1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]
tego typu silownie sa dosc drogie powyzej 100 pln / miesiac polecam ci jakies tansze silownie , wszystkie potrzebne ci informacje odnosnie diety i treningu mozesz czerpac z tego forum ( jednak zwracaj uwage kto ci ich udziela - jak michail i pare innych osob - mozesz byc spokojny , odnos sie raczej z rezerwa do osob ktore nie maja nawet [...]
[...] się to naprawdę zastanowilibyście się nad tym co mówicie. Zdecydowana większość moich rówieśników ćpa, pije, kradnie lub napie***la na sterydach i bije ludzi. Ja wybrałem siłownie. Dlaczego? Mam zamiar wyjechać za granicę do pracy na budowie, a napewno mi się przyda. Następnym warunkiem jest to iż dostałem ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup aby [...]
Następnym powodem jest to, że jak mi wyskoczy jakiś palant z tekstem "wylizałbym twojej dupie sutki" jak będę szedł z maniurką to bez obaw mu nap***dolę. Od samego chodzenia na silownie nie nabierzesz umiejetnosci bicia sie.Najlepiej bedzie gdy polaczysz silownie z jakas sztuka walki.
staż treningowy? hm.. długi ale nigdy nie miałem zapędów zawodniczych ani nie brało mnie na bicie rekordów bo z natury leniwy jestem :) tak więc na siłownie pietrwszy raz poszedłem hm... a z 20 lat temu i tak chodziłem mimo woli ze 2 lata później przerwa i jak się hajtnąłem to mi się w domu siedzieć nie chciało i tak po południu łaziłem na [...]
Hm, no to klapa, bo: na silownie to ja chodzilem jakies 2 lata temu i to bardzo krotko, jakies pol roku /nie bylo kasy na dalszy rozwoj/. Ale teraz, wlasnie chcialem zrobic cos z rzezba, widzac moje wymiary, pomysllalem ze sa odpowiednie, by sie za to zabrac. Jesli chodzi o sprzet, poki co nie ma nic, ale juz niedlugo wybieram sie na silownie, [...]
Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie stosowałem żadnego treningu wyczytanego kajś tam ,tylko starałem [...]
Dodaje to jeszcze raz bo qrde nie umie znaleźc pierwszego:D Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie [...]
jak ja miałem mature to na siłownie przez pół roku nie chodziłem, bo wiedziałem ze albo bede miał wakacje przez 5 miesięcy, albo do końca zycia. Mature masz raz w zyciu, a na siłownie jeszcze zdążysz się nachodzic. Po prostu przystopuj
był już o tym temat ! Mianowicie popularne Ab Gymnick lub Body Building Belt (Chiński odpowiednik z nalepką USA ) Są to tylki wizualne efekty Jeżeli byś poszedł na siłownie byś się rozczarował ! tak jak pisał powyżej mogą się ścięga pozrywać itp. Jeżeli używasz i AB Gymnic i chodzisz na siłownie jest OK będą efekty ale nie przesadzaj z czasem [...]
Powiem to tak i chciałbym, żeby sobie cyber i inni ludzie cierpiący na nadwyżkę finansów wzięli do siebie: Żyję w Polsce, jestem studentem dziennym. Jako student mam to co mi daje rodzina...Moja rodzina nie jest biedna ale nie cierpimy tez na nadmiar kasy. Karnet na siłownię kosztuje u mnie 55 zł- a więc muszę to wziąść od ojca. Książki, ksero i [...]
Ale masakra jak czytam texty w stylu "rzucilem dla laski silownie".. to jak bedzie dalej ? Kazde twoje hobby i caly twoj wolny czas bedzie tylko dla laski ? Cos nie za bardzo mi sie to widzi. Wydaje mi sie, ze laska powinna rozumiec swojego mezczyzne w 100% bez ******lenia o silowni koxach czy jakis jego innych zachciankach. Np moja [...]
[...] koleszków którzy się szpikuja i szpikują przeciez każda dziewczyna porównywalnie wybierze np. Mela Gibbona a nie Pudziana. To tylko przykład. Skoro tak lubicie chodzić na siłownie i ćwiczyć to to róbcie kto tego zabroni ale po co do tego koksować. Może nie jestem w temacie bo się na tym praktycznie nie znam nie brałam nigdy niczego poza [...]
Mam 20 lat nie mam dziewczyny stracilem ja przez wlasnie silownie (ale nie sterydy) Wy***ane kocham sport i nie zrezygnuje z niego bo mi ktos nie pozwala a kobietki jeszcze same beda za mna biegac i prosic o rantki moje postanowienie to nie byc z kobieta do 23 roq życia narazie tylko takie chwilowe latawice hee a w wieku 23 napewno zaczne myslec [...]
Dieta jesli mozna to w ogle tak nazwac: 1.Sniadanie 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej [...]
Ja juz od kilku lat chodze na siłownie i zakwasy mam raczej wtedy gdy robie przerwy w treningu powyzej 2 tygTez mnie to troszke dziwiłoWiadomo, czasami mam zakwasy, ale są naprawde baaardzo lekkie. Moge na przykład tylko raz w tygodniu chodzić na siłownie i nie bede miał zakwasów albo delikatne
zaczalem cwiczyc bo gram w pilke a budowa mojego ciala nie pozwala mi grac ze starszymi. op prostu od wiekszego chlopa potrafie sie odbic jak kauczuk od sciany wiec czas to zmienic i zaczac twardo stac na nogach. po silowni nabieram pewnosci siebie. widac silownie nie dziala wylacznie na sile fizyczna ale i psychyczna. czlowiek po silowni potrafi [...]
Otóż jest problem. Ciągle coś mi wypada i nie moge chodzić na tą siłownie. Każdego wtorku, w kazdą sobote coś staje na przeszkodzie temu bym udał się na nią. To jakaś impreza, to jakis wyjazd... jak to w wakacje. A trudno mi jest nie iść z dziewczyną gdzieś, bo musze lecieć na siłownie, jeszcze jak jest strasznie gorąco. Zresztą siłownia, którą [...]
tez jestem zaskoczony bo to duza poprawa. Mozna sadzic tak: cwiczac na dawnej silce byliscie przetrenowani, jak zaczeliscie robic swoja silownie to byla przerwa w treningach wiec byla regeneracja. pozatym robiac silownie tez napewno wkladaliscie w to prace fizyczna:)ale nie wydaje mi sie ze moglo by to dac takie efekty
hm...... siłownie w Krakowie. Polecam siłownię Maraton przy rondzie mogilskim w budynku hotelu Ibis. Fajne laski, dobry sprzęt. Minusem jest wysoka cena (100 zł za miesiąc). Zajrzyj też do technikum przy alejach trzech wieszczów (wejscie od str. parkingu) - jest niedrogo, 60 zł miesięcznie. Możesz sprawdzić w studium wychowania fizycznego UJ, tam [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
