I ciąg dalszy powyższej wypowiedzi: dziś tego nie robię bo pomimo, że na uczelni jestem 2x w tygodniu to mnóstwo zajęć w domu mam i nie mam po prostu czasu na to by od a do z przyswajać jakąś nową wiedze np. tę związaną z żywieniem. Podsumowując moją wypowiedź: ja sama dziś nie potrafię określić co będzie za niedługo. Przede wszystkim chcę [...]
Dlatego ja ciesze się że chodze na małą siłownie. Może nie ma tam wszyskich sprzętów, ale nie ma tam też tłoku. Przy okazji rozwija się kreatywność. No zawsze znajdą się plusy i minusy. Dla mnie godziny otwarcia dyskwalifikują mniejsze siłownie. Liczę, że w marcu już będzie mniej ludzi i skończy się problem. Przez cały grudzień w ogóle nie było [...]
Dzień 45 DT Bareczki, bareczki, bareczki. Krótki, intensywny trening 40 minutowy i idealnie mi to wyszło. Ogółem trochę mieszałem z obciążeniem, bo jestem przyzwyczajony do innego sprzętu i chyba nowe sztangi, z którymi teraz ćwiczę są trochę cięższe. :-p Muszę się też pochwalić, że podjechałem do sklepu sportowego wielkościowo pokroju Castorama, [...]
ciaves rozumiem Chodzi mi o to że są siłownie w których właściciel wykupi za majątek za***isty sprzęt a potem narzuci sobie cene za miesiąc żeby mu się kasa wróciła. I tak przeważnie jest w większości przypadków. Spośród wszystkich siłowni które są u mnie w mieście tylko w 1 karnet schodzi poniżej 50zł(i tam schodzą się nieciekawe elementy,poszłem [...]
[...] ostatnich 5 tygodni, bo wcześniejszy tydzień to jakiś kosmos i błąd w pomiarach) http://i58.tinypic.com/107magm.jpg Dziś nieplanowany dzień nietreningowy - Pojechałam na siłownie i pocałowałam klamkę.. wróciłam i pedałowałam na orbim ok 40 minut. Dzień skołowany, troche wyjazdowy, trochę zepsuty przez zdechłego gołębia, który wpadł mi kominem [...]
[...] to daje ciągle remixami na opór, a w czasie koncentracji to zapuszczam sobię KLASYCZNĄ Polecam: Bethoven'a, Straus'a :) Przy muzyce Rock, Metal, Soft Rock to by mnie chyba sąsiadka z patelnią ganiała... A najlepsze jest to ,że mam siłownie w depresji (pod poziomem bloku), i jak suczki przechodzą to nie powiem wszystko widać ;) To daje POWER'a :D
Trening i dieta 10.01.2012 Witam wszystkich. Dzisiaj w końcu udało mi się dotrzeć na siłownię (nie uwierzycie ale , po tej całej chorobie, wczoraj nie chciał odpalić mój samochód- torbę na siłownię miałem w bagażniku już ;P). Z racji tego ćwiczę we wtorek (dzisiaj), czwartek i piątek. Plan ten dotyczy tylko tego tygodnia. Postanowiłem dodać pewien [...]
Dziewczyny, dzięki za wszystkie porady. :) Dziś wygląda to tak: Banany niestety wyszły mi niezaplanowane :/ już nie pamiętam kiedy zjadłam tyle bananow jednego dnia poza tym sporo warzyw - czytałam, żeby ich nie dodawać do bilansu; a jak Wy robicie? Trening: rano bieganie, po południu zrobiłam trening siłowy, ktory miał być jutro (ale jutro [...]
Witam wszystkich. Bardzo dawno już nie pisałem ale szczególnie nie było czym. Teraz jednak dam znać co i jak chociaż chyba tu nikt nie zagląda. RTG odcinka szyjnego nic nie wykazało - tzn., że jest ok. Byłem też na wizycie u neurologa i dostałem 3 leki: - Melobax 15 - jedna tabletka rano z śniadaniem - Sirdalud 4mg - jedna tabletka na noc - [...]
16/menska/średnie/uczeń 1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? a)Internet b)znajomi c) 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? b)3 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych kulturystów? Odp: nie 6. Czy jest Pan [...]
1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? Odp: a)Internet b)znajomi d)inne źródło 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? b)3 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych kulturystów? nie 6. Czy jest Pan (i) za tym [...]
Mężczyzna, 21 lat, średnie (studiuje), Stażysta w urzędzie 1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? Odp: a)Internet d)inne źródło 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? c)4 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie [...]
1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? Odp: a)Internet 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? b)3 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych kulturystów? nie 6. Czy jest Pan (i) za tym żeby kulturystykę [...]
20letni student 1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? Odp: a)Internet 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? b)3 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych kulturystów? Odp: nie 6. Czy jest Pan (i) za tym [...]
mężczyzna/22/student 1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? TAK 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? internet 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? D 5-7 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? TAK 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych kulturystów? NIE 6. Czy jest Pan (i) za tym żeby kulturystykę [...]
18 / mężczyzna / niedługo zawodowe (ostatnia klasa) / kucharz 1.Czy chodzi Pan/Pani na siłownię? Odp: Tak 2. Skąd czerpie Pan/Pani wiedze na temat ćwiczeń na siłowni? Odp: a)Internet 3. Ile razy w tygodniu Pan/Pani bywa na siłowni? c)4 4. Czy wie Pan/i czym jest kulturystyka? Odp: Tak 5. Czy ćwiczył/ła Pan/i w towarzystwie zawodowych [...]
f***masterze dziekuje za cenne rady :) czesto robie po prostu tak ze mam chwile wolnego wiec ide na silownie, w ten sposob moge wyjsc na silownie 3 razy w tygodniu i na sam trening potrafie znalezc ok 1-1,5h, nie powiem ci scisle o ktorej i w jakie dni bo to japrawde w moim przypadku sie zmienia, byc moze moglbym wygospodarowac wiecej czasu ale [...]
Moja rada: w wieku 12 lat nie angażuj sie w siłownie bo zrobisz sobie krzywde (w tym wieku np przepuklina) Zapewne jeszcze nie zaczales dojrzewac wiec naprawde odstaw siłownie i zbieraj na sprzet, za rok/dwa lata mozesz zabrac sie delikatnie za siłownie i zarzucic jakies BCAA , białko, gainer.
Paatik póki co zimy u nas łaskawe i niewiele okazji do sanek do tej pory było ;-) Dampaz mąż na szczęście nie trenuje, dzięki temu ja mam więcej czasu na treningi i zawody %-) No to zaległości: 21.11 czwartek Krótki trening w domu po pracy, nie wyszło do końca tak jak planowałam bo mi Młody przeszkadzał, a nie chciało mi się ćwiczyć wieczorem jak [...]
[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg
