siłownie

Witaj jez.pigmejski, miło wiedzieć, że ktoś będzie zaglądał. Wczorajszy dzień jeszcze nie jedzony wg bilansu, ale jadłam czysto. Byłam wczoraj na siłowni i dzisiaj czuje, że żyje :) Trening B. rozgrzewka 10 min na bieżni A. Martwy ciąg 30x10, 35x10,40x(7+3) tutaj chwyt nie dawał rady, więc zrobiłam chwilę przerwy B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

Trening Ufffffffff, jak to dobrze, że zrobiłem ten drugi trening. Czyrak zmalał i przestał boleć na tyle, żebym mógł zrobić pójść na siłownię - w sumie nie dziwne, katuję go antybiotykiem i dwoma maściami. Dzisiaj jeszcze pobolewało mnie coś przy lewym łokciu (chyba jakieś ścięgno) i w prawej pachwinie (stara "kontuzja"), ale rozgrzałem to dobrze [...]

Zaczynałem ze 108kg(kolega z którym chodziłem na siłownie doradzał mi abym przed siłką jadł 2 snikersy, aby mieć siłę na trening - tyle, że on jest ekto i nic mu to nie robiło, a mi odwrotnie + ok 2l coli dziennie = w ciągu 6mc przytyłem 12kg) od 03.2012 do 05.2013 zszedłem 31kg(77kg). bf 14-16%, zrobiłem tzw. zmianę składu ciała(równoczesna [...]

Witam Wszystkich po dłuuuuugiej przerwie.... Przerwa była spowodowana tym, iż dużo pozmieniało się w moim życiu i nie miałem czasu na treningi strongman.... Na siłownie miałem czas lecz postanowiłem, że ten w ten rok poprawie kondycje i dam odpocząć stawą od dużych ciężarów :) Pod koniec roku chciałbym zaliczyć pierwszy trening na sprzęcie [...]

Tak, bo czasami zdaża mi sie nie iść na siłownie, ale na brzuch trenuje zawsze, jak nie na siłowni tow domu te cho...e brzuszki, próbuje.

Hej, Odpisuję po paru dniach, zacząłem tak jak zaproponowałeś, ruszyłem cztery litery:) Co do zdjęć - nie chcę, choć to anonimowe to wstydzę się swojego ciała. Mam brzuch piwny, chcę zacząć od jego redukcji poprzez bieganie a jednocześnie będę chodził na siłownię aby stymulować mięśnie. Pozbęde się zbędnego tłuszczu, który i tak w mięśnie się [...]

ja trenowalem 5lat pływanie i chodziłem na siłownie,ale plywac umiałem juz w wieku 6lat mysle ze w twoim wieku ciezko bedzie sie nauczyc ale jak bedzie progres to bedzie dobrze,rob jakas rozgrzewke przed basenem rozciaganie itp

[...] niestety skonczylo mi sie juz 17-t somatocri mx :/ mysle ogolnie ze to suplement godny polecenia :) TRENING 30 min przed treningiem xplode hardcore 1,5 porcji zmieniłem tez siłownie, bo zachcialo mi sie czegos innego;p wiec aktualnie latam do Sport Clubu :) NOGI 1. przysiad 5 serii, zapomnialem niestety podkladki na kark, a nie lubie bez w tym [...]

Wszystkie chodzimy na siłownię tylko po to żeby tyłek wypinać :)) Taka chyba jest konkluzja tego %-)

Chodziłam na siłownię jakieś 17 lat temu,ale wtedy faceci głównie podziwiali swoje mięśnie w lustrach i nie patrzyli,ale skoro tak się zmieniło to muszę to sprawdzić

wrzucam trening z dzisiaj,wczoraj niestety nie udalo mi sie isc na silownie,bo byla otwarta tylko do 16,a ja mialem zajecia na uczelni,wiec bylem dzisiaj iteraz zmieniam dni treningu na sroda,piatek,niedziela,nawet mi bardziej tak pasuje:) w przysiadach w pierwszej serii pomylilem obciazenie,bo gosc mnie zagadal i zamiast 45 zrobilem 40,a na klate [...]

Moje zapotrzebowanie bez wysiłku to około 2200kcal, ale jeśli doliczyć 4 razy w tygodniu po godzince siłownie i jednak te WFy 4 godzinki w tygodniu to pewnie jakieś 2500kcal byłoby mi potrzebne...

Robiąc nogi idę na profesjonalniejszą siłownię, przysiad 115kg 8 powtórzeń, martwy ciąg robię u siebie więc kończę na tym 77kg 8 powtórzeń, a klatka to mój słaby punkt 70kg 4x, staram się katować tą klatkę by było lepiej ;)

a nie chce iść na siłownię? jak poczuje pęd do siły i pobijania rekordów to może się uda ;)

podziwiam mobilizację do ćwiczenia w domu u mnie ławka, hantle i drążek były praktycznie nieruszane mnie jedynie wyjście na siłownię mobilizuje

podobno ma dojść nowy styl do poniższych zdjęć - taki z 3 paskami z boku, zey było wiadomo, że to na siłownię [...]

a mnie nikt nie zgwałci, bo mam siłownię w domu - i co ja mam teraz zrobić, jak ja ćwiczę, żeby faceci mój zadek oglądali, a w domu nie ma ocych

w sumie - już wiem, czemu mój facet mi tę siłownie zrobił......... żebym nie musiała się martwić w czym wychodzę

Sorry że podepne sie pod temat, ale własnie szukam w tym rejonie lokalizacji na siłownię. Czy ktos z was zna może gdzieś tam lokal o powierzchni 200-300m który by sie nadał? Mam mase sprzętu i leży to mi w magazynie niepotrzebnie :) Chętnie bym coś takiego otworzył. Ewentualnie jakies inne lokalizacje w Łodzi?

a na siłownie chodzę ubrana od stóp do głów, a nie jak na plażę tylko czy to źle, że kobieta się podoba? Mamy tyle kompleksów więc czemu nie podbudować swojej samooceny? To, że się komuś podobam nie oznacza, że może na coś liczyć, czyż nie?