siłownie

zauwazylem ze mam kurza peirs lewa jest bardziej wystajaca od prawej kolega poradzil mi zebym robil pompki bo to ze mi odstaje jest wina nierownego mostka a po cw sie wyrowna od dluzszego czasu robie pompki tak rekreacyjnie z podwyzszeniem tzn konkretnie z lozka czy mam dalej robic pompki zeby zlikwidowac ta nierownosc czy robic cos innego ps [...]

ulala chłopaki nie przesadzajcie trochę:>? texty w stylu czy chodze na siłownie? albo że nie ma nic, to trochę dołujące człowieka nie wiem czy na serio tak myślicie czy chcecie się pozgrywać.. ale ok każdy ma prawo sie wypowiedzieć..czekam na inne komenty mam nadzieje że trochę lepsze

A czy jak pomoge sobie lekkim wybiciem nóg to też będzie szpiczaga , czy już nie?(Oczywiście nogi szeroko) A przy okazji chciałem się zapytać: jak się sprawdza wyciskanie barki(to co jest w profilu) za głowy czy przed, bo rozumiem że siedzac. (Teraz kumpel ma siłownie to sobie u niego sprawdze, hehe.)

Moze ktos wie jakie i gdzie sa silownie na Zoliborzu. Z gory dziekuje za pomoc

hmnnn ja ci mogę powiedzieć z własnego doświadczenia jakie są fajne siłownie, ale ogólnie w Warszawie (oj ile to autobusem...:) ) no to tak polecam naprawdę profesjonalną ''Dragon''na Doroszewskiego i World Class na Grzybowskiej to jest siłka!! a jak chcialabys więcej no to ta stronka ci pomoże [...]

To może przejdźmy do konkretów...dopiero zacząłem chodzić na siłownię...wcześniej ćwiczyłem w domu...jakieś pół roku...mam 17 lat i chciałbym jeszcze trochę urosnąć...przeczytałem tu, że jest coś takiego jak trening na wzrost...czyli poprostu wiszenie na drążku i wyciąganie się na palcach...i właśnie o to mam małe pytanie...wiszę codziennie...3 [...]

byle chory, zajety i wogóle wszysko na raz ze stresu sracilem 6kg. 62-6=54kg a to chyba juz bardzo malo przy 176cm wzrostu robie sobie taki trening pn basen 45min/ rower 2h wt cwiczenia w domu (pompki drazek przysiady wspienca na palce po 4serie) sr basen 45min/ rower 2h cz cwiczenia w domu (pompki drazek przysiady wspienca na palce po 4serie) [...]

Mam pytanie czy lepiej przez pierwszy miesiac cwiczen lepie chodzic na silownie czy moze lepiej jest sobie kupic sztange i cwiczyc samemu w domu co przyniesie lepszy efekt w nabraniu masy? koszt karnetu i zakupu jest mniej wiecej taki sam dlatego pytam. :)

hej miśki o 19 ide na siłownie ćwiczyć

Nic nie zastąpi pożadnie wyposażonej siłowni.Poza wyposażeniem masz tam jeszcse instruktorów którzy ci pomoga w razie czego.Dla poczatkujacych i nie tylko polecam siłownie.Samym gryfem dużo nie zdziałasz.

dokładnie miskarb jak pokazałem filmik dla mamuśki ze 170 w martwym biore to łeb mi myje od 2 dni i ogolnie mówi ze jak zaczołem chodzić na siłownie to agrysywny się zrobiłem zaraz mysli ze koksy biore to ja jeszcze specjalnie jej mówie jak mówi ze agresywyny jestem to mówie no a co myślisz jak się koksuje i siee strzały robi to sie ma [...]

A więc tak: najpierw dziękuje za pozytywne opinie, dalej barki masz racje odkąd nie chodze na normalną siłownie nie ćwicze barków tak jak trzeba, przed redukcją ważyłem około 98-99kg i miałem z 92cm w pasie, aktualnie niewiem dokładnie ile około 90kg-91kg. Tak dla zrobiłem to nietylko dla siebie ale także dla jednej pięknej kobiety... Pozdrawiam [...]

Jak mądrze połączyć siłownie z basenem? Do tego xpand i gainer. Czy jak bede szedl na basen to brac xpanda z gainerem jak przed treningiem siłowym?

a jaki to powinnien byc dokladnie trening i czy mozna go wykonac bez wydawania kasy na sprzet albo na silownie

ja trenuje boks 2 razy w tygodniu 1,5 godziny dziennie trening z grupa i godizna treningu indywidualnego, raz w tygodniu chodze na siłownie

Powiem szczerze, ze mialem na mysli trening oporowy, ktory rozwinie m.in. miesnie piersiowe. Bez sprzetu lub silowni ciezko Ci bedzie w znaczacy sposob rozwinac mase miesniowa. Mozesz probowac treningu domatora, ale i tak cos tam jest Ci potrzebne. Co do startu...nawet zdrowy czlowiek powinien isc do lekarza przed pojsciem na trening. Niektore [...]

he he dzięki za SOGa. Przypomniała mi sie jedna fajna rzecz.. otoz miejsce to mialo rok temu w wakacjach. Kumpel chodzil na silownie i tez mu truli zeby nie cwiczyl itd. Do czasu.. pewnego dnia jakis koras wyzywal jego starszych wtedy ojciec go zawołał, kumpel zszedł, sprzedał lope kolesiowi tamten padł i wiecej nie przyszedl. Teraz niedosc ze [...]

[...] a w HST rozkładasz je na 3 sesje. Wiekszość ludzi ćwiczy treningiem dzielonym i maja zawadalające efekty, HST to na dzień dzisiejszy "egzotyka" :D, dość skuteczna. Ja osobiście uważam, ze największą zaletą HST jest systematyczność i dokładność. Mało kto ćwicząc trening dzielony przychodzi na siłownie z dokładną rozpiską ciężaru

Heh ale sie rospisaliscie ale dobrych rad nigdy nie za wiele wszyscy lapcie po sogu, napewno skozystam z tego co napisaliscie . Dzis z rana juz znowu slyszem ze robie sie jakis agresywny przez ta silownie i koniec z cwiczeniem Myslalem ze padne, bo wlasnie od kad cwicze to jestem bardziej spokojny

[...] a palcem wskazującym,przy minimalnym zaciśnięciu pięści ból nasila sie.Miałem takie coś z miesiąc ale przeszło po paru dniach.Niestety teraz boli dużo mocniej.Najgorsze jest to że nie mogę iść na siłownie.Może ktoś wie co to może być??Jak nie przejdzie do poniedziałku to ide do lekarza,niech sie głowią w końcu od czegoś tam są Pozdrawiam!