siłownie

Przede wszystkim przeczytaj to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Wybierz co jest twoim priorytetem, czy w ogóle będziesz chodzić na siłownię i ułóż pod to dietę.Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Pomocna lektura: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - MrSoon w [...]

Rzuć siłownie i zacznij masować. :)

Sprawa dość złożona i w zasadzie kompletnie indywidualna. Rada? Traktuj siłownię rekreacyjnie, złap zajawkę na inny sport. W tenisie np. szerokie plecy i duże łapy raczej przeszkadzają. Albo w ogóle jakieś inne zajęcie. To Ci cały czas wraca, bo cały czas myślisz jak fajnie było na sterydach a jak słabo jest bez nich, więc przestań to rozkminiać i [...]

generalnie w ruchach wyciskanych nie widzę w ogóle sensu stosowania rękawiczek bo i po co(nie licząc kwestii higieny jeśli ktoś ma jakąś ranę i chodzi na publiczną siłownię) Kreda czy magnezja też OK,najwyżej jak masz siłkę w pokoju a nie w piwnicy to częściej będziesz pokój sprzątał

Dzisiejsza miska w miarę czysta ale nie dociągnięta :-) BTW 130/70/105 Do miski należy dołożyć bigos, który nie wiem jak policzyć Dzisiaj wieczorem plecy już lepiej :-) Jutro już planuję na siłownię iść. Pytanie mam odnośnie nowego treningu czyli przysiad ze sztangą robię w dwa dni treningowe? Dzień 1 ćwiczenie 3a przysiad Dzień 2 ćwiczenie 1a [...]

Na siłownie to z 3 razy w tygodniu ?

Niestety nie mam drążka i nie chodzę na siłownię. Mam tylko sztangielki

poderwij dziewczynę nie kulturystkę,namów ja na siłownie i będziesz miał :P

[...] na wykłady z Anatomii potem było pielęgniarstwo, gdzie jest lista, ale ugadałem sie z ziomkiem to mnie wpisał na liste i się upiekło ;-) a ja w tym czasie pojechałem na siłownie Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 5 kaps Creatine Capsules - 3 caps Caffeine Power TRENING Czworogłowe uda 1. [...]

poruchał , zjadł ciasto i wypił herbatkę };-) teraz czas iść na siłownie;-)

traktor71: "JAK BYS ROBIL SWOJE,TO NIE BYLOBY TEJ CALEJ "DYSKUSJI" --> Nie rozumiem. "Swoje" tzn. co? Poza tym, mi ta dyskusja nie przeszkadza. Swego czasu napisałem Ci e-mail z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Do Antosa tak samo. Nie doczekałem się odpowiedzi, więc wziąłem plan od innych trenujących. P.S.: CapsLock w Internecie to odpowiednik [...]

[...] więc właściwie tylko wtedy mogę ćwiczyć, ewentualnie pt wieczór czyli po uczelni ok 18 kolejna sprawa jest taka, że mi jakos motywacji ostatnio brakuję, najlepiej jakbym na siłownie poszła ale póki co finanse dalej nie pozwalają, więc zostaje mi trening w weekend i bede sie starać trzymać dietę dziś w ciągu dnia jadłam owsianke na mleku [...]

Ciąża okazała się być pozamaciczną i zabieg miałam w ubiegłym tygodniu. Po laparoskopii czuję się dobrze.Mam nadzieję wrócić na siłownie w następnym tyg-może to pomoże mi w powrocie do normalnej egzystencji i skupieniu uwagi na czymś pozytywnym.Nie chcę dużo smęcić.Odezwę się jak bede miała zamiar wrócić do ćwiczeń

Jestem, jestem. Zadowolona z siebie słabo. 1. Dieta. Sieroctwo zapomniało wagi zabrać do domu na święta. Jadłam więc na oko, posiłki mniej więcej takie jak zwykle to w sumie nie było najgorzej. Miska raczej czysta, chociaż muszę się przyznać, że 4 dni pod rząd 0,5 l wina dziennie@-| 2. Trening. Którego nie było. Na siłownię nie przełamałam się [...]

No skoro prosisz... ;-) Zacznij od wklejenia ankiety, której wzór znajdziesz w regulaminie. Następnie pokaż nam, co jesz: wpisz wszystko do kalkulatora żywieniowego na stronie potreningu.pl i wklej tu zrzut ekranu. No i kiedy zaczniesz chodzić na siłownię? :-D

Niewlasciwie do tego podchodzisz "który z nich dobrze przećwiczy jakiekolwiek mięsnie marnymi izolacjami? " nie chodzi o to by trening skladal sie glownie z izolacji, lecz zeby izolacje byly jego dopelnieniem. Co zyskuje poczatkujacy poprzez izolacje? nauke, nauke jak korzystac z polaczenia mind-muscle + zalozmy czysta hipotetyczna sytuacje [...]

michal09 - autor napisał że trenuje w domu ;-) Tylko teraz pytanie czy ma domową siłownie czy tylko pompki nap*****la %-)

Tak, chodziłam na coś, co się body pump nazywało, zaliczyłam w życiu ze trzy siłownie, od stycznia zeszłego roku ćwiczyłam w domu, mocno nieregularnie co prawda, ale jednak.

03.11.2011 DNT miska: jajecznica z kiełbasą na masełku, bułka szkolna, kanapka z szynką i korniszonem, -||-, szpagetti%-), mleko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de35fe0f06cd439bb1dde431233f7f4b.png Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Suple: artresan, belissa DNT w związku z tym udałam się na siłownię, bo wyrobiłam się w miarę czasowo i wyglądało to [...]

Ale wiesz to zaden argument z hormonami absolutnie...bowiem: WL polaczone z izolacja daje o wiele wieksza odpowiedz anaboliczna organizmu niz samo WL. Tak sie mozna "przepychac" godzinami. Racja ;-) Ale nie świeżak który zagląda na siłownię 1 raz - rozpiętki mogą zrobić mu więcej krzywdy niż pożytku ;-) Prowadziłem kilka osób od podstaw - chłopaki [...]