siłownie

To nie są żadne wymówki, ale tak jak napisałem na początku lipca wyjeżdżam za granicę i tam na pewno nie będę miał czasu chodzić na siłownie, dlatego chciałem zacząć od redukcji bez siłowni i po wakacjach wjechać 15 kg lżejszy :D

Jak dla mnie to za mlody jestes na silownie... Sporty walki, sporty druzynowe to jest aktywnosc dla ciebie najlepsza na teraz... Na sporty silowe jeszcze przyjdzie czas... zdr.

Wystąpiły pewne problemy, jestem chory i do poniedziałku nie będę chodził na siłownie, dietę trzymam z tym, że ograniczyłem węgle i zwiększyłem podaż tłuszczy.

Zapisz sie na siłownię. Masę zawsze możesz zrobić.

Glownie w silowaniu na reke biora udzial: - przedramie - miesien ramienny - przednie aktony barkow Na przedramie: - uginanie nadgarstkow ze sztanga trzymana z tylu - uginanie nadgarstkow ze sztanga w oparciu o uda, w siadzie - sciskanie gumowiej pilki (lub piersi kolezanki ) - nawijanie sznurka na patyk z obciazeniem Na miesien ramienny: - [...]

Nie żebym się czepiał, ale dojeżdżając codziennie 400 km więcej wydasz na paliwo niż zarobisz na tym całym załadunku. Zdrowiej dla organizmu byłoby znaleźć normalną pracę i robić na miejscu choćby w budowlance (wykończeniówka, hydraulika) niż przy takim p******niku. A bez dedykowanego treningu siłowego czy cardio, o ile nie masz super genów, [...]

[...] ? Mam w nich robić więcej serii czy przez caly HST robię tą samą ilość ? Chciałbym robić dipsy ale nie mam na czym, bardzo lubiłem to ćwiczenie jak jeszcze chodziłem na siłownie - jak w takim razie uzupełnić klatkę ? Zostać tylko przy wyciskaniu ? Może zamiast francuza robić wyciskanie w wąskim uchwycie ? Dzięki za rady co do przysiadów-MC i [...]

zabiskosmieszny jestes hahaha .....małe ***** to nie bede koczyl bo szkoda słow =]] sprzęt jaki mam hmm ?? to raczej nie moj bo chodze na zwykłą siłownie a tam jest praktycznie wszystko =]] 5 dni w tygodniu

peepeek już wcześniej trenowałem MT , teraz miałem dłuższą przerwe rok, dlatego chce teraz tak mniej więcej pochodzić do Czerwca na siłownie aby się wzmocnić fizycznie. :) Dziękuje bardzo za linka do odżywania się, a mam pytaniem, na siłę mięśni ile serii i powtórzeń?

Jak by to było takie proste :) Białko i inne suple wole zostawić na "lepsze czasy" jak ruszę dupę na siłownię. A jak zjem kilka plastrów piersi z indyka? Nie wiem ile to może mieć białka

kurde teraz przygotowuje sie do maturki i sobie zaczałem opuszczac siłownie... a tu spadek o 2centy.... trzeba bedzie aktualizowac profil JUST BRING IT!!!

Xanus przede wszytskim z głową i nie na siłę w siłownię wchodź powoli złapiesz bakcyla będzie to przyjemność. Grunt to dobry trening z którego będziesz wynosił satyfakcję

dokładnie, tam grube pieniądze sie opłaca oraz nie wiem jak teraz ale kiedyś warunkiem w ogóle utrzymania prawa do posługiwania sie tym stopniem było prowadzenie siłownie "garażowej" jej wygląd i wyposażenie , wszystko było określone

znajdź inną robotę. w domu mieli rację..%-) Czas się obudzić, nauczyć życia:-)) Ludzie pracują, uczą się, mają rodziny na utrzymaniu i znajdują czas na siłownie, swoją pasję, hobby.. więc nie narzekaj tylko rusz d.... :-)

Jimi-Page - w sumie wcześniej to bez konkretnego treningu , przychodzilem na silownie to było cos w rodzaju " podniose troche tego tego i tego troche tez " ale zrobilem teraz plan i jade na nim a co do diety to do końca nie mam wpływu co jest na obiad ale kotlecika wszamie a sam od siebie to wcinam ryż , biały ser chudy , jakis [...]

Radek 17 lat 182 cm 65 kg :X staż: Troche tu troche tam, a tak na stałe to nic. Teraz mam własną siłownię w pokoju obok ;) No jak pisałem to też mi tak trochę za dużo wyszło :DD Wywalę po 2 ćwiczenia z każdego dnia albo zmniejszę liczbę serii/powtórzeń i będzie dobrze hm?

To ja mam koncert życzeń a życzenie jest jedno czy możecie nam doposażyć siłownie w szkole nie na niej nawet stojaków gryfów i obciążenie jest odgroma ławeczek do brzuszków same aeroby zero jakiegoś porządnego sprzętu a by sie przydał wyciag itp. sami wiecie

[...] kolejny raz tego samego.Uwierz mi, multum osób ma identyczny problem jak Ty więc nie jesteś sam a co najważniejsze Ty chcesz coś z tym zrobić a to godne pochwały :) Na siłownie chodzą zazwyczaj ludzie normalni i gotowi pomóc w każdym momencie i z pewnością nie będą się śmiać.Czeka Cie dużo pracy, przede wszystkim ćwiczenia aerobiczne i [...]

Właśnie myślałem o takim treningu, ale chyba to nie przejdzie :/. Maksymalnie mogę przeznaczyć 3 dni w tygodniu na siłownie + 2 karate bo do tego jeszcze dochodzi nauka no i moje prywatne sprawy, więc raczej bym już nie ogarniał.

Ok, wstawiam więc i dzięki śliczne za link. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 92,5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja z BF z 16-17% do 13-14% póki co Staż treningowy na siłowni : ćwiczę zrywami już 5 lat, ale bardziej rekreacyjnie, a nigdy jakoś nie udało mi się zostać przy postanowieniu regularnego chodzenia na siłownię Uprawiane inne sporty : brak [...]