Witam! Mam pytanko. Ćwicze w domu i chiałbym dorzucić do treningu jakiś aerob. Rzecz w ty, że w domu mam wiosła. Czy są one dobre jako trening aerobowy??? Czy jednak pozostaje mi tylko bieganie lub skakanka???? pozdro 4 all
Witam ! Chcialbym zapytac czy cwiczenia : brzuszki na lawce skos w dol 2 serie po 20 powtorzen i 2 serie po 10 powtorzen , skakanka 4 serie po okolo 5 minut dobrze wplyna na pomniejszenie tkanki tluszczowej na brzuchu bo troche jej mam a chce kratke:)
Chciałbym się zapytać, bo wpadłem na pomysł czy można urozmaicić swoje ćwiczenia nie tylko hantlami. Np. Pompki, hantle, ławeczka, skakanka, ściskacze, itp. Oczywiście napisałbym plan i tutaj wrzucił. Czy to dobry pomysł?
Witam was Czy jak robie rzezbe to moge cwiczyc 6 razy w tygodniu czy 5 mam ciwiczyc czytałem to pisali ze jak najwiecej zeby 2 razy cwiczyc partnie w tygodniu.Chciałem od poniedziałku do piątku po tym jakies bieganie skakanka a w sobote basen tylko czekam na odpowiedzi
Zacząłem trenować według książki Nagi Wojownik (smarowanie gwintów). Czy oprócz tego mogę 3 razy w tyg ćwiczyć wytrzymałość mięśniową (bieganie, skakanka, pompki, drążek, brzuch, przysiady itp, itd- mam plan ułożony)
jakie ćwiczenia polecacie do wakacji na brzuch ? ogólnie dłuo trenuje ale efekty nie są zadowalające ;/ ćwiczyłam a6w abs2 Ewe Chodakowską itp. a wy co polecacie ? codziennie jeżdżę 20 km na rowerze biegam trenuje kickboxing i duzo na worku skakanka itp. Więc co polecacie?
siema.zakladam kolejny temat i prosze o ocene treningu pon,sr,pt: rower stacjonarny-25min skakanka 10min 30min treningu na worku bokserskim wt,cz,sb: trening silownia FBW glownie chodzi mi o rzezbe 177/76 czy na silowni musze cwiczyc z duza intensywnoscia,krotkie przerwy?
Witam zaczynam sie odchudzan mam pas odchudzający i zaczołem areoby. Inter wały w odzielne dni i areoby brzuszki, skakanka Mozecie mi jeszcze powiedziec co najlepiej jesc by schudnac bo wgl tego nie ogarniam. Po prostu prosze o dietę bo nawet jak napisz to bedzie zła
Witam. Od kilku miesięcy trenuje mma 2 razy w tygodniu. Mam w domu sztangę z łamanym gryfem i mniej więcej trenuje 3 razy w tygodnu. Oprócz tego skakanka i rower. Biore białko o omega 3. czy brać coś jeszcze?
WARZE 55KG JESTEM SZCZUPLA .JESTEM PO DRUGIEJ CIARZY LECZ ZOSTALY MI TAKZWANE BOCZKI STYLU NAD POSLADKAMI JAK MOGE ICH SIE POZBYC?ROZNE ZECZY STOSOWALAM NP BIEGANIE PO SCHODACH BRZUSZKI SKAKANKA NAWET ODCHUDZANIE CHOC TO MI NIEJEST POTRZEBNE.........................
Witam mam takie pytanko Kiedy brać kreatynę(stack) i Bcaa ?? Po Treningu siłowym a przed brzuchem,aerobami ? Po Treningu siłowym,brzuchem a przed aerobami ? Po Treningu siłowym brzuchem i aerobami ? Aeroby (rower,bieganie,skakanka)
Witam !!! Mam do sprzedania: -"łapy trenera" firmy Bull's (czarno-czerwone) - skakanka (nie skórzana) długość linki około 270 cm - "sprężyny do rozciągania" (5 sprężyn w tym jedna uszkodzona) chętni pisać w temacie oraz na e-maila: [email protected]
Witam, otóż mam do was jedno małe pytanko... Co jest najlepsze na odchudzanie? Jazda na rowerze, skakanka czy tam przysiady co byście mi polecili? 16lat,172cm,96kg jestem na diecie od dwóch dni + jestem na tabletkach ,,Thermo Fat Burner TREC".
witam co myslicie o tej skakance? Nadaje sie do treningu bokserskiego? http://allegro.pl/skorzana-skakanka-bokserska-obciazeniem-firmy-axer-i4157704753.html
siemka chciałem sie dowiedziec czy mogłbym dodac do treningu hst trening... tznpon sr pt hst a w soboty taki trening pod kondycje czyli interwałowe piekło skakanka i około 20 30 min biegu potreningowego za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam:)
Czy jest jakaś różnica w kaloriach gdy ćwiczę rano na czczo na skakance 30 min i wieczorem 15 min na stepperze a to samo tylko stepper na czczo a skakanka wieczorem? I czy ćwicząc tak codziennie moja aktywność określa się jako umiarkowana?