siłownie

Siema chciałbym się tu poradzić was jakie powinienem wybrać multiwitaminy, powoli wracam na siłownie i chciałem zrobić w ten weekend jakieś zakupy. Tłuszcze carbo i kreatyne już mam obczajone tylko zostały witaminy.. Chętnie dowiem się co polecacie : )

Witam! Niedługo planuje zapisać się na siłownie na którą będę uczęszczał 3-4 razy w tygodniu. Nigdy nie miałem do czynienia z ciężarami, wiadomo czasem robiłem pompki, machałem hantelkami ale nie dotykałem profesjonalnego sprzętu i nie wiem jak wykonuje się większość ćwiczeń. Siłownia do którą mam zamiar się zapisać nie wiem czy posiada jakiegoś [...]

Mam pytanie zamówiłem sobie Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3 i chciałbym się spyać jak go stosobać mam 174 i 69kg .chodze na siłownie około 9 rano i niewiem czy opłaca mie się brać i dawke przed śniadaniem i przed siłownią jeżeli to bedzię odstęp gdzieś koło godziny proszę o odpowiedzi ;D

dziś był dzień beztreningowy. cholera, chyba się nie naucze, że enter=opublikowanie poistu^^ no, dobra, nprzyznamm,że w moim grafiku do tej pory nie było czegoś takiego jak dzień beztreningowy. trochę czuję się tak, jakbym pominęła wazny obowiązek, no ale mój poziom kortyzolu chyba już sięgnął mount everest. chyba zacznę od tego miesiąca [...]

chciałbym sie spytac jak sporzywac Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3 bo sobie kmam174cm i 69kg chodze na siłownie rano około 9 i chcę się spytac czy opłaca się brac dawkę w trakcie śniadania i zaraz po bo to bedzię kwestia 1 godziny najlepiej jak by mi ktos napisał jak to stosować z góry dziękuje ;D

Skoro masz 2 treningi po sobie to musisz sobie zdać sprawę,że któryś z nich na tym ucierpi;-] Po treningu wrzuć zatem białko+węglowodany np.białko+owoce albo jeśli masz jeszcze czas np.wtedy,gdy zaczynasz siłownię o 13.50-to możesz wrzucić jeszcze posiłek potreningowy Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 21:14:47

[...] ale tak jak piszecie nie najlepsze. "no i prosiłbym o podanie tych wyników ponad stan" Razem ze znajomymi należeliśmy do rekreacyjnych grup sportowych (wspólne chodzenie na siłownie, biegi, ostrzejsze jazdy na rowerze - takie towarzystwo uprawiające sport). Pojechałem z samymi mocarzami tej grupy i to było widać na miejscu. Ponad 20 zaliczonych [...]

A nie lepiej te siłownię wrzuć w dni bez piłeczki? Pomyśl nad tym. Jak Szprota94 napisał, albo Silownia nie pójdzie albo piłeczka. Oczywiście dałbym whooy BCAA.. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-10 21:22:44

Siemka. Jako ze mam czas na siłownie tylko o 21-czasem 00 w nocy, przez nową pracę, do tego co 3 Ci dzien czyli tak: -pogrubione to DT- Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela A robie Split bo go lubię, bo [...]

[...] z opadu 15/15/15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 8/8/8 (ale takie do połowy nie umiem innych) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15/15/15 (hantle po 3kg) 8) Pompki w podporze tyłem 10/8/6 + trening rehabilitacyjny (8 ćwiczeń) Nie byłam w stanie iść na siłownie więc wykonałam w domu trening. Mam nadzieje, że wszystko okay...

Krotko o mnie: Mam 17 lat waga 78 kg wzrost 188 cm . No i od jakiś 6 miesięcy zacząłem uczęszczać na siłownie 3 razy w tygodniu. Efektu już jakieś widać . I chciałbym kogos poprosic o pomoc w ułozeniu diety bo ja sie w tym mało orientuje

Dziś właśnie oglądałem ten pomysł na, miałem kupić ale stwierdziłem, że nie wiadomo co to może być :-) A butki są dość porządne, kumpel ma już je troche czasu i nie narzeka, używa do biegania, na siłownie i po ponad pół roku się trzymają, daj znać jak u Cb będzie bo też na początku wakacji będę się za czymś rozglądał konkretniejszym

[...] preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, mam tkai problem, od 8 miesięcy chodzę regularnie na siłownie, od pewnego czasu myślałem nad dietą. W końcu się zdecydowałem, poprosiłem na siłowni trenera aby dał mi przykładową rozpiskę diety "na zrzucenie masy". Trochę ją [...]

Poki co musze obejrzec pomieszczenie przeznaczone na silownie i mniej wiecej jakos ja rozsadnie zaprojektowac. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-04-11 00:02:59

Witam, Jakoże ciężko pracuję na siłownię która jest częscią mojego życia bo do niego przyczynia się również wiele innych dziedzin sportu dałem sobie za cel - ZBUDOWANIE IDEALNEJ SIŁOWNI. nie bije kokosów więc kazda kombinacja jest przemyślana więc i tym razem metodą prób i błędów wziałem się za zakup "CACKA" a krótko mówiąc Profesjonalnej ławki [...]

[...] km/h. Tętno oscylowało pomiędzy 140-150 Siłownia domowa godzina 20:30 Około-treningowo BCAA 15g, thermo shred x1 (godz 17.00), po treningu kreatyna 5g, cissus. Miałem iść na siłownie w okolicach 17.30. Pod tą godzinę szykowałem menu, suple (m. in. spalacz). No ale się posypało. Najpierw "zajęcia" z córunią, w trakcie zrobić zadania domowe z [...]

[...] km/h. Tętno oscylowało pomiędzy 140-150 Siłownia domowa godzina 20:30 Około-treningowo BCAA 15g, thermo shred x1 (godz 17.00), po treningu kreatyna 5g, cissus. Miałem iść na siłownie w okolicach 17.30. Pod tą godzinę szykowałem menu, suple (m. in. spalacz). No ale się posypało. Najpierw "zajęcia" z córunią, w trakcie zrobić zadania domowe z [...]

Po paru tygodniach mam fedback. Jeżeli macie problemy z kręgosłupem Piotr Cywiński (thx cinek) jest najwłaściwszą osobą w Łodzi. Czuję gigantyczna poprawę, tak naprawdę te najgorsze bóle już przeszły. Powoli wracam na siłownie :). Gorąco polecam Pana Piotra, bardzo przyjemny człowiek i ma bardzo rozsądne ceny !

Witam, może parę słow o mnie: swoją przygodę z siłownią zacząłem już w wieku 16- 17 lat, ale głównie były to 2,3- miesięczne okresy w roku kiedy nie było szkoły, także nigdy większych rezultatów nie osiągnąłem. Dwa lata temu tylko miałem cykl kreatynowy ale przestałem i wszystko spadło. Co prawda źle nie wyglądam, ale jakby tak zliczyć te [...]

Czwórki i dwójki wczoraj dostały ostro po ..... :) znalazłem siłownie z urządzeniem do zginania podudzia stojąc :)