siłownie

ja na szczescie nie mam zadnych uszczerbkow na zdrowiu i moge wykonywac wszystkie cwiczenia. chyba. jedynym ograniczeniem jest sprzet.. chryste, chce juz kupic jakis karnet na porzadna silownie.

a co będę mogła zrobić ??? skończę pracę o 17 i pobiegnę na siłownię albo do koleżanek a dzieci będą na ulicy stały ??? Nie , odbiorę dzieci z przedszkola , zawiozę do domu , zrobię im kolacje , umyje i będę musiała iść spać . Chyba , że męża milionera trafię to problem z pracą z głowy . Chyba nigdy się [...]

Bry! Ja się przyszłam pożegnać. Wysłuchałam dzisiaj wykładu na temat tego, że jestem stara, niemal jedną noga w grobie. Mam się przestać wygłupiać i spoważnieć. W związku z tym kasę jaką do tej pory przepuszczałam na rozmaite rozrywki (w tym siłownię) przeznaczam na zakup miejsca na cmentarzu oraz trumny. Chyba se jeszcze jakieś pieśni religijne [...]

albo historie, ze panny sie obrazaja jak facet da im karnet na silownie lub zasugeruje ruch.. ja bym się ucieszyła z karnetu

dobrze ze ja na silownie-mordownie chodzilam i tam byl sprzet ograniczony do podstawowego wiec wszytscy robili podtawowe a wiekszosc byla wielka od gory do dolu

rece mi opadaja mam kolezanke ktora od paru miesiecy bezskutecznie probuje zniechecic do Dukana a raczej jego wariacji, laska zre cottage cheese na tony z warzywami, jeden dzien w tygodni wciaga wszystko na co ma ochote + mnostwo fajek i alkoholu i oznajmila mi ze zapisala sie na silownie bo chce sie 'stuningowac' przed ciaza ktora planuja z [...]

eheh fakt, tylko sie zirytowac mozna od za malych porcji %-) a na nadmierne machenie kettlami mam bana :P musze sie za silowy + aeroby wziac w koncu, bom zatluszczna :D i waga cieeeennnszkaaa juuuszz %-) a fakt, trec mam mannie na te "moja" silownie :P moze tysz sie zglosze %-) hahah Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-03-06 18:11:43

Niedziela mialo byc bieganie skonczylo sie na pylo rozgrzewka 3 rundy kazde cwiczenie 1 min, okolo 20 sek przerwy pomiedzy cwiczeniami 2 min przerwy miedzy rundami bieg bokserski przysiad wspinacze push up plank przysiad boczny przysiad wyskok rowerek (brzuch) pompki z dotknieciem reka do barku + plank + krzeselko +rozciaganie + dlugi spacer po [...]

Meldujemy się w Gdańsku :-) Przyjechaliśmy wczoraj po 22-ej. Jemy i zbieramy się na siłownię. Sprawdziliśmy rano...morze jest, bunkrów nie ma ale i tak jest fajnie :-) Super będzie się spotkać z ekipą z SFD :-D Pozdrawiamy :-)

znowu mieszalam wszystko ze wszystkim, bo za malo kalorii wyszlo. albo robie jakis blad, albo faktycznie mam za malo glikogenu i mi zzera z miesni. i znow tyje. ale koniec z tym, koniec z ta cholerna rygorystyczna dieta przeciwgrzybicza. bo owoce mi tez wykluczyli. musze sie podladowac tymi owocami, choc nie mam za bardzo na nie apetytu. musze sie [...]

Warzywa jem w wiekoszsci w posilkach typu gulasz, twarog z rzoadkiewka, zupa pomidorowa itd, tak dodatkowo do posilku jadam rzadko. Poza treningiem i domowymi obowiazkami typu gotowanie sprzatanie itd mam mala aktywnosc poniewaz mam prace siedzaca wiec poza tym treningiem i jakimis spacerami to siedze na tylku. Boje się jeśc więcej węglowodanów- [...]

To zalezy od twojej przemiany materii. Nie jest powiedziane, ze koniecznie musisz cwiczyc na silowni i nie jest powiedziane ze ci to do szczecia potrzeba, choc silownia ma znacznie bardziej pozytywny wplyw, zarowno chwilowy jak i dlugoterminowy, na odchudzanie niz aeroby. Cwiczenia z malymi hantelkami w domu sa dla animuszu , silowni nie zastapia. [...]

hehe :D strefa poco ty na ta silownie chodzisz dupy ogladac :D

Ja tam wolałem żołądki, wątróbka tylko sporadycznie. Do tego nie kupowałem podrobów z kurczaka tylko z indyka. Teraz wciągam same ryby i też jest fajnie ;D Co do wstawania ... ja na siłownie na 6 chodzę %-)

nie ma takiej opcji a chodzić na "kompleksową " silownie gdzie jest może łącznie 60m2, maszyna na maszynie i nie ma nawet lustra by robić siady/ciągi itp bo są ustawione w takich miejcach zeby tylko bica robic i tego typu rzeczy to ja to pyierdole, i placić 90zł za pn-pt 12.00-22.00

u mnie było podobnie więc przeniosłem siłownie do wujka. tam ciepło, kompek jest, internet jest %-) u siebie może ocieple na wiosne i wtedy już na stale wróci. w zime za zimno a w lato sauna

Modlę się Właśnie wróciłem, i dzisiaj w końcu uda się na siłownię wyskoczyć

Ja za ponad godzinkę na siłownię cisnę

wszyscy czekają chyba na wyniki konkursu:D pasowało by się ogarnąć z tym spamem zaprojektowałem dzisiaj sobie racka i suwnice smitha na siłownie nawet jako tako to wyszło. a teraz zawijam na trening klatki :)

Mam swoją siłownie Ja np: Wtorek: 16-21 Środa: 16-21 Czwartek: 16-21 Piątek: 13-21 Sobota: 9-20 Niedziela: 10-20 Trochę się nad tym namęczyłem Ale efekt wyszedł ok