siłownie

Witam z kolegą chodzimy na jj 2x w tygodniu,strasznie chcielibyśmy ćwiczyć też sami dane techniki.. tylko tu jest problem,mamy siłownie,dużo miejsca,ale na czym można ćwiczyć techniki ? Nie mamy materaców ani maty..i aktualnie kasy,wszystko poszło w siłownie.;/?

[...] musze zjeść i ile to będzie kcal B-T-WW ? ) 2 posiłek będzie około 14:00 OBIAD( 2h odstęp czasu ) i to musi być przed treningowy ponieważ później niż na 14 nie moge isc na siłownie . o 17 wychodze do pracy Przed Treningiem powinienem zjeść pewnie jakąś pierś z kurczaka tylko co do tego ? szpinak napewno bo lubie ale dalej mi tu brakuje czegoś a [...]

[...] z tym planem i tą dieta jak podano niżej i rewelacja 5kg mniej i 3 cm w pasie mniej ale…zawsze jest jakieś ale dopadła mnie choroba (dwa tygodnie w łóżku:/ ) wróciłem na siłownie na tydzień ale dalej byłem trochę przeziębiony więc bez rewelacji i drugie ale …skręciłem staw skokowy:/ tragedia miesiąc leżenia z nogą w szynie gipsowej pózniej [...]

Wracam na siłownię po 1 miesięcznej przerwie i chciałem się przedewszystkim upewnić czy plan którym trenowałem jest dobry także do treningu po przerwie ... i na dole zadałem kilka pytań i proszę o udzielenie na nie odpowiedzi :) => o mnie : 1. Ile czasu już trenujesz - czy robisz to systematycznie - jeśli tak - to ile czasu. Jeśli nie - to opisz [...]

Witam wszystkich. Myślałem kilka dobrych godzin nad założeniem dziennika, ale jednak się przełamałem. Wiem, że dzięki niemu będę miec motywację, a przy tym będę dostawac od Was wskazówki ( mam nadzieje taką ;D ), oraz krytykę, która da mi porządnego kopa ! Nazywam się Marek, mam 16 lat, pochodzę z Łodzi. Dotychczas z siłownią, nie miałem do [...]

Witam :) Moja aktualna waga 63 kg. Wzrost-152 cm Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm -klatka piersiowa-99 cm -pas-98 cm -biodra-104 cm -uda-52 cm -łydka-34 cm Treningi: Poniedziałek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Wtorek-bieganie w terenie Środa-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Czwartek-odpoczynek Piątek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie [...]

[...] miałem wspólnego ze sportem, praca siedząca, samochód i telewizor. Mam 198 cm wzrostu i 98 kg. Rower od 10 lat rdzewieje. Od września 2014 zdecydowałem się chodzić na siłownie. Wizyty 2 razy w tygodniu po 1 godzinie odbywały się pod stałym nadzorem trenera indywidualnego. Z pewnością profesjonalisty z dużym doświadczeniem. Zaraz po jednym [...]

Witam, ważę 62 kg, trenuje mt 3x w tyg. Czy będą jakieś efekty jeżeli do tego dorzucę 2-3x siłownie? Czy przy takiej wadzę wgl opłaca się iść na siłownie?

Witam, na sprzedaż zestaw na siłownię kolegi. Wszystkie informacje w opisie aukcji. http://tablica.pl/oferta/sprzedam-zestaw-na-silownie-laweczka-obciazenie-gryf-prosty-hantle-ID2XKlR.html#b47de6e305

Dzień dobry drogie Panie, Otóż zdarzyła mi się dziś taka sytuacja, w której nie potrafiłam się odnaleźć i to właśnie sprowadza mnie tutaj. Zapisałam się na siłownię i napotkałam tutaj na dosyć poważny problem - co, gdzie, w jakiej ilości. Miałam mieć plan treningowy w cenie, ale na obecną chwilę okazało się, że jednak muszę dopłacić 50 zł. Prawdę [...]

MAM 17 LAT I WAZE 72 KG MAM 169 CM WZROSTU I CHCE ZACZAC NA SILOWNIE I WZIASC HMB TRECA W PLYNIE CZY MI TO NI ZASZKODZI JAK DOPIERO CHCE CHODZIC NA SILOWNIE I CZY MI TO POMOZE W REDUKCJI TKANKI TLUSZCZOWEJ

Mam problem chce zrobić siłownie.Mam wąską piwnice 1,6 m na 6 m czy nadaje się ona do tego celu.Posiadam również garaż blaszany 2 m na 5 m.W czym lepiej zrobić siłownie.Garaż znajduje się na podwórku koło domu. Myślę o przebudowaniu go na murowany co o tym sądzicie.

Siemka chciałem was spytać czy morze ktoś wie gdzie w Krakowie są siłownie gdzie można się zapisać i trenować kulturystykę pod nadzorem trenera chodzi mi o coś takiego tak jak widziałem ze np: zawodnik ten reprezentuje ta siłownie czyli tak jak by był zapisany.

Chodzę na siłownie 1.5 roku mam 168 cm wzrostu i 16 lat.Czy jak przestane chodzić na siłownie to czy będe miał szanse urosnąć?

Krótki wstęp: Kiedyś kondycja bardzo dobra. Nie uprawiałem sportów od 8-9 lat. Zacząłem biegać, na starcie byłem w stanie przebiec niewielki dystans i wielka zadyszka. Kondycja zerowa. Trochę pobiegałem swobodnie bez planu itp., Test Coopera ok 1300-1400. Plan potrzebny tylko i wyłącznie pod test Coopera, który jest priorytetem dla mnie. [...]

Witam. Dopiero zaczalem chodzic na silownie. Postanowilem sie dosc mocno przylozyc do tego sportu bo swiat jest za duzy by byc malym;) Staram sie w miare miec jakas diete. Oczywiscie nie daje rady robic sobie gotowanego miesa non stoper czy jakis tam przysmakow o ktorych piszecie. Sniadanie zwykle mleko z platkami owsianymi, drugie sniadanie [...]

[...] wydolność organizmu. Od lipca wziąłem się za bieganie wg treningu najpierw 1 min marszu 1 min biegu i tak dokładając co tydzień minute biegu. Do tego dorzuciłem dietę i siłownie (od września) wykupioną na SFD. Po miesiącu z SFD ułożyłem sobie trening FBW (pon, śr, pt) i do tego bieganie (wt,czw,sb), niedziela dniem regeneracji. Na całym tym [...]

Witam wszystkich ! Hmm... Pewnie nie bede oryginalny - po prostu doszedlem do wniosku, ze za bardzo sie 'spaslem' (ok. 90 kilo przy wzroscie 172 cm) i postanowilem cos z tym zrobic. Powiedzmy, ze bycie grubasem nie wplywalo pozytywnie na pewnosc siebie i samoocene Jesli chodzi o silowniowy staz... Wygladalo to bardzo chaotycznie. Pol roku [...]

Witam! Postanowiłem założyć mój pierwszy dziennik treningowy, gdyż od jutra zaczynam 4 tygodniowy cykl kreatynowy. Celem oczywiście jest wzrost tkanki mięśniowej. Na początek kilka słów o mnie. Mam 24 lata, mieszkam w Krakowie i aktualnie jestem na etapie poszukiwania pracy (od miesiąca można mówić do mnie panie magistrze;d). Sportem interesowałem [...]

Witam. Zapewne jestem dość młody jak na trening na siłowni. Jednak mam za sobą parę miesięcy treningów siłowowytrzymałościowych (ankieta)które nie były prowadzone koniecznie sumiennie ponieważ zdarzały się przerwy często spowodowan chorobami typu grypa itd. aczkolwiek dały dużo efektów. Mój organizm zaadaptował się do wysiłku. Otrzymalem [...]