siłownie

Dzień 16 /1 niski/ DT Ból brzucha i inne dolegliwości związane z @ odpuściły:-) jedziemy z treningami;-D 8-) Dziś areło bo mi Mr A. siłownie okupuje 'jego dzień' TRENING + rowerek 30 min + yoga 30 min Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek, rzodkiewka, kalafior Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbce6b110bc94d39804674483ec4d531.png

na kwejku czy czymś podobnym dodali pare fot typów na soku, np M.Ruhl itd ;-) a to jeden komentarz spod fot : "Nie tylko synthol, ale i też zwykłe sterydy, zwłaszcza u tych co mają buły 1 zdjęcie, i 3 od dołu. Wystarczy kupić sterydy i je brać i już są duże mięśnie, potem wystarczy chodzić raz w tygodniu na siłkę, na minimalnym wysiłku by tak [...]

wtedy sie trafia na to forum i sie nie chce wierzyc, ze sie schudnie rzucajac bieganie i zapisujac sie na silownie.Przechodzisz wtedy etapy szoku,najpierw zaprzeczasz,potem czujesz zlosc, potem odrzucasz ta mysl itp.itd. %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-07-11 12:38:31

Musisz zrozumiec ze nawet jak bedziezsz bardzo chciala to mozesz i za rok nie miec takiej figury jaka widzisz na zdjeciach fitnessek. TO profesjonalne zawodniczki, ktore silownie traktuja jak swoj zawod,dom i swiatynie. Zeby osiagnac wyglad Hani G. musialabys zaczac o to dbac kilka lat temu. To nie jest tak ze nagle my wszystki bedzie tak [...]

Nie ma ciekawszych zajęć, np. piłka z kumplami czy jakiś inny lekki sport, na siłownie przyjdzie czas jak zapał zostanie.

ok ok skoro tak nie schudne to słycham porad odnośnie miski, co do treningu rozumiem bieganie out mam iśc na siłownie

Jak wyżej. Teraz zabierz się za inny rodzaj aktywności fizycznej. A na siłownię wybierz się za kilka lat.

Zastąpię. Na siłownie narazie nie mam czasu.. Ale w najbliższym czasie mam zamiar zacząć znowu ćwyczyć. Dzięki wielkie za odpowiedzi ! Teraz pozostaje tylko ćwiczyć i jeść ;d

Witam. Czy jak chodzę na siłownie 2g białka/1kg masy ciała wystarczy ?

do tego karnet sobie kup na siłownię to będziesz musiał chodzić ,bo przecież nie po to kupowałeś karnet żeby się op*****lać

masuje na silownie chodzę o godz 20 więc jak bym wypił gainera po treningu czyli o 21;30-22 to 2h później biorę białko to dobrze czy nie z bardzo?;>

Ja mam większość sprzętu od marbo i chwalę ale jeśli chodzi o obciążenie żeliwne to możesz znaleźć taniej od kogo kto wyprzedaje swoją siłownię np. tutaj na forum. Nowe obciążenie jest bardzo drogie.

zawsze mnie to fascynowalo,ale znam wiele osob,ktore maja wlasnie taka prywatna silownie,tylko dla siebie,czyli cos o czym kiedys tam marzylem...i nie cwicza na niej. w zasadzie wiekszosc tych osob stracila zajawke jakos odkad maja mozliwosc cwiczenia gdzies tam w piwnicy,czy po prostu w domu. jednak przy cwiczeniu na publikach dochodzi ten [...]

Musisz kolego zrobić rozeznanie, spróbuj się dowiedzieć ile osób ma wykupiony karnet na tej "konkurencyjnej" siłowni, o której mówisz. Ciężko powiedzieć jak jest ze świadomością ludzi,na temat zdrowego trybu życia w mniejszych miastach gdzie zarobki są mniejsze niż np. w stolicy. Pewne jest to, że w Polsce dopiero od niedawna ludzie zaczynają [...]

Ja poszłam z tym tak wydrukowanym na siłownie, pokazałam trenerowi i on mi takie coś pokazał, więc nie wiem czy to było w zamyśle na 100% ...

W domu robiłem pompki co drugi dzień około 200 na wieczór i Podciągałem się. Do tego ostatnio trochę biegałem Głównie ćwiczyłem aby rozbudować ramiona i klatkę. A teraz na siłownie chce pochodzic bo mam dużo wolnego czasu. Chce zbudować mase głównie bo chudy jestem. Diete ułożą mi na siłowni bo mają swojego dietetyka. Tylko chce aby mi ktoś [...]

modlitewnik i łamana to jest cudo chłopie, won na siłownie biceps robić NATYCHMIAST };-)

Kasiu, chcę się zapisać na siłownię, ale kompletnie nie wiem co tam mam robić i jak używać tych sprzętów wszystkich, dlatego ćwiczę w domu całe ciało z Mel B, ale już mnie to nie satysfakcjonuje... I efekty średnie... Dzięki Kasia postaram się o fotki o dziennik, wtedy chyba dziewczyny więcej mi doradzą?

nic nie musi kuleć, nie każdy ma przez 5 lat jako priorytet tylko siłownię i nic wiecej.

strongman czy inny koksu z silki nie ma szans z bokserem nawet z wagi piorkowej poniewaz koksu moze i ma 50 w lapie ale jego ruchy sa ograniczone a bokser chudzina jest dynamiczny.Droga kwestia to kondycja jestem pewien ze napakowany koles ma mala kondyche niz bokser.a po trzecie to technika kazdy wie ze bokser wyprowadza cios technicznie sila to [...]