siłownie

Wiek - 21 lat Staż - ok. 2 lat Cele - w sumie nie ma określonych;) chodze na siłownie dla zdrowia i dla dobrego samopoczucia! Ale chciałbym ładnie mięśnie na lato uwidocznić i zjechać z brzucha jeszcze TRENING A : BRZUCH : skrętoskłony tułowia na maszynie - 3 serie po ok. 50 powtórzeń brzuszki na ławeczce rzymskiej - 3 serie po 20-30 [...]

[...] - przypadkiem być może - usunął: "mój kumpel brał testolka i biostka przez 7 miesięcy, ale już po pierwszym tygodniu wiedzieliśmy, że jest z nim coś nie tak: na siłownie przynosił termofor i lakier do włosów, z szatni podkradał wieszaczki i żabki od firanek, ponoć na sołaczu karmił nimi bociany. teraz mieszka w rodzielni prądu, [...]

zapisz sie na silownie,zacznij dobrze jesc pozniej kup gainera i wszystko Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-04-21 00:13:39

no spoko tylko że tam jest większość ćw na full osprzęt siłownia a ja nie chodze na siłownię tylko ćw w domowym zaciszu ;/ mam do dyspozycji hantle, sztangę, ławeczke i właśnoręcznie zrobiony wyciąg. Także prosiłbym o jakieś bardziej szczegółowe uwagi i ba czym polegają te błędy a nie podanie linka z którego w sumie nic nie wynika ...

chodzi o to, że ja nawet nie wiem jaka dieta jest dla mnie odpowiednia, może i jest mało zdrowe... ale jestem gotowy do poświęcenia, robić robie coś ze sobą... codziennie ćwiczę brzuszki, wstępy, hantle itp, ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale kosza, więc nie mam pieniędzy już na siłownie, a potrzebuje zredukować masę przed ćwierćfinałami

staż trenigowy mozna powiedziec 2 lata, bo grałem w piłke i siłownie miałem obowiązkowo raz w tygodniu, ale na swojej siłowni systematycznie to ponad 2 miechy. Na serie biore coś koło 40-45 kg 10 -15 seri po 10 podniesien. Przez ostatnie 2 miesiące nie miałem planu robiłem co chciałem w jeden dzien klata w drugi bic w trzeci nogi.długośc przerw [...]

ehh jak widze takiego posta to leze i placze :[ chlopie nie znam sie ale widze ze zasuchy na doping jestes, ja cwicze od jesieni i dzieki dobrej diecie od jesieni (wzrost taki jak twoj cos okolo 178cm) od 50kg wagi doszedlem do 72kg albo i juz wiecej i w lapie mialem 26 a teraz 35, wiec co ty pzrez et dwa lata robiles bo chyba chodziles tylko na [...]

a nie możesz iść na normalną siłownie ??

Acha... Pomieszczenie udostepnione przez kolege Piotrka. Ciezary i sprzet przynosili ci,ktorzy zaczynali przygode z silownia.Kazdy cos od siebie dal,kazdy ma jakis wklad. Na tej silownii cwiczylem okolo 14-15 misiecy,a obecnie na innej.Zdarza mi sie wrocic na "stare smieci".To tu byly pierwsze cwiczenia,pierwsze przyrosty itd. Heh :) [...]

gdzie tego adama mozna dostac? w jakich on jest cenach? lepiej kupic aspargin niz filomag? mozliwe ze mam niedobor potasu wlasnie...trenuje dosc ciezko bo we wtorki mam silownie + trening kosza wiec do 2,5 godziny zapieprzania nawet, we czwartki tez czasami mam dwa treningi...ze tak powiem, nie opier*alam sie

dzieki wielkie:) mam jeszcze pytanko odnosnie tego, czy mozna pic kawe podczas stosowania nitroII (czy moze nie powinno sie?) Ja prawie codziennie spie po szkole, a potem jak wstaje na silownie, to musze wypic bardzo mocna kawe, bo innaczej jestem strasznie senny i mi sie cwiczyc nie chce:/

gralem przez 7 lat w koszykowke... ale od kiedy zaczalem chodzic na silownie przestalem... biegam i gram w pilke tyle co na wlefach... cwicze 5 razy w tygodniu trening trwa 1h 15 min-1h 30 min

napisz o ktorej masz silownie i o ktorej robisz aeroby basen moze byc ale rowerek duzo lepszy/

Wlasnie ze ja mam u siebie w domu silownie i z kolega cwiczymy, w moim wieku mamy miejwiecej tyle samo sily i nietrzeba bendie tak zmieniac ciezarow. I wlasnie mam pytanie co to sa te treningi odwodowe tego wlasnie nie wiem. Jak ktos moze mi odpowiedziec to prosze bardzo:] Zaczynam od przyszlego tygodnia bende cwiczyl PON SRO PIAT Moj plan PON: [...]

Gringoo z ta siłka to nie wiem jak będzie bo w tym roku jadę po raz pierwszy do Australii i nie ma zielonego pojęcia jak tam wyglądają te sprawy zarówno jeżeli chodzi o siłownie jak i ich jedzenie.Wcześniej bylem w Stanach i tam mi sie udało utrzymać a nawet zwiększyć wagę ale po Anglii już nie było tak różowo czego chce uniknąć w tym roku bo nie [...]

więc tak piszesz że o odżywianiu troche wiesz bo jesteś w technikum gastronomicznym a nie wiesz że aby podbić wagę trzeba dołożyć węgli ? dziwne siłownie dołóż w dni wolne od innych zajęć (czw,niedz) kreatyny nie ma sensu brać bo z tego co rozumiem dopiero zaczynasz ćwiczyć magnum jest to uzupełnienie diety czyli więc jeśli masz w niej braki to [...]

a ja sam sobie sprzet zrobilem i nigdy bym sie nie zamienil na sklepowy wszystko jest robione podemnie a jak choddzilem na profesjonalną silownie to wszystko bylo ''niewygodne''

jestem pływakiem trening mieszany z nastawieniem na wytrzymanie 100m. delfinem duzo pływania silowego i wytrzymalosciowego np. 50m w 50s. i tak 16x trening trwa kolo 90min wiec lajtowo nie jest ale jako ze okres startowy chwilowo mam za soba nastawiam sie na silownie obecnie przypomne sie :Pv4 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-04-27 23:00:27 [...]

Tooncar nie biore gnoja na silownie

To jakies 800km odemnie lece na siłownie pa