siłownie

Moja mam mi ciągle gada, żebym tyle nie chodziła na siłownię, bo będę wyglądała jak babochłop

nas niedawno myśl naszła, co by w piwnicy siłownie sobie zrobić... ale się trochę boję, że mogliby nas rozkraść...

Dzieki bardzo za odpowiedz! Wlasnie chce przestawic sie na trening silowy i silownie. Nie wiem tylko jak zaczac, co cwiczyc itd. W domu mam hantle i ciagle staramsie zaopatrzec w wiecej sprzetu :) czyli ile kalorii dziennie powinnam spozywac? Cos ponad 2000? Zmieniony przez - DreamCatcher7 w dniu 15.4.2015 9:47:16

No A+E jem dziennie te drożdze wypróbuje dziękiAha i jeszcze tak dodam ze na siłownie chodze ale zero sterydów...powiem swojemu dermatologowi o tym chyba jakos w tych dniach mam umówioną wizyte he jakis czas temu tez kąpałem sie w ziołach zeby sie tego pozbyć ale bardzo krutki okres moze jeszcze raz spróbuje

Aż się zarumieniłam :-)) Dzisiaj robiłam trening klatki i pleców (wg starego planu): 1A. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym, chwyt neutralny 10kg/10x10/40X0/90s 1B. Podciąganie (opuszczanie) na drążku, podchwyt 10x10/40X0/90s 2A. Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 7kg/12x3/3020/60s 2B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę/kolano [...]

niby wolne ale nie od siłki nie ma to jak siłownie w domu zawsze zrobisz co trzeba

2 tyg mam przerwe od silki , cos nie mam czasu ost 2 roboty bo ojca firme trza przejąc . POzatym sie lekko naderwalem przy MC i jeszcze przerwa do konca tyg a od poniedzialku lece na silownie a od stycznia wale kokx bo mnie juz koorwica bierze , trzeba do***ac bo schudlem 3 kg a to duzo za duzooo

np Koleś do mnie na gg napisał: Siemka kurcze mam glupie pytanie bo ja mam barac to 2 razy dziennie rano i po treningu a jak ja rano jeżdżę na siłownię ?? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-14 15:03:37

Nie chce mi się na tą siłownię jeŹdzić. Stara, poczciwa piwnica była spoko, tylko sauny brakowało

Jula a Ty chodzisz do klubu jakiegoś czy na jakąs bardziej koksiarską siłownię?

cześć laski :) trzymajcie kciuki - dzisiaj wracam na siłownię :) chyba wybiorę się tak koło 20, może już mało ludu będzie. Na razie muszę do sklepu lecieć, bo marnie u mnie z zawartością lodówki :)

ciekawe czy się da mrozić ryż :D wyjście na siłownię przełożone na 6.30 w dniu jutrzejszym :) powód: rano będzie trener na siłowni, który znany jest z tego, że bardzo pilnuje techniki - przyda się na pierwszy raz :)

Hej spamik :) coś tu przycichło :) chyba wszystkie się grzeją pod kocami. Mam pytanie, warto kupować rękawiczki na siłownię? Jeśli tak jakie polecacie. Na razie nie mam, bo i obciążenia śmieszne to chyba niepotrzebne, ale nie chciałabym później, żeby mi się jakoś bardzo masakrowały dłonie, już im wystarczy z tytułu tego, że jestem budowlańcem i co [...]

I TA PANI na siłownię to przychodzi głównie połazić na bieżni, do tego zrobić parę koślawych przysiadów, brzuszków na bosu i coś a'la wiosło, ale tu mam wrażenie, że ona kiedyś odleci, bo tak szybko macha tymi rękoma ;-)

[...] udało przemknąć prze liceum bez diet i myślenia czy jestem gruba czy nie, ale za to unikałam w-f bo graliśmy tylko w kosza a ja nie czyje tej gry i mi nie szło a wfistka lubia powtarzać że się ruszać nie potrafie i grać nie umiem no popatrz jak to robi ta czy owa. Dobrze że na studiach na siłownie przypadkiem trafiłam to polubiłam sport :-)

masz naturalna silownie :D

Potencjał za***isty, nie wiem jak zrobiłeś takie prostowniki hantelkami po 10 kg xD Chodź na normalną siłownie. wg mnie diety nie musisz prowadzić w takim wieku organizm sam będzie regulował ilość spożywanego jedzenia czyt. jedz kiedy chcesz.

Witam Mam strasznie chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie [...]

[...] Jestem endo i potrzebuję pomocy w zwiększeniu regeneracji. Obecnie zacząłem cykl na BA ~5g dziennie w dwóch porcjach. Trenuję 2-3x w tygodniu SW i chcę dołożyć z powrotem siłownie ale tylko 2x w tygodniu. Dodam, że mam problemy z zasypianiem. W dni treningowe śpię po 5-6,5h bo nie mogę się zdrzemnąć w dzień, a później zasnąć też. Odżywianie [...]

Czy w dni nie treningowe, można chodzić na siłownię pobiegać, rowerek itd.. rózne aeroby, czy są jakieś przeciwskazania?