siłownie

ja dzisiaj zakonczylam z ta dieta(7 dzien)-codziennie chodze na silownie na przemian ze spinningiema-na tej diecie bylo to praktycznie niemozliwe-przy kazdym nawet najmniejszym wysilku mdlalam i leciala mi krew z nosa-ta dieta mi jednak nie sluzyla chociaz ani jednego dnia nie bylam glodna...

Powiem Ci Montica,że ja w zależności od dnia befsztyka albo piekę w folii albo smażę na oliwie z oliwek.Owoce też mi nie wchodzą z posiłkami, dlatego często zjadam przewidzianą między porcję przed lunchem. Dziś kończę 10 dzień i mam -5. Mam małe dziecko, a co za tym idzie mało czasu dla siebie, jeżdzę do pracy rowerem a dwa razy w tygodniu chodzę [...]

Wiem ze trzeba cwiczyc aby miec sylwetke od paru lat chodze na silownie, i mam nawet spora mase. Ale chodzi mi o to czy na ta diete cwiczenie badz nie cwiczenie ma jaksi szczegolny wplyw. Wiele osob pisalo wczesniej o oslabieniu organizmu itp. Kopenhaska jest nisko weglowod, a to z tego co mi sie wydaje nie sprzyja duzyemu wysilkowi. :)

Atenka - zapewniam Cię że te męskie świnie o których mówisz, które siłownie miają za świątynię wszystkiego - nie mają tutaj zielonych kolorów w nicku oraz po prostu do tego działu praktycznie nie zaglądają... Ale ostatnie Twoje zdanie jest bardzo mądrym zdaniem i od tego właśnie powinna każda z Was (i nie - nie staje w męskiej szowinistycznej [...]

Czuje się objechany I Tak jak Tyka powiedzial - ja np. wynudze sie w kancelarii i albo spać nie moge z tych nudów i na 7 rano idę na siłownie albo z nudów po pracy o 20..

Tzn - albo masz wrodzoną wytrzymałość, albo tempo było słabe... jezeli nie chodzisz na siłownie regularnie (z powodu maluszka w domu) to raczej dziwne, że nie czujesz zmęczenia...

Na siłownie chodzilam regularnie przez 7 msc, przerwalam w sierpniu z powodu wyjazdów,a we wrześniu nie mogłam, więc myśle,że jakąś wytrzymałość to sobie wyrobiłam.A tempo nie było za wolne bo był to bardzo szybki marsz, prawie trucht, chłopcy. Może jakieś dalsze uwagi?

ja grałam w squasha 2 godziny, teraz dołożę, jeszcze jeden raz w tygodniu, nie umiem się zdobyć na siłownię, wyobrażam sobie, że są tam same chude dziewczyny i napakowani faceci, nie mogę się zdobyć na to, żeby gdzieś iść i zobaczyć to na własne oczy a gra w squasha to aeroby?

wspaniała - ja chodzę na siłownie na 7 rano... Gdy czasem sie coś przytrafi i nie pójdę - to jakiś taki poddenerwowany cały dzien chodzę... i nie chodzi o wyrzuty sumienia że nie byłem, czy coś w tym stylu - to mnie uspakaja po prostu

ja lubie też na rano chodzic na siłownie - bo mam ją juz na całyt dzien z głowy... a tak to bym sobie 99 wymówek znalazł żeby nie iść ...

Znaczy, dąż do tego, by jeść "normalnie", potem zacznij na poważnie ten fitness/siłownię w grudniu, a potem pomyślimy? Zasadniczo, nawet mi się to podoba P.S. Coś mi przestaje pasować w tej kopenhaskiej. Z pierwszego postu Joggera: "Mimo tego, że dieta obiecuje trwałe podniesienie metabolizmu, nie udaje się to wszystkim." To [...]

od dłuższego czasu zastanawiam się czy nie zastosować tej diety.od niedawna chodzę na siłownię,teraz myślę o zastosowaniu diety,czy mozna przy tym trenować czy nie ma się totalnie sily?pomozcie bo w koncu jestescie doswiadczeni w tym temacie:) waze 58kg przy wzroscie 165cm,chciałabym osiągnąc wagę 50kg.myslicie ze to mozliwe?

Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]

Wszystko zależy na jakiej siłowni i w jakim mieście. W dużych miastach na siłowniach i klubach fitness organizowane są zajęcia grupowe, ale to nie ma nic wspólnego z treningiem siłowym. Jest to forma aktywności fizycznej z wykorzystaniem własnego ciała, czyli tzw. aerobik. W grafiku każdego klubu znajdziesz zajęcia od Zumby po płatki brzuch, [...]

teraz wysłałem taka opcje tych filtrów pod zlewozmywaki bo nie mogę znaleźć takiego co kiedyś znalazłem tylko tam był bardoz duży koszt montażu instalacji i montowane były dwie czy 3 "butle" do instalacji wodnej i było fitrowanie z mineralizowaniem jej czy coś (gdybam bo nie pamiętam a znaleźć nie mogę). Ja bym musiał dość sporo poprzelewać w [...]

Hej, jak ktoś chcę taniej to jest sieć sklepów np. Biedronka lub Carrefour które zwracają za zakupy. Wystarczy być członkiem takiej społeczności zakupowej, ma się kartę w telefonie i się ja pokazuje przy zakupach. I to jest na zawsze i bezpłatnie. Są w tym programie też Decathlon, GoSport, ubrania, restauracje, silownie no i sklepy internetowe. W [...]

Ogolnie jestem szczuply nie chodze na silownie tylko mam sutki napompowane jak baloniki I dlatego nie wiem czy doktor je zmniejszy do normalnosci zeby byly plaskie

No ja 3,5 tyg na plecach śpię bo ta kamizelka uwiera, trochę dyskomfort ale daje rade, ostatnio w czasie snu ręce już po całym łóżku latają na górze np i dziś rano jak spałem to czułem lekki dyskomfort kucie lekkie w sutu to zmieniłem pozycję, może jak się żagoi i zejdę strupy to będzie okej Ps ja nic nie masowalem i nie masuje Edit, wczoraj i [...]

Cześć, jak wcześniej pisałem, operacje miałem 2 - lewy sutek początek lipca (czyli 2 miesiące po operacji), prawy sutek początek sierpnia (miesiąc po operacji), niepokoi mnie ten prawy, ponieważ sam sutek jest większy od lewego, jeżeli mam ubraną koszulkę, to nie ma możliwości, żeby zobaczyć jakąkolwiek różnicę, natomiast bez, jeżeli się [...]

Myślicie, że po 4 tygodniach już mogę chodzić bez kamizelki? Po jakim czasie powróciliście do aktywności - np. bieganie, basen? a po jakim do siłowni? Tak, po 4 tygodniach ściągasz kamizelkę. Ja po 5 tygodniach od zabiegu (czyli 1 tydzień od zdjęcia kamizelki), wróciłem na siłownię. Zrobiłem tak dlatego, że czułem się bardzo dobrze. Pierwszy [...]