siłownie

czas na silownie zawsze sie znajdzie wiec nie pitol glupot!! no odrabiam straty. na wadze juz +90kg wiec nie jest zle. ciekawe czy ida sie dobic do ok 95kg

Po treningu pleców i bicepsu. W szkole grając w siatkówkę naciągnąłem ścięgna w kostce, więc na siłownię się spóźniłem, szedłem 20 minut drogę która zajmuje mi 7. No i przy okazji musiałem zmniejszyć nieco ciężar na martwym bo czułem ją podczas podnoszenia. Planowo miało być 5kg więcej. MC 85x5 85x5 85x5 85x5 85x5 Wiosłowanie 70x5 65x5 60x6 60x6 [...]

Czy ja wiem, niektóre siłownie-fitness'ownie-trollownie pewnie by tak zareagowały na skargi o hałas. W takim Planet Fitness w USA jak za mocno rzucisz ciężarem albo krzykniesz to włącza się alarm. %-) http://www.youtube.com/watch?v=IeBb-8nWANA Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-12 16:08:50

[...] pogaduszkach i gapieniu się w TV, przeglądanie gazet i bezmyślne machanie hantelkiem. Przegeneralizował, ale powiedzieć mu, że do końca minął się z prawdą nie wypada. Nie wiem nie chodzę na publiczną co bardziej mnie boli bo zgeneralizował jakość część osób która chodził na siłownie jak na piknik i wrzucił do worka z fanatykami tego sportu :-))

[...] coś co z grubsza przypominana zdanie? cytowałem ta wypowiedz tylko dla tego ze chce sie odniesc do tematu a konkretnie wyrazic swoje zdanie kazdy ma prawo chodzic na siłownie fitnes klasy co kolwiek mu sie spodoba i jezeli nie wyzadza krzywdy 2 osobie lub nie uwłacza jej godnosci nikt nie powinien sie krytycznie wypowiadac na temat danej [...]

Dzień dobry wszystkim :) przepiszę tu raz jeszcze to, co wrzuciłam w osobnym temacie na forum (http://www.sfd.pl/DEBIUTY_2015__Pro%C5%9Bba_o_porady_i_konstruktywn%C4%85_krytyk%C4%99-t1034534.html - tu również załączyłam foty jak wyglądałam w 2011, 2013 i obecnie): Nazywam się Marta, mam 26 lat. Przygodę z siłownią zaczęłam w roku 2010. W roku [...]

sory za offtop chlopie zostaw te ph bo tylko krzywde sobie zrobisz, sory ale po fotce to wogule nie widac bys cos na silownie chodzil a Ty jeszcze bierzesz sie za ph, ankieta widze w hooj przesadzona.... koorwa co sie dzieje

ćwicz dalej jak na warunki domowe to nieźle zwróć uwagę na brzuch dziennie propnuje 200 brzuszków w domu.Zacznij biegać.Klata barki wymagają intensywnych ćwiczeń,bic w miarę ale katuj go dalej jak pódziesz na siłownię polecam modlitewnik.Ćwicz i ćwicz az do bólu Powodzenia!

21.04.08r Wyciskanie sztangi na poziomej 30kg x 12 / 35kg x 10 / 40kg x 8 / 45kg x 6 wyciskanie sztngi na skosnej to samo co u gory ^ rozpietki nna butterflyu 12,10,- 1 dziura 8- 2 dziura 6- 3 dziura prostowanie ramion na wyciagu 12,10- 3 dziura 8- 4 dziura 6- 5 dziura wyciskanie francuskie sztngi 15kg x 12 / 15kg x 10 / 17kg x 8 / 20kg x 6 [...]

wyglądać okey można ćwicząc regularnie ale jedząc wszystko jesz tak na prawdę nic do tego używki.. no ale każdy wybiera swój wybór chcesz palić to palisz chcesz iść na siłownie to idziesz ..wolny kraj, ale nie spodziewaj się cudów .

Witam ! wiec ... mam pewne nie jasności ponieważ od nie dana zrobiłem sobie ze znajomymi siłownie ... mamy w niej ławkę z możliwością łamania do 30 stopni w górę , elementy do ćwiczenia nóg na kocu ławki oraz do rozpiętek po bokach . W skład siłowni wchodzi również nie dawno zrobiony wyciąg również z możliwością robienia rozpiętek etc. etc. oraz [...]

Kreatyna jabłczan i BCAA polepsza regeneracje ale na tym etapie to zbedne. Nie masz mozliwosci chodzenia na siłownie, nawet gdzies u znajomych w piwnicy?

jeszcze jedno pytanko; co z zanikiem tkanki miesniowej, jesli przez 4-5 tygoni nie bede chodzoił na silownie (ewentualnie raz w tygodniu moze pojde) a pozniej postaram sie chodzic według 3 razy silka 3 razy aeroby

Ja po fat offie moze troche potliwosc wieksza, ale bez szału:P a popijam duza iloscia wody wiec moze dlatego moj zoladek dobrze toleruje :P Trening wczoraj (19/11) - poszłam na siłownię z zamiarem ćwiczenia pleców, ale... nie miałam siły:P Zrobiłam lekko klatkę i mocno pośladki:P w końcu squats na stepach (z kettlem 20-36kg) 4 serie, wchodzenie na [...]

To moze prosciej. Zakupilem kreatyne, na opakowaniu jest napisane, ze mozna osiagnac od 3 do 5 kg czystej masy miesniowej za pomoca regularnych treningow jedynie 3 razy w tyg. tak tez poradzilo mi paru znajomych. Chodze na tą silownie w pon, sr, i piatek i chce przybrac masy MIESNIOWEJ. Natomiast we wtorki, czwartki i soboty chcialbym wprowadzic [...]

Ok wielkie dzieki ;]. Zasttosuje trening redukujący siłowy + HIIT-a(te co pokazałem w artykułach wyżej) i do tego dieta. Zobaczymy co bedzie sie dzialo po 2-3 tygodniach. Aha no i na siłownie oczywiście biegam;]

Widzę że temat "Najlepsze siłownie w ..." znalazł naśladowców BULDI GYM polecam.

gdybym miał otwierać nową siłownię to przede wszystkim postarałbym się aby pomieszczenie do treningu było przestronne (20x20m min.)aby nikt na siebie nie wpadał, nie mylił czyjejś wody czy ręcznika ze swoją, i mógł sobie podreptać po skończonej serii. szkoda że nie ma takiej w szczecinie. większość sal to zaadaptowane piwnice bez pozytywnego [...]

W Buldim jest dobry klimat mozna sie wyzyc!!!Uczeszczam tam i poleca ta silownie.

[...] trening. Nie byłem na tej siłowni ponad 10 lat. Ostatnio tam ćwiczyłem będąc na studiach i miałem nawet przyjemność pracować tam około rok. Przez te 10 lat zwiedzałem inne siłownie. No i poprostu jestem w szoku. Buldi jest bezkonkurencyjny. Mam wrażenie, że jego właściciel jako jedyny w Szczecinie cały czas inwestuje w swój ośrodek. I to widać [...]