siłownie

nikogo nie mialem zamiaru obrazic moje sformulowania to zwyczajne przenosnie.wiem ze nie kazdy idzie na silownie trenowac, wiekszosc chodzi pogadac milo spedzic czas w modnym miejscu udajac ze probuja cos zrobic ze swoim zapuszczonym cialem.dziwi mnie brak stolikow do kawy i wygodnych kanap w rogach.wlascicielom zycze powodzenia w biznesie a [...]

[...] pownierzchni stawowych miedywyrostkowych i listewek granicznych grzonow kręgów Uważacie ,ze to coś poważnego ? szukam na początku informacji ,jak mogę sam się podleczyć ćwieczeniami itd ?macie jakies doswiadczenie w tym .Zaznaczam ,ze uczeszczam regularnie od 10 lat na siłownie i takie prześwietlenie lekko mnie zalamało... pozdrawiam

Ok dzięki za rady,lecę na siłownie ;)

Trochę o Froningu. Nie znalazłem niczego gdzie napisano by, że zaczynał na siłowni a później złapał bakcyla crossfitu. Rich wyraźnie stwierdził, iż zainteresował sie crossfitem na studiach i u ojca w stodole zrobił sobie mini siłownię, gdzie zaczął treningi. Zmieniony przez - rafalk73 w dniu 2013-02-18 17:41:34 Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Witam chodziłem rok na siłownie ale z przyczyn mniej i bardziej ważnych miałem 3 miesiące przerwy. Podczas tego roku udało mi się nadrobić 10 kg masy i teraz postanowiłem biegać jeździć na rowerku żeby spalić tłuszcz i popracować nad siłą bo jak na 17 (prawie 18) lat to wyciskać tylko 40 kg to dla mnie bardzo mało ale niestety przez moją niedowagę [...]

Jeśli chcesz trenować siłowo to zakup sobie karnet na siłownię.

Mam jeszcze jedno pytanie na siłownie ide po pracy troche zmeczony.. co bys polecil do tej kreatyny ? cos na pobudzenie na tym sie kompletnie nie znam...

[...] :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" - kolejny nonsens ,piszesz ze brakuje Ci aktywności fizycznej , a następnie dodajesz że nie wiesz czy dasz radę wcisnąć gdzieś drugi trening sw ,bo bierzesz pod uwagę jeszcze basen i siłownie .Sorry ,ale jak dla mnie to troche sam sobie przeczysz :) "Potrzebuję dy

[...] nonsens ,piszesz ze brakuje Ci aktywności fizycznej , a następnie dodajesz że nie wiesz czy dasz radę wcisnąć gdzieś drugi trening sw ,bo bierzesz pod uwagę jeszcze basen i siłownie .Sorry ,ale jak dla mnie to troche sam sobie przeczysz :) "Potrzebuję dyscypliny, w której liczy się technika i ma jakąkolwiek skuteczność." Każda sztuka walki jest [...]

Ja po aerobach się rozciągam. Pomyśl, że po siłownie mięśnie są dobrze rozgrzane więc nie ma problemu z bieganiem,skaknką itp a na sam koniec rozciąganie konkretne i jedziesz !

A nie uważacie ze zbyt często chodzę na siłownie trening siłowy x 4 obwodowy x 1 i zdrowy kregosłup??

Coś się tam w domu próbuje ruszać, ale z niecierpliwością czekam, aż w końcu będę mogła pójść na siłownie ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c8aa526e5c4b51910da259c42d3361.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-18 19:08:14

To jak mogę przyśpieszyć wzrost bicka? Czyli lepiej żebym nie wracał na siłownie po miesiącu? Jaki zamiennik ćwiczeń mógłbym robić typu pompki itp. Co robić by nie wypaść z formy. Zmieniony przez - ReginBo w dniu 2013-02-18 20:29:11

Jak idziesz na ogarniętą siłownie to bedziesz poproszony o zgodę rodziców/opiekunów, ale często , w sumie większość nie prosi o to ze względów zarobkowych.

Witam mam prawie 16 lat i chodzę rok na siłownie mam pytanie czy mogę w takim wieku brać kreatynę i czy mogę liczyć na efekty .Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. A i jeszcze jedna sprawa co byście polecili mi na przyrost masy ponieważ ważę tylko 54 kg , czy są to jakieś odżywki na to i co polecacie w granicach 150zł ?

powiedzmy ze 30kg w martwym ciągu. Generalnie wchodziłem na siłownie i robiłem wszystko aż juz nie moge ruszyć. Dlatego to jest mój pierwszy krok w tą strone lepsza bo chce ułożyć.

Czyli lepiej żebym nie wracał na siłownie po miesiącu? Jaki zamiennik ćwiczeń mógłbym robić typu pompki itp. Co robić by nie wypaść z formy. Popytaj lekarza czy możesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała To jak mogę przyśpieszyć wzrost bicka? Poczytaj o treningu Armagedon i zobacz w dziale senior tam był konkurs o bicu i tricu

[...] działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a konkretnie dyskopatia w odcinku lędźwiowym. Położyło mnie to do łóżka na [...]

Dziś mija czwarty tydzień, doopsko wciąż tłuste, a wczoraj i przedwczoraj miski przekroczone kalorycznie, mierzone na oko i nieczyste przez mąkę i cukier z domowych wypieków. Mimo że zaplanowane z premedytacją, wstyd jednak je wrzucać. "Za karę" (bo to i tak dla mnie przyjemność) zrobiłam ciężki trening na basenie i dziś 35 min. aerobów po [...]

Z @ to jest baaaardzo różnie. Ja w pierwsze dni zazwyczaj mam takie bóle, że chodzę w pół zgięta. Moja praca jest taka, że niestety nie mogę sobie wziąć wolnego z powodu @ więc trzeba iść na salę i ćwiczyć - w moim przypadku po pierwszej godzinie już czuję się znacznie lepiej. Czytałam też, że czasami podczas @ jesteśmy w stanie "bić własne [...]