siłownie

ja takze jezeli by mozna było poprosiłbym o plaktay,za przesyłke moge zapłacic! a interesowała by mnie wieksza ilosc plakatów,2siłownie gdzie moge je powiesic,nie sa to jakies renomowane siłownie tylko takie osiedlówki gdzie psotykaja sie około 8-10 osób

Jeżeli obecnie chodzenie na siłownię jest dla Ciebie przykrym obowiązkiem to po prostu zrób sobie przerwę/odpuść całkowicie. Trening ma sprawiać przyjemność, a nie być przykrym obowiązkiem.

zapamiętaj na siłownie chodzi większość osób które maja wy***ane w inne osoby, tak ich nauczył ten sport Zmieniony przez - -Animal- w dniu 2010-10-29 18:07:33

Bo nie ma nigdy miejsca na terenie,gdzie są ciężary.Strrasznie dużo osób korzysta,ja jestem ograniczona czasowo,wiec mam tylko 2h na siłownie.

No staż... Ja dopiero zaczynam ogólnie trenować siłowo ;) Na razie w domu a potem zaczne chodzić na siłownie ale na razie to chce taki porządny trening w domu :)

Czwartek, 28.10.2010, Dzień 4. Dieta 1. 6:00 musli (50g) z wrzątkiem, orzechy włoskie (12g), nitroprogen 20g 277 kcal . B:20,4g . T:7,6g . W:32,3g kawa z mlekiem skondensowanym 2. 9:30 2/3 z: makaron durum (50g) + pierś z indyka (170g) + szpinak z jogurtem + oliwa extra (8g 435 kcal . B:32,7g . T:12,8g . W:54g 3. 13:30 1/3 jw., pomarańcza, [...]

Spokojnie, nie tak nerwowo:)ani masy ani sily nie buduje sie z dnia na dzien czy nawet z miesiaca na miesiac tylko jest to proces bardziej zlozony. Skoro jestes poczatkujacy to przeczytaj tematy przeznaczone dla poczatkujacych i jednoczesnie nowych uzytkownikow forum, a na pytania, ktore juz zadales oraz te ktore dopiero zadasz :) znajdziesz [...]

Zacząłem studia w Nysie i chciałbym się zapisać na SW i/lub siłownię (w zależności od ilości wolnego czasu). Żadnych SW nigdy nie ćwiczyłem i można powiedzieć, że nigdy się nie biłem więc chciałbym zacząć od totalnego zera Z siłownią (domową) miałem już trochę dłuższy kontakt, w publicznej nigdy nie byłem. Tyle ode mnie i o mnie, liczę na jakąś [...]

Ale zeby ukonczyc kurs trzeba miec srednie wyksztalcenie wiec ciagnij szkole jak zalezy ci na papierze . Ja bylem instruktorem na silowni pare lat temu i zarobki byly malo zadawalajace , jedyne plusy to ze robilem to co kocham , silownie mialem za darmo , odzywki w cenach hurtowych itp.

Siema Chwila wolnego to was odwiedzę. Od wtorku w końcu na siłownie wracam Co tam słychać?

Niestety nie ćwiczę na siłownie z powodu braku czasu ( matura w tym roku ). Fotkę przed - mam jedną i to w koszulce ( zdjęcie z 30 czerwca - http://img502.imageshack.us/img502/7631/zd1f.png ), ( zdjęcie na obecną chwilę - http://wgrajfoto.pl/pokaz/img1010/zdjecie00872e254.jpg ), ( zdjęcie na końcówkę sierpnia - [...]

[...] to mogę na boksie śmiało uderzać i spokojnie?? Będę miał nadgarstek całkiem w porządku? Jutro mam boks..;p i idę żeby nie stracić już więcej ale jak będę ćwiczył to prawą ręką(zdrową) będe normalnie bił a tą chorą bardzo lekko..."dotykał worka" można powiedzieć. A na wfie ograniecze siatke kosza i siłownie... SOG oczywiście ;];]

Wybita ręka z barku i tak 9 razy już później przy byle pierdołach np chwyceniu lekko rzuconej piłki. Teraz juz jestem po zabiegu i rehabilitacji a od dzisiaj wracam na siłownie wzmocnić bark w końcu

Moim zdaniem nie warto. Masy potem trudno się pozbyć. Póki masz 15-16 lat trenuj kondycję, zwinność, w zapasach siła przyjdzie sama. Efekty będą widoczne, zwłaszcza, jak dorzucisz siłownię. Jeśli chciałbyś startować w zapasach, to nie ma się co pchać do ciężkich - wręcz przeciwnie, bądź jak najsilniejszy w swojej naturalnej wadze.

schodze po klatce na siłownie a tu Pani listonoszka mi prezencik niesie lece na trening Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2010-11-02 10:47:35

ogólnie super że się cos dzieje. mój przyjaciel który jest właścicielem Vitamin Shop w Świeciu również będzie otwierał siłownie .

ciekawie to wszystko wygląda jak na początek... ja mam swoją siłownię w kotłowni i w pokoju - takie 2 party bo sprzet sie nie miescil ;p łapaj soga

Z okazji dnia wolnego postanowiłem trochę przysiąść do projektowania własnego sprzętu na moją siłownie Na pierwszy rzut idzie Rack Materiały: profil: 60x60x3 mm / ilość: 18,5m / masa: 100kg Pręt - średnica: 25mm / ilość 2,5m / masa: 10kg Cena Racka: 400-500 zł Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-11-02 14:49:39

A możesz podać ile powinienem dostarczać kalorii na moją masę ciala? tak by ta waga szła w gore? dodam, że rok temu gdy tylko ćwiczyłem na siłowni to nie mialem z tym kłopotu, ważyłem około 90kg, później miałem przerwę i gdy znowu wrócilem na siłownię to dołączyłem do tego treningi boksu, boks nie jest dla mnie priorytetem ale również nie mam [...]

Mi tez by sie przydaly na osiedlowa silownie. Dajcie znac jak cos.