siłownie

Dziewczyny to chodzą na takie fitnesiarskie siłownie :x Mój ziomek od nowego roku chce się zapisać na siłkę i szuka takiej "ładnej przytulnej" hehe

wybierajcie tylko ładne i przytulne siłownie

A chodząć na siłownie 3-4 razy w tygodniu ciężko jest podzielić wszystkie mięśnie tak,żeby każda partia trenowana była 2 x tygodniowo. Już przy 3 razach jest prosto,a przy 4 jeszcze łatwiej...

Witam. Od jakis 2 lat cwiczylem nieprzerwalnie splitem na poczatku efekty byly ladne, ale od jakiegos pol roku mimo odzywek i stosowania dosc dobrej (dosc=nigdy nie jest super) jedynie co mi szlo w gore to sila a przyrosty byly wrecz minimalne. Od 4 tygodni lece na FBW, jak na te 4 tygodnie moge powiedziec tyle ze napewno skoczyla mi sila, glownie [...]

[...] he) jestem kulturystycznym narcyzem ,niektórych ćwiczen bez lustra po prostu nie czuje,jak trenowałem w Gymnasionie ,a tam na początku luster nie mieli to szybko zmieniłem siłownie,musi byc lustrzycho na całą sciane ,a ja wtedy czuje sie jak w domku i podczas treningu podziwam swoja z....fatowaną muskulature,nawet zrobie wiekszym ciezarem ,to [...]

Jeśli chodzi o moją osobę to największym problemem może okazać się brak czasu na rower i siłownię jednocześnie. Fizycznie się nie obawiam. W marcu gdy będzie jazda w strefie tlenowej czyli budowanie bazy nie ma obawy o przetrenowanie. Natomiast w kwietniu być może skoryguję trening nóg czyli np. będą tylko 2 serie przysiadów albo zamienię na [...]

[...] ćwiczenia. 5. Pompki przed rozpiętkami. Ale z takim obciążeniem długo niestety nie poćwiczysz bo szybko ci go braknie. Albo zakup regulowane sztangielki albo zapisz się na siłownie. Jest też możliwość wlączenia większej ilości ćwiczeń z obciażeniem własnego ciała i wprowadzenia innych metod progresji niż tylko ciężarowa. Dieta będzie podstawą [...]

a ja mam pytanie. kolega mi powiedział że jak bede sie pręzył to mi mięśnie urosną(na siłownie nie chodze) pręże sie 3 razy w tygodniu bo robie mase tylko nie wiem jak brać tą kreatyne i jak wstrzykiwać sobie białko powodzenia z nowym działem konserwatorMuzyka, film i książka [...]

[...] koles jakiśrobił na większym cięzarze niż ja zwyukle , ale sie dosiadłem i zrobiłem 15-8 powt w 4 seriach , srał pies na to TRENING PLECY z planami wielkimi żem jechał na siłownie ... zmęcozny ale psychicznie gotów do walki .. niestety martwy od początku mnie męczył... MC 110/127,5/142,5/162,5 i teraz dramat w 4 aktach ... 10/8/5/... 1... [...]

[...] rana ale walić to. po treningu 5 gr aminokwasów , kre alkalyn + prawie 200 gr gainera i vitargo słodko mdło i rzygająco prawie ... pompa niezła , musze wziąść aparat na siłownie i porobić filmiki , bo może za tydzień lub dwa znowu zrobie carb load ale sie pomyśli 12 zaraz 2 x Vitargo EL + SWG 4000 70 gr pracuje dalej ps mam do Was [...]

Ania, nie wiem jaki masz tryb zycia... Ale dzien wolny od rteningu w ciagu tygodnia jest czasem potrzebny :-) Wlasciwie latwiej pocwiczyc w weekend jesli masz silownie w domu czy pare minut spacerkeim :-)

wczoraj dostalam zakaz od endo do cwiczen silowych, ale laski mi wytlumaczyly, ze moje obciazenia to nic i ide na silownie

a mój cierpi na nadciśnienie i to poważne, zakaz ma na jakiekolwiek ćwiczenia siłowe, tylko aero %-) a on trenował lekkoatletykę od małości, siłownię od ok. 7 lat, a miał to zdiagnozowane 10 lat temu

U mnie całe szczęście jak przychodziła jakaś z "wysokim BF" to była ubrana w długie spodnie dresowe i normalny t-shirt :-) Ech, nie ma to jak rozmowy o siłce na kontuzji-_- Ja chce na siłownie, ja chce na mate :-(

wiem ktory Emil, chodzil na silownie gdzie cwiczylam.. zapamietalam ze mial gacie PLAYBOY %-)

Dlatego ja na siłownię chodzę rano jak jestem sama ...

To samo co wy miałam. Na siłownie sama poleciałam, ale on mnie nakłonił do zmiany diety :-P ja na szczęście nie odchudzałam się nigdy

ja chyba p******e te zapasy i wroce na silownie. Starego psa nowych sztuczek sie nie nauczy... Ciagnie mnie znowu one love |||----------|||

O Rudzielcu nieszczęsny %-) Ja też pracowałam do 16. Przyszła nam dziś pani w bikini na siłownię! Doznałam oniemienia w czystej formie %-) Pani z ok 20 kg nadwagi.

Niestety @@-) Prawdziwe bikini, żaden top czy te klimaty. Laska myślała, że u nas jest basen... Jak nie ma to sobie weszła na siłownię.