siłownie

a ja sie zastanawiam , co to tylko w Polsce sa silownie ?

Jak nie chcesz się katować, to ogranicz siłownię do 3 treningów tygodniowo a nie 4, ćwicz w dni wolne od treningów sztuk walki. Dobra dieta, umiarkowana intensywność treningów na siłowni i napewno mięśni nie spalisz . Co do sztuk walki to wybrał bym na twoim miejscu Boks, Aikido albo MMA. Boks wiadomo doby będziesz w stujce ale na glebie se nie [...]

No właśnie w tych sprawach jestem zielony i chciałbym się dowiedzieć co i jak mam robić. I bardziej mi chodzi o domowe sposoby bo na najbliższą siłownie mam koło 10 km (mieszkam na wsi), i jakbym jeździł tak co 2 dni to z kasą na autobus bym nie wyrobił. Zmieniony przez - Dawid16b w dniu 2010-02-21 14:00:10

No ja bym bardzo chętnie wzięła udział w aqua aeribiku w Fitness Parku w Agorze, ale po pierwsze mam daleko do Agory, a po drugie i wazniejsze - pływac nie potrafię :( Pozostają mi zatem bikingi, jogi i pilatesy. No coż, nie można mieć w życiu wszystkiego Może ktoś jeszcze jakiś fitness poleci? albo siłownię? :)

Wedlug ciebie z Lesnarem by wygral? Nie wiem. Faktem jest, ze w swiatowym hw wiekszosc zawodnikow tez jest duza i silna i z tego powodu Pudzian nigdy sie tam nie znajdzie, bo oni oprocz sily i masy maja o niebo lepsza technike (kropka Zapominasz jednak o koksach trenujacych sztuki walki Ty zapominasz, ze wszyscy fighterzy biora koksy i zapier**** [...]

Faktem jest, ze w swiatowym hw wiekszosc zawodnikow tez jest duza i silna To czemu nie wygrywaja z Lesnarem ktory technik MMA uczy sie wzglednie od niedawna? Ty zapominasz, ze wszyscy fighterzy biora koksy i zapier**** na silownie Jednak nigdy nie osiagna takiej sily, dynamiki i sprawnosci przy 125kg jaka ma Mariusz.

Dzięki wielkie za odpowiedz i jeszcze jedno pytanie. Ponieważ mam dużo czasu czy jeśli co jest sens chodź na siłownie częściej niz 3 razy w tygodniu?

Hej, obciążniki mają służyć do rehabilitacji - dlatego zależy mi na ogumowaniu, by nie chłodziły ciała. Wystarczą mi dwa, za to powinny mieć przynajmniej 10kg. Na pewno nie potrzebuję kompletu jak na siłownię. Szkoda, że nie masz cięższych.

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

Dzieki za slowa uznania i za slowa krytyki. Nie ktorzy pisza ze bark postepow co moim zdaniem jest (sorry za wulgaryzm) idotyzmem. Plecy bardzo mi poszly, cm w lapce ponad, przedramie, lydki, sila na ogromny plus. Moze faktycznie zdjecia sa slabo zrobione lecz nikt mi chyba nie powie ze zdjecia plecow nie pokazuja OGROMNEGO postepu ! Mialem [...]

Falo, no właśnie ja to rozniecam ogień Regularnie to od stycznia ćwiczę. Wcześniej przez rok to była taka popierdółka, że szłam 2,3 razy w miesiącu na siłownię, a resztę przeleżałam zażerając się lodami i oglądając tv %-D Jeszcze dużo mi do Ciebie brakuje, żeby targać taki ciężar na tyle powtórzeń Poza tym dopiero teraz robię 2 x w tygodniu tyle [...]

Asariah- nie ma za co wiem co czujesz, wprowadza czlowieka to w stan poirytowania. ale przyjdzie moment zoabczysz ze nagle zleci.przesledzilam caly twoj blog..ktory jest powaqlajacy po prostu, takie apetyczne fotki. i ciezary duze dzwigasz- nie jeden facet tyle na poczatku nie dzwiga. Widze u mnie jak przychodza na silownie i zaczynaja to biora [...]

Pomoże mi ktoś?? 1) Jest sens ćwiczenia codziennie w taki sposób? : poniedziałek- 8 minute legs, basen wtorek- 8 minute legs, brzuszki środa-8 minute legs, basen czwartek- 8 minute legs, brzuszki piątek- 8 minute legs, siłownia (aeroby) sobota- 8 minute legs, brzuszki niedziela- 8 minute legs, siłownia (aeroby) .... już nie wiem. Ułozyłam to tak, [...]

siemano. to ile dzisiaj zjarales-ramke, poltorej? mnie tez strasznie wkurzaja ceny, ale jak na razie nie moge sie uwolnic. sesja, nerwy z innych powodow, ogarne sie to moze rzuce za jakies 2-3tyg, na razie probowalem i balo starych bab w empekach nie podusilem jak waga obecnie? wlasna silownia to jest to1 ja mieszkam z kolezka, ktory ma w domu [...]

^ znam to, gdybym nie brał sterów to pewnie wyglądał bym tak jak on... mimo że od kiedy nauczyłem się chodzić uprawiałem sport to kiedy poszliśmy z chłopakami na siłownie po raz pierwszy w gimnazjum byłem najsłabszy ze wszystkich... To skłoniło mnie do tego żeby zacząć pizgać żelastwem i w przyszłości stać sie największym i najsilniejszym [...]