siłownie

[...] na lajcie , czy może być to spowodowane tym, że ćwicze siłowo 3x w tygodniu i nogi mi sie nie regenerują w 2 dni przed meczem ? (bo zawsze 2/3 dni przed meczem robie siłownie, 2/3 dni na odpoczynek pozniej po treningu, czy to za mało?) 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a [...]

[...] na lajcie , czy może być to spowodowane tym, że ćwicze siłowo 3x w tygodniu i nogi mi sie nie regenerują w 2 dni przed meczem ? (bo zawsze 2/3 dni przed meczem robie siłownie, 2/3 dni na odpoczynek pozniej po treningu, czy to za mało?) 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a [...]

Mięśnie i tłuszcz to 2 odrębne rzeczy, nie można zamienić jednego w drugie. Tłuszcz trzeba spalić dzieki aerobom i przed wszystkim odpowiedniej diecie, a zdobycie mięśni to przerzucenie wielu ton żelastwa na siłce i znowu odpowienia dieta Ze względu na Twój wiek odradzam póki co siłownię, poczekaj jeszcze przynajmniej rok. Uważam, że najlepszym [...]

Pomyślcie nad ankietą, ja idę na siłownię pa;*

..o qurva ..to ja idę na siłownię Pozdro.

[...] i dużo siedzę w poskręcanej pozycji przed kompem więc stąd wnioskuję, że jakąś wadę zapewne posiadam. Przynajmniej co do tego, że 15 lat to odpowiedni wiek na siłownie i nie zrobię sobie tym jakiejś krzywdy wszyscy są zgodni tak? :) Kupować jakiegoś sprzętu za bardzo nie chcę, bo nie mam takiego kolegi którego by coś takiego [...]

Do Elcok- sam widzisz, ze mowisz o wieku...no mlodzienczym, powiedzmy sobie w oczy:). Masz wtedy wielki kredyt energetyczny i zdrowotny, zapasy sily i zyjesz bezstresowo. Moj kredyt, zdaje sie wyczerpal: jestem tuz przed 30stka, trenuje 3 razy w tygodniu SW wyczynowo, 2 razy silownie, jeden dzien mam na aeroby (oglednie i z grubsza ujmujac). [...]

Siemano! Więc, dzisiaj niestety z braku czasu zjadlem jedynie 2 posilki, z rana 4 cale jaja plus 2 kromki chleba, a potem ok 20 kurczak 200 gr z ryzem ok 150. Z czego to wynika? bylem na uczelni mialem zapierd*l zero czasu na przerwy same cwiczenia. Jutro/DZis (w czwartek) ide na silownie ok godizny 12 oczywiscie dieta jutro bedzie trzymana na [...]

Za wiele to Ty mi nie pomogłeś. Jakbym chciał takich rad jak Twoja to bym tematu nie zakładał. Za takie odpowiedzi to ja dziękuję. p.s. ten temat, jeśli znajdą się tu odpowiedzi na moje pytania, wskazówki itp może pomóc innym osobom, które mają tą samą rozkminę co ja, Czyli jak wrócić na siłownię po latach przerwy, co robić aby uzyskać jak [...]

ze zrozoomieniem? bez obrazy, ale przypominasz mi klienta z pracy - ******ła jakich mało, chce zostać "kooltoorystą", ale: - nie chce mu się poprawić diety, składającej się z 1 boołki na sniadanie, 1 boołki na droogie śniadanie, średniego obiadu i 1 kawałka chleba na kolację, - godziny posiłkoow wg niego nie są ważne (pan je do 17.00 [...]

II otwarte mistrzostwa Spartan Cup już blisko :) ! Zachęcamy do wcześniejszego wypełnienia karty zgłoszeniowej oraz dokonania płatności. Skan wypełnionej i podpisanej karty zgłoszeniowej należy wysłać razem z potwierdzeniem dokonania płatności na nasz adres: [email protected] Numer konta oraz dane na które należy dokonywać [...]

[...] dobre by było tez do radia. Od poniedziałku lecę na cykl kreatyna + białko. Jednak co z tą kawą? Mogę ją pić, bo przyznaje że bez niej jest mega ciężko, bo chodzę na siłownie poniedziałek, wtorek,środa i czwartek a piątek sobota i niedziela siedzę po 10 i więcej godzin na uczelni i padam na ryj, + pracuje raz od 6 do 18 a raz od 18 do 6 i [...]

Dwa dni w tyle - w drodze na silownie padlo mi sprzeglo w samochodzie, holowanko i wczoraj diagnoza - silownik sprzegla + sprzeglo do wymiany ;/ Podobno po 113tys mialo prawo. Z treningu to wpadly mi tylko dwa 3-kilometrowe szybkie spacery. Dzisiaj odkopalem rower i jade na "silke" coby dac w palnik. Dzisiaj mija tez 16 dni na wysokich tluszczach [...]

Kolejne pytanko mam: Ostatnio idę pobiegać gdzieś 8 km zjem odpocznę 2 godzinki i idę na siłownie zauważyłem że jakoś lepiej mi się ćwiczy tracę coś na tym?

Dzieki :) Tak sobie siedze i mysle o planie na przyszly rok i wymyslilem cos takiego, co myslicie? Jak tylko sciagna mi gips ruszam na silownie i zrobie: 1-4 M-drol 3-6 Epistane Pozniej jakos w polowie wrzesnia uderzylbym: 1-10 prop 150 mg e2d 2-8 tren 75 mg e2d 3/4-9 wins 50 mg ed odbolk, przerwa(tyle co cykl+odblok) i lecimy jakos od marca: 1-15 [...]

na 1 stronie napisalem co i jak :) zaczalem od machania w domu sztanga 25 kg :) czasem poszedlem na silownie mialem przerwy miesaic dwa pozniej znowu miesiac pocwiczylem wszystko bez pomysłu diety tak doszedlem z 58kgdo73 w liceum w 3 klasie wzialem sie normalnie za silke znaczy chodzilem przez 7 miesiacy i cwizcylem po 4,5 godziny bo myslalem [...]

przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]

Ok, sorki, może trochę przesadziłam, nie chciałam nikogo urazić, lecz denerwuje mnie takie niedowierzanie i przekonanie że fajne ciało to tylko z siłowni się wynosi. Ja też ćwiczę w domu bo obecnie nie mam hajsu na siłownię i jestem puki co zadowolona z efektów. A co do skromności to chyba lepsza jest szczera pewność siebie niż fałszywa skromność. [...]

Może by tak kupić? Teraz kupno stojaków wyniesie Cię mniej niż zakup rurek i montaż. Czasami można dorwać naprawdę fajne okazje. Ja swoją domową siłownię kompletowałem ze Specialfitness :)

"Przepraszam zbieram na siłownie da pani 50 gr?"