siłownie

Masz malutki staz w MMa więc treningi napewno są dla Ciebie bardzo męczące, nie wiem jak z siłownią ale jest mała szansa żeby robić porządny trening mma i siłownie w jednym dniu. A jak masz robić 2 treningi na odwal to lepiej zrób jeden ale porządnie

WODYN Demolub proste pytanie - na chwile obecna chcesz byc wiekszy i silnieszy czy szczuplejszy i silniejszy? Właśnie gdyby to pytanie padło z Twych ust wiele miesięcy temu, lub ja bym je zadał Tobie tamtego lata lub choćby jesienią, prawdopodobnie w talii miałbym tyle samo ale za to byłbym większy a co za tym idzie silniejszy. Dopiero teraz mając [...]

ale mam nadzieje ze do tego 13,04 i do 23:59;) to wtedy zdaze;) mozecie jeszcze poczkac do weekendu moze wiecej osob wstawi swoje silownie;))

Hmm z tymi 4 dniami bedzie ciezko bo co dwa weekendy jezdze do domu(studiuje). Chyba ze jakos u siebie w miescie bym ogarnal silownie to uszlo by albo w niedziele?. Ogolnie moge podac ze mam wole pon sroda piatek(jedyne dni w ktore mam normalnie rozplanowane zajecia na uczelni) no i weekend. Cieszy mnie to ze tak podchodzisz do tematu ja mimo 2 [...]

Zapisz się na siłownie przy zezwoleniu rodziców . I ćwicz pod okiem instruktora bo samemu przy braku techniki możesz sobie zrobić krzywdę .

[...] Twoich zaleceń. Na drugiej stronie mojego postu rozpisany jest trening rozłożony na cztery dni w tygodniu. Trenuję tak już od marca tego roku więc śmiem twierdzić, że trening siłowy jest mi znany. Wcześniej tez była siłownia ale może bardziej w sensie zabawy i rekreacji. Teraz chodzę na siłownie już niemal codziennie bo chyba połknęłam bakcyla.

dobrze jest łączyć bieganie z siłownią? np. 3,5km biegu po 3h pójść na siłownię?

do tej pory nie zastanawialem sie nad tematem studentow prawde mowiac. a czy drogo? no niewydaje mi sie zeby to byla wygurowana cena biorac pod uwage inne silownie a znizki beda oczywiscie, ale narazie nie bede zdradzal szczegołów wracajac do studentow to jedyne co moge powiedziec w tej chwili to ze zobacze jak wszystko bedzie szlo i bede reagowal [...]

92 dzień Jako19 Dzięki , nie mam pojęcia może i masz racje. Dziś na szczęście nie miałem w tym miejscu skurczu Od tego tygodnia idę na nową siłownie ( zmieniam) zaś od 2 maja śmigam z karnetem iż mogę tylko w 1 dniu miesiąca. Jest o jakieś 70% lepsza i dużo maszyn na nogi. Dziś robię sobie wolne od siłowni zakwasy na nogach mam za***iste. Jutro [...]

Nie opyla sie, szczególnie z TV marketu. Lepiej zainwestować w sprzęt na siłownie

[...] tak talas to podaje linka http://allegro.pl/atlas-z-modlitewnikiem-hertz-predator-sila-100-kg-i1557009337.html no jest jaki jest ale niestety nie mam mozliwosci pojscia na siłownie poniewaz jest 30 km ode mnie ;/ czyli mowi Pan ze za duzo jade na tych cwiczeniach dlatego stoje w miejscu ? co by Pan w tym wszystkim znienił czy serie i ilosci [...]

12.04.2011r. - dzień 16 1. chleb z szynką i dżemem 4 kawałki 7:30 2. duży lód czekoladowy 11:30 3. 2 kawałki chleba z szynką 12:30 4. 2 talerze spagetti, trochę płatków 15:30 5. 1.5 grejfruta, 15 kostek czekolady 21:00 Testy są, jem słabo. Potrzeba czekolady xD Dzisiaj grałem godzinę w piłke. Nawet sztrzeliłem 2 gole. Siłownie odpuściłem, [...]

Odświeżam, Na siłownie mam dostęp poniedzialek, sroda piatek. Chciałbym prosić o jakąś poprawę mojego planu, o do wakacji mało czasu a trzeba troszkę popracować nad wyglądem ;)

[...] w przed treningowym tylko zamiast tłuszczy jakiś owoc Przed snem : -Odżywka białkowa/Twaróg (chudy,półtłusty/tłusty)/serek wiejski oliwa warzywa Mam 21 lat,178 cm,70kg na siłownie chodzę od 6 miesięcy teraz dopiero zaczynam myśleć nad odzywkami i od razu pytanie:co proponujecie mi na początek z odżywek oraz białka ?? jeśli zaspokajasz [...]

w tym problem ze silownie otwieraja od godziny 9 wiec bym jadl sniadanie o 10.30 ;/

a np odzywki z jaka czestotliwoscia w dni treningowe i nie... no i jak to polaczyc ze sniadaniem poniewaz na silownie chodze rano:)

Musiałam jechać do drugiego szpitala i zeszło mi 1.5 godziny, bo pod wiatr, a ja na rowerze I kuffa nie wyrobię na siłownie Ale w sumie nie wiem, czy się cieszyć, czy płakać, bo w planie było FBW 15-tki

[...] wolno i skutecznie, albo katujesz organizm spalasz mięśnie a tłuszcz zostanie jak był.Masz 60kg i chcesz jeszcze mniej przy tym wzroście? Polecam zakupienie karneciku na siłownie, podbudujesz sobie mięśnie a zarazem zgubisz trochę fatu tu i uwdzie. "jestem poczatkujacy ... wiec prosze pisac jakies cwiczenia lub diety. .." Cwiczeń [...]

[...] ten zakres serii 3/4/5 nie obowiązuje do wszystkich ćwiczen? Mógłbyś jeszcze rozpisać ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach? Będzie hardcore. Tylko , że zmieniłęm teraz siłownie i zamiast w KG to ciężary mam w LBS i trochę chyba za mocno wystartowałem w 15 i 10 z cięzarem, muszę zaniżyć;p Ale tak jak mówisz, 15 lajtowo, 10 tak do zmęczenia, [...]

Dobrze, że nie poszło w oko - szczęście w nieszczęściu. Zdarza się, ale co poradzić - zapyer**ć trzeba PS: Ale wracajac ze szpitala wpadłem na siłownie i zrobiłem godzinke aerobów. - pzdr.