siłownie

[...] nóg wcześniej nie ćwiczyłem Co do lekarza to dawno już u niego nie byłem, ale swego czasu mówił, że w przyszłości niema żadnych przeciwwskazań jeśli chodzi o chodzenie na siłownie. Wezmę się też troche za korekcje choćby po to żeby mocno już tej wady nie pogłębić mam zestaw ćwiczeń korekcyjnych do robienia w domu i mam zamiar zacząć machać [...]

a moze ktoś powiedziec jak dojechac z dworca na siłownie ?

a moze ktoś powiedziec jak dojechac z dworca na siłownie ? każdy numer taksówki %-) a na poważnie to http://poznan.jakdojade.pl/ tramwaje 6,18,12 pasują jak ulał z Poznania Głównego Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-16 13:34:12

aa i powiem wam jeszcze tak, sam jestem studentem, zaocznym informatyki, na dzienne mysle ze bym sie dostal ale nie poszlem tylko dlatego ze jezeli mam sie uczyc te 4lata(studia izynierskie) i nie miec pieniedzy, prosic sie rodzicow o kase na impreze silownie itp itd to dziekuje to ze ktos jest na studiach zaocznych nie znaczy ze jest glupszy, [...]

No czytalem o tych efektach 'ubocznych' . Jako ,ze bede to stosowal nie na silownie tylko na mate (bjj/mma) to moze bedzie troche mniej to na mnie dzialalo dekoncentrujaco niz na kogos kto dzwiga sama stal na silce :)

Jutro nie dam rady na siłownię śmigać dlatego trening zrobiłam dzisiaj. Dzisiejszy trening 1. wyciskanie skos 3x 12-15 R 20kg x 10 12 x 25 kg, 11 x 25 kg, 7 x 25 kg R 20kg x 10 20kg x 10 12 x 25 kg, 8 x 25 kg, 7 x 25 kg 2a rozpietki na płaskiej 3x 10 10 x 5 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 10 x 5 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 2b. Pompki 3x max 6, 6, 5 [...]

mam treningi dwa razy w tygodniu po 3 godziny w siate czy jakbym dolozyl do tego silownie na poczatku dwa dni w tygodniu a pozniej 3 zgodnie z rozpiska Kazza30 to osiagi troche by mi skoczyly ?? a czy dynamika mi spadnie ?? o jakie proporcje ci chodzi miedzy skakaniem a treningiem siłowym ??

nie o to chodzi ze ja nie chce cwiczyc, za 2 tyg spowrotem wracam na silownie, teraz biegam 2 razy w tygodniu - na wiecej nie ma czasu, a temu sie pytam o termogenik ktory by cos pomogl bez cwiczen bo np koncze szkole o 18, o 19 dopiero silownia, jesli wtedy zjem evo bede mial problemy z zasypianiem. Odnosnie diety - nie moge sobie pozwolic na [...]

tak, ale nie do konca proponuje 3 x w tyg silownie: np. pn, sr, pt, i do tego 3 x hiit: np. wt, cz, so. w dni bez treningu weglwoodany z warzyw i owocow, poza tym oczywiscie bialko i tluszcze normalnie - nawet troche wiecej tluszczy, bo bedzie mniej wegli. gainera mozesz wypic po silowni, choc lepiej imo - jesli masz mozliwosc w miare szybko - [...]

[...] treningu jest wieksza na siłowni niż w domowych warunkach + na siłowni masz więcej możliwości sprzęt itd. - tłumaczenie ze narazie nie ma kasy do mnie nie trafia 99% osób co tak pisze jakby chciało znalazło by szmal znam osoby co tak mówią ,że nie maja narazie kasy na siłownie a jednoczesnie na 1 melanżu tracą więcej niż cena karnetu.

Jakim cudem do cholery robiąc 3 serie 15-10-5 powtórzeń chcesz zwiększyć masę ciała ? Nie wspomnę już o tych 2 seriach na skosie...gdyby nie Twoje lenistwo to zajrzałbyś do odpowiedniego działu i dowiedziałbyś się że na tzw. trening na masę przypada 3-5 serii ( zam już wybierzesz odpowiednią opcję, na każdego działa co innego ) i 6-12 powtórzeń. Z [...]

adkens zazdroszcze masz przed sobą wielką szansę :) K. Małecki mega :) Też ćwiczę w podobnych warunkach ,ale lubię swoją siłownie :)

I jak tam uczucia porównując piwniczną siłownię, a profesjonalną? Nie pogubiłeś się? Jak tam ludzie itd? Ja na profesjonalnej jeszcze nie byłem, ale moja domowa serio daje radę ;-)

Ja cały czas pakuje w domu, a mam już na prawdę dobry sprzęt :-) Brakuje kilku rzeczy które chciałbym mieć. Najbardziej bramy gdzie mógłbym np zrobić spięcia klatki (ale jest opcja zamontowania samych kółek z góry i dołu - efekt treningu podobny a cena zdecydowanie niższa) oraz maszyny Smitha. Ja niestety odpuszczam siłownię do wtorku, jadę na [...]

jadę dalej , teraz mam lipną siłownię bo w domu bez stojaków ale daję jakoś radę na więcej powtórzeń np nogi

[...] jagielna 100g warzywa 150 olej linany 15ml 5.Tuńczyk z wody + 4 kromki chleba ciemnego olej linany 15ml +Białko 30 g Dziś w planie miałem mieć wolne ale jutro niestety siłownie zamkniente bo świeto :) wiec dziś przedemną Barki i Tric a w czwartek regeneracja :) Pozdrawiam :)!!!8-)8-) /SFD/Images/2015/6/3/5d2f021d44524fbb993897e6ce2c800e.jpg [...]

Moja silownia zamknięta. Musiałbym dalej jeździć, plus z tyłu głowy to ze nie jestem zawodowcem... odechciewa sie... Trzymam mocno kciuki za ten 17.01, mam nadzieje ze otworzą. Chociaz mowia ze silownie to ostatni etap odmrazania. Teraz dla mnie priorytetem jest nawiązanie dobrej relacji z jedzeniem - zmniejszenie ilości słodyczy, zadowolenie [...]

ooo czyli moge zakupic kreatyne i walic silownie, tylko samo mma i tez beda efekty ? no chyba lepiej byc nie moze

Mozesz zrobic całą siłownie w 3DStudio hantle, sztangi, ławeczki, atlasy itd. i wszystko wrzucic do jednego pomieszczenia... i obowiązkowo lustra... ale to chyba zajmie troche czasu... jak ja bym chcial umiec robic takei rzeczy... chyba sie za to zabiore zaraz sciagne 3dStudio... i yazda -------- BodyBuilding --------

Thnx za odzew! OKI więc trenuje codziennie, nie chodze na siłownie, ze sprzetu mam tylko żałosną sztange 25 kg, 2 sztangielki domowej roboty po 10kg i drazek nad łóżkiem (domowa robota ofcoz:D) 90% moich treningow robie wiec w domku, cwicze tym co sie da, głównie robie pompki + drążek i co 2,3 dni coś na barki i nogi... Czasem zdaży mi się [...]