach przypomina o sobie. Angela zasugerowała nowe nazwisko: Marlo Fisken. Przyjemnie się ogląda. I widzę, że można w ten sposób solidnie popracować nad [...]

[...] Day. Po szczeblu 1,2,3 wiedziałem, że mi się tylko wydawało. Jakby ktoś powietrze spuścił. 28 kg - OA_Swing i H2H_Swing: 7 min. - 170 rep. Musiałem robić Hand To Hand, bo skóra na rękach... Co ja będę pisał... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92420259a0e249088dd6a63f12b1c3ae.jpg Na zdjęciu tego nie widać, ale łapy czerwone i bolą, że nie wiem jak [...]

[...] 6kg, przy 7 sie bujałam. (probowalam bułgarski przysiad i lepiej mi wychodzi niz wykorki). Po poludniu byl rower jakies 8km, 30min. Sampoczucie: brak okresu,wzdęcia,sucha skóra. Pomiary: talia (+2cm(!) ), biodra, udo, biceps, +1cm takze na granicy bledu, waga 45.5kg (+1,5kg) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34f08728d36849ab8506684248546b83.png [...]

@Ajronmen - kaczkę przyrządzam bardzo prosto i nieskomplikowanie. Wpadłem kiedyś przypadkiem na ciekawą przyprawę do niej. Otóż kupiłem swego czasu przyprawę do mięsa mielonego Galeo. Nie wiem czy jedyne przyprawy ale jedns z niewielu, które w składzie nie zawierają glutaminianu sodu i innych gówien. Z reguły przyprawiam mięso tym co mam lub na co [...]

dobra, tak na poważnie mówiąc to masz troszkę problem.. masz trochę pod skórą więc pokrycie innym wzorem odpada chyba że ma być średni efekt.. poprawienie tego wzoru odpada też bo jest źle zrobiony.. zrób tak, 2 sesje laserem żeby rozjaśnić i inny wzór na to.. mówię jak jest bo to co masz to każda linia krzywa, kolor jak z długopisu a cieniowanie? [...]

dobra, tak na poważnie mówiąc to masz troszkę problem.. masz trochę pod skórą więc pokrycie innym wzorem odpada chyba że ma być średni efekt.. poprawienie tego wzoru odpada też bo jest źle zrobiony.. zrób tak, 2 sesje laserem żeby rozjaśnić i inny wzór na to.. mówię jak jest bo to co masz to każda linia krzywa, kolor jak z długopisu a cieniowanie? [...]

pokrycie to spokojnie się zmieścisz w tysiaku na tej wielkości, tym bardziej że sam robiłem w kilku miastach to ceny wiem jakie są.. wyżej biorą tylko zwycięscy konwencji... ale jest problem o którym mówiłem, tuszu trochę jest pod skórą więc jak pokryjesz teraz to będzie lepiej ale dalej źle bo spód widoczny a na czarno wszystkiego nie zawalisz.. [...]

pokrycie to spokojnie się zmieścisz w tysiaku na tej wielkości, tym bardziej że sam robiłem w kilku miastach to ceny wiem jakie są.. wyżej biorą tylko zwycięscy konwencji... ale jest problem o którym mówiłem, tuszu trochę jest pod skórą więc jak pokryjesz teraz to będzie lepiej ale dalej źle bo spód widoczny a na czarno wszystkiego nie zawalisz.. [...]

Tak właśnie doczytałem, że ludzie to też na wysypki "od wątroby" biorą.. Akurat taki okres się zaczyna - w domu grzeją, a na dworze zimno, że też mi skóra złazi..

28.10.2014 DT Miska: warzywa: ogorki kiszone, papryka czerwona, cykoria, szapinak, ogorek, roszpunka, marchewka napoje: herbata zielona, malinowa, melisa, kawa czarna, woda niegazowana 2l suplementacja: omega 3, ginkofar, lecytyna,multivitamina Trzymam bilans. 8-)W związku z Hashmioto i PCO staram se rozkladac wegle mniejwiecej po rowno w [...]

[...] zrobiłam po roku przerwy Cardio nr 1 z Body Revolution Jillian Michaels będę robić 2-3 razy w tyg samo cardio z tego programu zakleiłam sobie mocnymi taśmami udo żeby mnie skóra nie bolała i jakoś poszło, bolało mniej a skakania w programie jest dużo troszke się zmachałam,ale pół godziny to w sam raz dziennej dawki ruchu,kolano nawet ok ale nie [...]

Wygląda to już chudo! Wychodzi zarys mięśni na chudych ramionkach. Przy tych kettlach to jednak trochę białka Ci się należy a i węglowodanów też. Zostanie z Ciebie tylko "gruba" skóra i kość! Maratonu się nie doczekasz!

Co Wy piszecie? Z sauny czy po treningu jak ciało gorące to łatwiej wejść do zimnej wody? Jak to działa? No właśnie tak jakoś to działa :-) Pory w skórze się otwierają, skóra ukrwiona i napompowana gorącą krwią, to i receptory jakoś łagodniej to znoszą. W Warszawie się wybiorę na saunę ze studnią lodową. W saunie 110-115 st. a w studni woda z [...]

Jakby mnie ktoś opryskał ciepłym rosołem. . Ogólnie to znowu mam poczucie, że jestem królem swingu :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e80f046ada643058f971d073c0643ea.png He he he :-D Masz mnie! :-D Trzeba uważać co się pisze :-D Chodzi o to, że pod skórą poczułem jakby rozlewanie czegoś ciepłego. Takie rozpływające się uczucie gorąca. Nie wiem o [...]

A ja korzystam jeszcze z tej z kettlebells.pl - można tam napisać, czy jeszcze mają.. Może ktoś się szarpnie na magnezję w płynie? Magnezja dla wspinaczy ma zwiększać tarcie - czyli jak robisz rwania i jest większy opór, to skóra w strzępach.. Duke chyba sobie tę w płynie sprawił (albo miał sprawić) - można go zapytać..