siłownie

Nie wiem co ci doradzic ja ryzykuje ja mam 14 lat i chodze na silke juz 4 miesiace i narazie mialem 1 kontuzje jak mozna by to tak nazwac przeciazylem wiazadlo jedno i musialo sie leczyc z 4 dni ale to tylko to a z tego co slyszalem to jesem za mlody bo chyba od jakos 17 lat mozna cwiczyc mimo ze np w szkola sa silownie i nauczyciele pozwalaja [...]

hehe w garazu mam lozko lodowke pralke i silownie oczko wodne mam zamiast basenu

heh porownywac miss do kulturystow to bym bal sie uzyc takiego argumentu... sprobuj pogadac o treningu, odzywianiu, suplach z najwiekszymi gosciami na swojej silowni - watpie bys byl pozytywnie zaskoczony. ja nigdy nie bylem. znacznie wiecej - i takie stwierdzenie juz padlo tutaj - mozna sie nauczyc od ludzi ze slaba genetyka, ktorzy musieli [...]

mam jeszcze pytanie co do strzalow. Po inj tescia jest wszystko ok a jak za***e stanoject to po okolo 6 h od strzalu strasznie boli mnie dupa albo ciagne noge na silownie w zaleznosci gdzie walne czy to norma przy stanoject?

tak jak kolega wyzej... Jesli masz tylko 2 wejscia na silownie to cwicz dodatkowo w domu...

tak, na silownie moge przeznaczyc tylko 3 dni - pon,wt i srode.

karnet na siłownie, z supli w zasadzie witaminy oraz chela mag b6 zdr.

No widzisz, sam sobie napisales na to odpowiedz, "jak już pisałem nie chodze na siłownie, bo nie dałbym rady, mam sprzęt w pokoju i długo jakoś nie trenuje ;)" Same odzywki nic nie zrobia, a silownia to nie jest sport na jeden miesiac.

Boze... 1.dieta 2.trening 3.suple a ty chyba zrobiles na odwrot.. Mowia ci przedmowcy, najpierw pocwicz 6 miech bez niczego na sucho z dietka.Ty od razu wbijasz na silownie z bialeczkiem HERBALIFE(czy jak to gowno sie pisze)i myslisz ze cie wywali z masa 15 kilo. PS. Co do produktu to polecam metke jak juz chcesz odp. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] co napisałem w piewszym poście i czuje sie sporo lepiej. Dlatego jezeli jest taka możliwośc to prosze o skorygowanie tego planu, i wiem ze jest on ciężki - ale mi to jakoś pasuje ( no ale jak powinienem kilka ćwiczeń wyrzucić bo są niepotrzebne czy coś to jasne ), całe życie cięzko trenowałem różne sporty, teraz przyszła pora na siłownie :)

Ja siłowni nie robie i swoje ważę. Nie dojdzie Ci tyle kilo jak przy treningach na siłowni ale mięśnie będą lepszej jakości i urosną te które są naprawdę potrzebne w walce. Siła też idzie bardzo w górę! Lej na siłownie i bardzo dużo trenuj grappling a będziesz zadowolony z wyników.

mocny przeczytaj sobie moj cytat i powaznie sie nad tym zastanow:) a tak poza cytatami. uprawiac sport mozna w kazdym wieku tylko zawsze z rozwaga. mysle ze tobie jak narazie dwa razy w tygodniu na silownie w zupelnosci starczy, tylko inaczej rozdziel dni. np wtorki i piatki. w pozostale dni poprostu staraj sie zyc aktywnie np. streching, czyli [...]

jesli masz tylko hantle to zaduzo nie zrobisz. Najlepiej zebys zapisal sie na silownie

ajaaak ide na silownie ,moze natchnienie na wymyslanei nazw przyjdzie w czasie orania barow zdr

Jacek, jeszcze jedno, pech chcial, ze akurat teraz moge chodzic na silownie. W sumie mam do wyboru albo traycyjny klub albo cos takiego http://www.airfitness.pl/o_klubie.html co to sa te air-maszyny izotoniczno-pneumatyczne? rzeczywiscie taka rewelacja? warto pojsc? bo odleglosc taka sama, cena tez wiec chcetnie bym sprawdzila. No i prosba, [...]

[...] i się pytają ile już ćwicze, że tak "przypakowałem" Więc jestem zadowlony. Może i 3x w tygodniu by starczyło ale jak to chyba pisałem wcześniej. Wole iść na siłownie niż pić wóde pod blokiem :/ Niestety mam samych kumpli, którzy uważają, ze dzień bez picia to dzień stracony. Aha o dziwo ostatnio nawet Ci kumple zaczeli łazić na [...]

ale sama dieta nie da sie zrzucisz fatu, dieta jest wazna ale cwiczenia tez sa wazne, a tym bardziej ze autor chodzi/chce chodzic na silownie. a autorowi radzil bym popatrzec do dzialu odchudzanie i tam poszukac w podwieszonych postach jest tam np: http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html [...]

oczywiscie ze chodze.przerwy wynikaly w moim przypadku z chorobami (nie chodzi mi o zwykly katar itp). prosze nie patrzec na te wymiary ktore podalem i nie pisac czegos typu "czy w ogole chodzisz na silownie?" podalem wymiary faktyczne ktore sa w danej chwili i nie sa to moje "życiowki". wiec do rzeczy Panowie.prosze o [...]

a może też spróbuj sobie zrobić progresję np 10 / 8 / 6-8 / i w ostatniej serii 1-3 ruchy negatywne tzn ty w dół partner Ci pomaga do gory , ja jesli chodzi o silownie tez mam taki stopien zaawansowania i siła klatki rosnie , miesień musi przyzwyczaić się do ciężaru .

Dzieki :) raczej nie mam czasu bawic sie w silownie, bynajmneij w tym semestrze, na nast na pewno cos wymysle w ramach fitnessu :)