siłownie

Zamiast na sztange to sobie nazbieraj na silownie !!! ZIOMA5 Ja ci powiem ze dla mnie najlepszy jest taki uklad Pon. Klata Triceps Wt. Nogi Sr. odpoczynek (Czasem bieganie,skakanka Tylk oze to akurat do treningu na mase nie pasuje heh) Czw. Biceps Przedramie Plecy Piatek. Barki Sob i niedziela Basen (To mi sie wydaje nawet jesli masz trening na [...]

kredyt na siłownie to gówniana sprawa .... cieżko z ratami no chyba ze robisz siłownie fuul wypas i wiesz że będziesz mieć dużo narodu

witam potrzebuje namiary na jakas znana i wyprobowana silownie w Bydgoszczy najlepiej centrum cena nie gra roli :):) Pozdrawiam i czekam na pomoc

tak wlasnie kombinuje jechac na kanapkach (moze jakies ciekawsze pieczywo typu wasa itd) w pracy, jednak bardziej chodzi o to jak przy takim rozkladzie dnia zaplanowac silownie rano to troche bez sensu, bo nawet jesli jadlbym sniadanie o 6, to silownia po samym sniadaniu - nie mam przekonania z drugiej strony wieczorem... tez trzeba by to jakos [...]

Mam 14 lat wze 51 kg trenowalem boks przez 3 lata jestem niski 162cm/Chce zaczac brac creatyne chodzic na silownie i byc "wielki" czy to moze mi jakos zaszkodzic?? PROSZE O POMOC!!!!

zwykle nie biore udzialu w dyskusjach na forach tego typu, po prostu szkoda czasu na czcze gadanie i sluchanie ignorantow. jedna osobe cenie, za jego wiedze (ktos mi go polecil) chodzi o dachenq'a oczywiscie, co do systemow walki, polecam strone www.wingtsun.pl jest tam artykul na temat wyboru systemu walki, odpowiedz sobie szczerze na wszelkie [...]

dostałem w piątek(czyli po dwóch dniach ) pięknie zapakowane 15kg białeczka z ostrowii wielkość woreczka, jak 50kg cementu. Ogólnie od samego patrzenia na opakowanie chce się iść na siłownię. Z czasem opiszę wrażenia po spożywaniu tego cuda.

14 lat chyba troche za wcześnie , na razie rob pompki, drążek na siłownie to gdzies za rok dwa.

tylko ze lesio nie sprawdza karnetów i mozesz chodzic sobie dluzej Zreszta przejdz sie do goliata i lesia i zobacz gdzie Ci sie bardziej podoba PS Mieszkam na Widzewie a chodze do 32 LO wiec mam blisko na silownie Teraz jeszcze otworzyli przy Da grasso taka silownie, ale to jest raczej fitness bo nie ma laweczek itp a cena jest chyba dla [...]

też mam podobny problem bo jestem wolny dopiero po 19.30 i jak pojde na silownie na 20 do 21. i pózniej nie wiem jaki posiłek mam zjeść czy same bałko czy białko z węglowodanami?

A nie mozesz sic na silownie? Z takim sprzetem nie ma szans.

Ze względu ze zastanawiam sie na jaka silownie sie przeniesc, chcialem zapytac was o zdanie, a konkretnie osoby cwiczace w katowicach. Najbardziej znane silownie to Gymnasion (najtanszy karnet 99zl - do godziny 16); ProActiv (karnet do 16 w granicach 80zl); Słowian (40zł za 25 godzin wstępu); oraz jakas silownia na Rolnej, gdzie podobno trenuje [...]

dzieki, soga nie naliczy co do barku to mi trzeba jakis stabilizator, powiedzmy zeby w miare utrzymywal bark, cos co mi sie na silownie przyda. szkoda tylko ze do Wawy mam 400km z hakiem mozna wiedziec jakie ceny są ? a co do zmiany tematu to moge do Jakryca napisac zeby zmienil. napisz tylko jaką dokładnie chcesz nazwe. poprosze jeszcze o ceny [...]

isc na silownie

zalezy co masz na tej swojej silowni jak masz np samo lawke i niezroibsz wszystkich parti miesni to idz na silownie publiczna chyba ze mozesz to cwicz u siebie nawet swoje to swoje )

+1000 kalorii to troche duzo ale pewnie wiesz co robisz >jak zaczne sie otluszczac to ogranicze do 500 kcal, pozatym daruje sobie mnozenie podstaw kalorii przez 1,4 czy 1,2 bo zawsze mi to potem wypacza bilans. Wczesniej mnozylem i dodawalem 500 kcal i ladnie roslem teraz bede mial wiecej aktywnosi. Najwazniejsze zeby sie nie przetrenowac, [...]

ja basenu nie traktowalbym jako dni treningowych, jedynie silownie. kreatyna ok, tauryna ok, zamiast glukozy - carbo mozesz dorzucic zma i omega3. i oczywiscie trzymac sie diety. pzdr.

[...] zakwasów bo wczesniej cwiczyłem w szuszarni. Wiec jakis czas temu miałem zakwasy i mi przeszły. Jednak zapomniałem o brzuchu nie cwiczyłem go około 2 tygodni poszedłem na siłownie z moim nowym planem i wykonywałem brzuszki przez 50 minut zgodnie z poleceniami Arnolda dorzuciłem do tego jeszcze A6W było to we środe i do tej pory mnie boli [...]

kojot15 wiem wiem , tylko czkeam na fundusze bo robie sobie silownie w domu :) a w sobote moja ciotka z usa wraca i ma mi dac 2000 $$ :) wiec wiesz :D , hajs bedzie ale chce jeszcze kupic Honde NSR 125 :) ale na silownie domowo starczy (laweczka + modlitewnik + wyciag +100kg obciazenia gryf 180zm +gryf lamany + hantelki) wszystko pod kontrola :) [...]

Tzn teraz mam treningi wtorek, czwartek i piątek i tam głównie trenowana jest technika, wytrzymałość i szybkość. Do tego chce dorzucić siłownie 2-3 dni...najważniejsze dla mnie są plecy, barki, ramiona i klatka. Uda trenuję wyłącznie na maszynie bo innaczej bolą mnie stawy kolanowe. No i właśnie chce się dowiedzieć czy ćwiczyć na masę się opłaca, [...]