siłownie

[...] jednak jak ktoś się uprze to "no problem". Apropos siłowni to dziwię się że piszecie że u was maksymalna sztangielka to 35 kg czy 40 , to chyba jakieś podrzędne siłownie których nie stać na trochę złomu. Wracając do 90kg sztanigelki, to zapewniam że wygląda to monstrualnie, ale wiosłowanie nią wprawia w osłupienie wszystkich którzy [...]

Chłopaki na siłce? Nic.. nie pracuje jako instruktor. A siłownie zmontowałem swoją

Jak ktoś wyposaża publiczną siłownie to raczej takiego czegoś nie będzie robił :)

Nie aktualne (otwieram siłownie)

W prawdzie nosze już z pól roku pas na siłownie i fitness, i pocę się w nim bardzo, bardzo, bardzo w porównaniu do treningu bez niego( chociaż to bardziej usuwanie toksyn niż odchudzanie). poprawę brzuszka również widzę, ale nie wiem czy jest w tym duża zasługa pasa czy tylko moich ćwiczeń. Moim zdaniem lepiej nosić, bo przecież nawet jeśli nie [...]

[...] palnu treningowego nie da sie ułozyc nie wiedząc jaka masz formę i ile jestes w stanie zrobic, żeby iść do przodu a sie nie przetrenować i nie zrobic sobie krzywdy. Jeżeli jesteś początkująca lepiej iść na siłownie, gdzie zobaczysz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, zeby nie przyniosły odwrotnego skutku i nie spowodowały problemów zdrowotnych.

może warto kupić pas? kręgosłup odczuwam od dawna, nie wydaje mi się aby się usilnił od momentu wejścia na siłownie, chociaż gdy zacząłem walić te przysiady z tylko 60kg sztangą (po przeszłej praktyce w domu z plecakiem i zapleczem jako takim siłowym) spowodowały dodatkowy ból w środkowym odcinku, nie jest to jakiś duży bół, ale odczuwalny, [...]

Faftaq http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html 1 kaps - 200mg w tescie pisalem na biezaco jak dzialaja na mnie takie dawki a tak po krotce moge Ci pwiedziec ze: 200mg wogole na mnie nie dziala 400mg zaleznie od dnia, pobudza lub troszke pobudza, czasem wieksza potliwosc 600mg wzmaga sie potliwosc, duze pobudzenie [...]

o cm3 tez myślałem ale po przerwie wole troche mono pobrać a potem przerzucic sie na jakis stack / tak na wakacje :D a co do gainerka Daniel to od niedawna łatam gainerkiem dziurki w diecie ;) brzuch bolal jak nie brałem żadnych protein tez :D powiem ze na poczatku po gainerku cisnienie w klozecie było ,ale teraz organizm przyzwyczaił sie heh boł [...]

[...] 3 .. Poprostu żal.. CZłowieku gdybyś ćwiczył dunksa do końca to byś pozrywał sobie mięśnie poprostu.. TO jest trening dla super zaawansowanych !!!!!! .. To tak jak pojśc na siłownie pierwszy raz i robić gigant serie bezsens !!!.. Zrób peco jest to trening lzejszy jak na pierwszy raz dający takie same efekty jak bardzo ciężki super dunks... [...]

czy ktoś orientuje się czy istnieje jeszcze siłownia Flex? a jeśli, nie to jaką siłownie polecacie na Winogradach?

[...] za treningi, niestety tylko przez okres około 3-4 miesięcy ponieważ musiałem wyjechać za granicę. Miesiąc po przyjeździe zza granicy (4 miesiące temu) ponownie wróciłem na siłownie i treningi trwają aż do dziś. Na samym początku ćwiczyłem jedną partię mięśni w dany dzień, a teraz przerzuciłem się na split. Tak więc staż mam trochę większy niż 4 [...]

martusia jak ktos pisze 10 powtorzen to oznacza tyle, ze ciezar ma byc taki by udalo ci sie te 10 powtorzen wykonac z trudem. A tak nawiasem mowiac zacznij od zakresu 15-20 powtorzen bo jestes poczatkujaca i nie powinnas zaczynac od wiekszych ciezarow. Tak w ogole widze ze nie masz zielonego pojecia o treningu silowym wiec lepiej udaj sie na [...]

Ja mam rozstępy dosłownie wszędzie - uda, biodra, dół pleców, tyłek, piersi a ostatnio nawet zauważyłam pod pachami. Dbam o wygląd skóry - peelingi, odpowiednie nawilżenie. Odkąd ćwiczę skóra jest wyraźnie jędrniejsza i ładniejsza. Nie stresuje się rozstępami bo są częścią mnie a i tak na nie nic nie poradzę. A na cudowne mazidła szkoda kasy. [...]

[...] jest owiele słabszy oddemnie jesli chodzi o treningi na siłowni, ale jak sie z nim bawie w mma to ciezko go połozyć.) chce to poprawic dla informacji dzisiaj poszedłem na siłownie i zrobiłem taki progres. Klatka 10p bary 10p przysiad 10p drazek 10p od gory w dół bez przerw Chciałem zrobić 5 serii ale po 3 odpadłem. ledwo co nie [...]

Po co odzywki? Daj 200-300 kalorii z pozywienia i kupowac nie musisz gainera. Carbo mozesz kupic, po silownie zawsze sie przyda.

Moga byc aeroby na masie, moze byc HiiT, moze byc spalacz. Kreatyny nie poleca sie poczatkujacym, gdyz tak jak we wszystki za co czlowiek sie zaiera - trzeba najpierw wyrobic sobie postawy. Czy dalbys swiezo poczatkujaceme kierowcy ferrari zeby sobie pojezdzil po miescie? Niech jezdzi golfemII przez kilka miechow a potem moze myslec o czyms [...]

Niech jak to mówi Hardcorowy Koksu za******la lepiej na siłownie a nie myśli o suplach. Na razie niech solidnie ćwiczy i dobrze się dożywia. To przy jego stażu wystarczy.

tak czy owak chodziles na silownie w ten dzien,gdzie teraz dojdzie ci trening,wiec bedzie to mniej drastyczna zmiana dla organizmu anizeli dorzucilbys mma/mt do dnia,gdzie caly dzien bujales sie na hamaku :) idz te 5x,no i jesli nie zamienisz sie w zombie,to kontynuuj,a jesli jednak,to najwyzej odejmiesz jakis trening. chociaz 5x w tygodniu,to juz [...]

Za 200 zł to nie wiem czy jakaś ławkę solidną znajdziesz. Za 90 zł to będzie badziewie które szybko się rozsypie. Jeśli masz możliwość to idź na komercyjną siłownię ;-)