siłownie

Witam, czy ten trening jest w stanie dac jakas mase, oczywiscie uwzgledniajac odpowiednie jedzenie. Mam zamiar zacząc jakiś trening , bo czuje ,że sie troche zasiedziałem, wiec szukam czegos co by odpowiadalo mojemu poziomi( początkujący) i ten trening wydaje mi sie byc ciekawym , bo jest troche nieszablonowy w porowaniu do innych treningow [...]

Czy mozna prosic rowniez o plan treningowy na silownie???

Rowniez ale chodze tez na silownie i chcialabym konkretny trening moze ktos cos ciekawego zarzucic

w sumie mysle ze klatke powinno sie robic razem z biceopsem jednego dnia -wtedy jest klepkszy rozowoj obu miesni.pozatym klatka laczona z trucepsem nie daje tekiej wydajnosci.moim zdaniem sa troszke zle rozlozone te partie-prowadze silownie wiec wiem raczej jak to powinno dzialac.pozdrawiam

Domino - dopiero za miesiąc Obelixik - w ostatnim czasie robiłem i to i to. W zależności od chęci i czasu. Jak było go niewiele robiłem tabatę w domu. Jak miałem go więcej to wychodziłem pobiegać, albo jechałem na siłownię zrobić schody albo bieg na podwyższeniu. Ale to zawsze w nietreningowe. Jak już zdarzyło się w treningowy to krótko, ale [...]

Grzegorz dzisiaj to raczej nie bo silownie zamkniete

Kochani, sie smiejcie, ale ja na silownie poszlam i to mialam na mysli o ruszaniu sie :) Ostatnio nie bylo mi po drodze. Juz, juz mialam isc w zeszlym tygodniu, plan byl, ja spakowana, a o 2.30 obudzil mnie rzyganiem pies i tak sobie jeszcze 4 razy rzygnal, a do tego dolaczylo sie (na szczescie z mozliwoscia nadazania z wypuszczaniem) [...]

Piszę o tym ponieważ sprzet w domu czy siłownie domową miałem zawsze -chyba od urodzenia (48l) he he ,ale na pewno od podstawówki (bedzie ponad 30-parę wiosenek).Jak jest brygada spotykająca sie o tej samej godzinie i motywaujaca do treningu to jest ok ,ale w innym wypadku trening w klubowej atmosferze bardziej mi odpowiadał i mimo sprzetu w [...]

K**a, widzę że ludzie robią podobny błąd jak ja... Ja ważyłem 70 kilogramów przy wzroście 181 cm, zanim zacząłem ćwiczyć, a ćwiczyłem fanatycznie, podobało mi się, nie wiele wiedziałem o planach, dietach, a wtedy nie było jeszcze w wielu klubach instruktorów. Wiadomo, a właśnie wtedy mi tego wiadomo nie było, że treningi dzielimy na tlenowe i [...]

Byłam na zabiegach w Q Institute. Po dwóch seriach zabiegów moje rozstępy znacznie się zmniejszyły i zbladły. Żeby utrzymać efekt staram się dużo ruszać- biegam, chodzę na siłownię i basen. Do tego stosuję balsamy dla kobiet w ciąży, żeby kolejne się nie pojawiły. Zmieniony przez - Madzia35 w dniu 2014-04-15 18:38:43

Cześć, ja przez rozstępy (sic!) przestałem na siłownie chodzić, dużo ich, mam suchą skórę, no i tego... powiem wam tak, zabiegi RF mikroigłowej likwidują w znacznym stopniu rozstępy. Najdroższy jest Wasiluk w Warszawie, on pierwszy rzekomo to stosował, ale gdzie indziej bywa dużo taniej. Pozdro.

Wciągnęły mnie obowiązki przez ostatnie dni. Ale na siłownię dzielnie chodzę regularnie, jem czysto (bez liczenia, wywaliłam laktozę, bo po mizerii z jogurtem naturalnym moje jelita okazały się być bardzo muzykalne, a to tylko jeden przykład - wszystko zniknęło bo odstawieniu laktozy). Jutro wstawię wypiski z ostatnich treningów (jutro też idę na [...]

1. W sumie nie masz sie co przejmowac jest jak narazie dobrze bardzo trudno jest dac odpowiednia proporcje tluszczy:) 2.Tylko po treningu bez tluszczy najlepiej 3. Najlepiej to jedz chleb pelnoziarnisty ciemny z piekarni 4. Miod jak musisz to daj rano lub w 4 posilku No i jakbys sie zapisal na silownie to by bylo super. Miesiecznie karnet na [...]

[...] myślę, że warto (ze względu na odporność i układ trawienny) Rozpuszczalność: 3/5 - wystarczy poczekać kilka minut i w szejkerze nie ma śladu po proszku. Zanim dojdę na siłownie, już się rozpuści. Działanie: Wzmożona regeneracja, dłuższe treningi. EAA XTRA - Bardzo ciekawy produkt. Najważniejsze aminokwasy... Co więcej napisać? W [...]

Wczoraj pojechałam na siłownię dosyć późno, tak, że akurat 3h mi do zamknięcia zostało, więc w sam raz na trening. Gdy już dojechałam do siłowni, to zorientowałam się, że nie zabrałam ze sobą całego portfela... nie miałam przy sobie, ani karnetu, ani żadnego innego dokumentu ze zdjęciem. No i kombinowałam jak mogłam, ale na próżno... Dziewczyny z [...]

nie lepiej iść na siłownie niż ładować tyle kasy w sprzęt przeciętnej jakości? bo tak naprawdę,do domu(podstawowe ćwiczenia) wystarczy: -rack z uchwytem na dipsy i drążek(posłuży jako klatka do przysiadów,mc z podwyższenia,wl,dipsy,podciąganie,można nawet bloczek zaczepić) za <400zł Ci ktoś wyspawa z materiałów,które będą służyły jeszcze [...]

Pitbull61 Jajko i ogórek zbytnio mi nie podchodzi, dla mnie gazotwórcze Ćwiczysz w Pure ? Jak oceniasz tą siłownię ? Ile płacisz za abonament ? W Gliwicach mają otworzyć tą siłownię i chcę znać Twoją opinię. Sorry Pasibrzuchy za brak wypisek w tym tygodniu, jestem fest zabiegany....Kompletuję wyprawkę dla mojego przyszłego synusia. Wózeczek, [...]

Witam Mam kilka pytań, nie chce zakładac nowego tematu, liczę , że ktoś odpowie mi tutaj. Na siłownie chodziłem po pare miesiecy z kilkumiesiecznymi przerwami :) Zanim znow wroce na silownie chce zrzucic zbedny balast (88 kg przy 173 cm). W domu posiadam rower stacjonarny i pytanie dotyczy tegoż właśnie roweru. Jak Na nim jezdzic zeby efekt [...]

[...] tego blizej określić, ale przeważnie sobota niedziela najwiecej :p Tak mam dostęp do siłowni, na silownie chodze do kolegi .. no ale praca prawiue uniemożliwia chodzenie na siłownie, także chcialbym żebyś ułożył coś też po za silownia jakbym nie dał rady pójsc na siłownie. a i chcieliby my kupic jakas za***ista piłka do kosza bo nasza juz taka [...]

[...] -makaron z truskawkami (ech... ten cholerny początek "sezonu" wolę kuraka) -barszcz ukraiński (tu się zgodziłem, były i warzywa i kurak ;-)) Gdzieś godzinę przed wyjściem na siłownie: -garść orzechów włoskich -2 jabłka -1 banan Przed wyjściem na siłownie: -Vita-min multiple SPORT (Olimp) witaminy i minerały (w drodze na siłownie zagryzałem 3-cie [...]