siłownie

ja to tak dla powtórki robię żeby mięśnie ten ruch pamiętały:) ale ok jak tak radzisz to będę dokładał bardziej zaawansowane kombinacje:) niestety szybkości takiej nie mam:( jakoś zawsze lepiej wychodził mi parter niż stójka (nie żebym problemy z nią miał albo nie lubił) chyba ze względu na to że niektórych dźwigni nie można mi było założyć:) np [...]

Produkt glownie przeznaczony na wieksze silownie jak wspolniano wyzej cena faktycznie moze powalac ale teraz jakbyscie chcieli w dobrej jakosci wydrukowac sobie plakat/zdjecie w takim formacie to u fotografa jest to kost 50+ zl a nawet kolo stowy o tych wymiatach 90 pare na iles wiem, bo ostatnio robilem duze klasowe zdjecie na koniec szkoly i [...]

rzezio-ty chyba goscia nie lubisz...:) No podawałem na swoim przykładzie. Mam obecnie 7 dni w tygodniu siłownię i dzisiaj tak się zajechałem na treningu, że mało nie zemdlałem tak ciemno w oczach się zrobiło. Ale dałem radę. On też da, no ale może faktycznie niech zacznie od mniej regularnych treningów. Chociaż doradzałbym co dzień a mniej, żeby [...]

Mam astmę od 3 miesiąca życia i alergie na roztocza kurzu. Biorę systematycznie leki takie jak: Foradil, Flixotide i Amertil. Czy przy mojej chorobie mogę chodzić na siłownie i zażywać odżywki np. Aminokwasy, kreatynę, białko itp. ???

Gawus - tak jak wspomniałeś, produkt na większe siłownie co równa się mega reklama dla firmy, spore logo i adres www, w takim przypadku tym bardziej cena powinna być niższa. Widać że wyższa cena białka to nie tylko problem z dostępnością surowca ale też polityka firmy co najlepiej pokazuje ten przypadek. Zmieniony przez - Gregory_gr w dniu [...]

[...] 3 serie ze sztangą stojąc, 3 serie z hantlami siedząc, duzo powtórzeń wolny ruch Odczucia: trening dobry mimo tego ze styrany jestem i brzuch daje się we znaki to wbilem na siłownie szybko zrobiłem co trzeba było i do domu. Waga dziś pokazuje lekko ponad 73kg, wiadomo nawodniłem sie, lepsza szama itp to szybko podbiło te pare kg Moja dziewczyna [...]

Jeszcze jedno pytanie. Na siłownię chodzę wieczorami i w domu jestem dopiero koło 21:30, a spać idę w godzinach 22:00-22:30. Tak więc czy posiłek po treningowy mięcho/kasza lub makaron może być także moim ostatnim posiłkiem w dniu? Nie powinno się przed snem jeść węgli, ale w taki razie jak to pogodzić ?

Siemanko : > Za miesiąc lub dwa miesiące robię u siebie w garażu siłownie tak za 1,5 tysiąca sprzęt. Tyle, że to za 2 miesiące około a już czekam za kaską parę miechów i chcę teraz na ten czas się zapisać do jakiejś siłki w pobliżu. Doradzcie mi od czego zacząć w sensie jakaś masówka, coś na regenarcje i siłe ( MC itp) czy coś innego. Wiek-15 [...]

zgadza się:) jeśli o formę reklamy chodzi to mogliby nawet na siłownie wysyłać za free xD no cóż, reklama przecież też koszutje nie ?:D a z białkiem to już inna historia.. mnie tylko dziwi dlaczego inne polskie firmy nie podniosły cen skoro surowiec zdrożał:) niedługo pewnie kreatyna też skoczy w górę :)

[...] potrafi zastąpić słodzone napoje które świetnie poprawiają naszą kondycję psychiczną ;) (i nie, raczej nie ma to żadnych właściwości stricte biologicznych :) ) Na czczo na siłownie? A co w tym dziwnego? Zamiast przejmować się ich opiniami zapytaj ich o uzasadnione teorie dlaczego miałbyś nie przychodzić na czczo ;) Co do galaretki to jasne, a [...]

przy wzroście 176cm dobra waga to okolo 85kg wtedy możesz powiedzieć że chodziłeś na siłownię, to zależy od ciebie czy chcesz być większy czy chudy. Jak ważysz 70kg przy 176cm wzrostu to musisz być bardzo chudy Jeszcze jak nogi masz gróbę to góra musi być chuda Masz niedowagę na 100% 70kg na 176cm troche mało jak dla mnie Ja mam 172cm wzrostu a [...]

grubasek19 - kreatyna też podrożała :P Magna Power oficjalna cena z 60,50 na 75 za 120 kaps.Wzrost 25 %.Tablice fajna rzecz ale typowo na siłownię,bo to duże plansze i super reklama dla Olimpu.Cena cóż wysoka,dlatego szkoda że nikt nigdy nie pozna wyników sprzedaży tej nowości...byłaby fajna ciekawostka.

To daje mi nowe spojrzenie na trening siłowy. Prawie wszyscy na forum powielają to, że to nie trening siłowy a aeroby spalają tłuszcz. Wyliczają nawet jakie tętno utrzymywać żeby jak najbardziej efektywnie palić tłuszcz. Dlaczego się zajeżdżam? Obudziłem się z ręką w nocniku marnując wiele lat. Chcę coś nadrobić w przyspieszonym czasookresie. Do [...]

[...] przekraczającymi 300 kg. Generalnie wielki chłop, ponad 120kg na wadze, silny jak cholera, pracował jako dziennikarz... i szczycił się tym ze cała energię przeznacza na siłownie i aby nie być zmęczonym na treningu w biurze nawet nie pomoże szafy przesunąć. To już nawet nie jest śmieszne, to jest żałosne. Oczywiście ja nie mówię, że ten [...]

Witam wszystkich forumoiczów jestem tutaj nowy i chciałbym zaczerpnąć porad/uwag/informacji dotyczących przyrostu masy mięśniowej. Moge uczęszczać na siłownie 5 razy w tygodniu. Do tej pory chodziłem na siłownie przez jakies 6 miesiecy po 2 razy w tygodniu (z przerwami)-klub(trenuje koszykowke). Teraz zacząłem siłownie na własną ręke 5 razy w [...]

ale ja za to chcialem nabrac masy miesniowej i nie dalem rady...moje efekty wizualne ze tak powiem nie sa proporcjonalne do wysilku i czasu wlozonego w silownie...to jest troche przykre

Dzięki wielkie, poczytałem troche, zaczynam rozumieć swój błąd. Przeczytam to jeszcze kilka razy i mam nadzieje, że wyciągnę kolejne wnioski. Pomyślałem nad zmianą planu i może takie coś byłoby lepsze. Mam do dyspozycji siłownię w niedziele, poniedziałek, wtorek i środe: Niedziela: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 5s. 5x55%, 5x60%, [...]

Chyba zdecydowałem się przetestować J/NT i mam kilka pytań. Jestem na redukcji >miesiąc, dotychczas CKD, zostało ostatnie 3-4 tygodnie. Planuję dalej trzymać się reguł CKD i dostarczać ww tylko z warzyw (wolę swoje ciało jak jest w ketozie, nie podoba mi się zalane jak jem ww . 1. Przy wadze 80kg będę dostarczał ~ 2300 kcal, 2g/kg białka i [...]

Nie o to chodzi, bo my z kolegami robimy tak, że przychodzimy na taką salkę z rękawicami i się "napierdzielamy" :D tak po prostu dla zabawy. I pytam dlatego gdzie siła leży, bo chodziłem na siłownię, a żaden z moich kolegów nie, więc czy ja jestem choć ciut silniejszy? Przez to, że chodziłem na siłownię(masa poszła i siła też - czuje to).

Jeszcze co do tego MMA, bo jestem teraz "na przerwie" z siłownią( już ponad miesiąc, bo miałem obowiązki w końcu mam 15 lat - nauka,testy,bierzmowanie itd ). Pytanie moje czy mogę połączyć Siłownie i MMA?