siłownie

[...] wąsko -Wyciskanie hantlami na skosie szeroko -Rozpiętki na płaskiej -pompki szeroko A w bicepsie zmiejsze cięzary i powinien lepiej ruszyć, bo faktycznie teraz jakby bardziej na siłowo idę. Załuje ze nie mam ławki z ujemnym skose , ale przejde sie pare razy na prof. siłownie to sie maszyny wlaczy i ujemny skos ;) Zobaczymy co z tego wyjdzie :)

[...] to klub, który ma treningi tam gdzie trener dorwie sale w jakiejś szkole, a Pucher to klub, który ma swoją sale, przystosowaną do SW (wyłożona matą, worki, ring, tarcze pao, siłownie). Myślę, że wszędzie początki są trudne. Bardziej patrzyłbym pod względem gdzie jest milej, gdzie trener nie skatuje za to, że jest się początkującym i od razu się [...]

Poczytalem troche wiecej i wywnioskowalem z tego ze najlepiej zrobie jak bede chodzic na basen przez okolo 2 miesiace 3-4 razy w tygodniu, zeby przygotowac miesnie do ciezkiej pracy na silowni. Zaczynajac chodzic na silownie zamierzam kupic sobie no booster, bialko i jablczan kreatyny. Dobrze mniej wiecej sobie to rozplanowalem? + czy moge brac no [...]

moim zdaniem za mały czas odpoczynku:) ogólnie zamiast act proponowałbym fbw. Wracasz na siłownie po jakiejś przerwie czy po prostu zmieniasz plan?gdzie jest martwy ciąg??nie sadzisz że lepiej zastosować sztangę przy ćwiczeniach na biceps?

Mawashi jestem z Ekto~~ I cwicze w domu za okolo miesiac ide na silownie . Diety nie mam za dobrej ale staram sie jesc co najlepsze na wszystko inaczej patrze. Czy znasz moze jakis suplement ktory pomoze mi w przybraniu na wadze. Naprawde jest ciezko...

And1Player rzuc silownie bo popadles w mega kompleksy

Jesli chodzi o silownie mam chwilowy zastuj , bardziej skupiam sie na technice , zapraszam do Dziennik Saidy do ktorego sie dolaczylem:) http://www.sfd.pl/Saida%2FBLOG%2Fjudoczka_na_diecie%2Ccel_osi%C4%85gni%C4%99ty_-_str._122_i_walczymy_dalej%3A_-t440139.html

a tak wogole to mam pytanie bo cwicze na swojej silowni z kumplami i mamy chinskie obciazenie takie bo najtansze i pod nasze gryfy i np u siebie biore 80kg na klate a jak chodze na silownie miejscowa to wiecej cisne tak samo i koledzy chwala sie ze 110 biora tam biora przyjda do mnie i 100 ledwo , te chinskie sa jakies lzejsze?

toć my i tak walimy ślepakami (niektórzy nie) btw u mnie jest w mieście taki dzieciak co jego matka to latawica w chvj i przyszedł na siłownie raz i sie pyta czy tata jest, to się pyta koleś który, a ten odpowiada że ten duży

Oj nie pytaj tylko sprawdź, ja jak zaczynałem FBW to pisałem jak Ty. Dopiero jak poszedłem na siłownię i zobaczyłem jaki ten trening jest w praktyce to naprawdę się zdziwiłem.

Zajrzyj może najpierw trochę do głównych tematów z działu Odżywianie i Trening, wszyscy by chcieli po łatwiźnie wszystko wyjaśnić w 2 zdaniach. Trening to FBW z samymi ćwiczeniami głównymi na wolnym ciężarze bez dodatków i żadnych maszyn, aby rosnąć jest jedzenie. Jesz dobrze dużo regularnie i zdrowo = rośnięcie. Nie chcesz trzymać diety ? [...]

Znajomy zdał na 1 kyu bez takich cyrków. Dużo treningów na worku, raz w tygodniu na siłownie. Dwa treningi w tygodniu karate. I miodzio. Zapomniałem o częstym ulicznym kumite. Dużo meczów drużyn z jego miasteczka zatrudnił się jako ochroniaż stadionu. I tyle bitek było w miesiącu na boisku że hej. Teraz pseudokibice są spokojniejsi.

ze po alko wiecej sily? tego jeszcze nie bylo... ja nigdy nie pije w ten dzien co w nastepny ide na silownie

[...] treningiem ok 14, co dało mi dobrego kopa, dzięki czemu wykonałem pełne 45 minut aerobów <YES>. Zrobiłem zdjęcie swojego posiłku przed\po treningowego i "nowej" wersji mojego sernika, który zawiera teraz więcej ww W drodze na siłownie skoczyłem na zakłady...jak wygram to idę na zakupy supli Na razie wolverhampton mi remisuje

ale rewelacja tez bym tego nie nazwal. Umówmy sie na pewno 170cm wzrostu jest ponizej sredniej wzrostu mężczyzn praktycznie w kazdym kraju na swiecie. Sprawa nastepna czy nie zawyzyl sobie wzrostu o pare cm jak to robia niektorzy kulturysci i gwiazdy filmowe, bo jesli 170 cm to nie tragedia to 166-167 to wzrost nie oszukujmy sie - niski Koksowac [...]

dziadu84 polecam firmę HES. Ciężki i wytrzymały sprzęt na lata. Na pewno wygląda na wytrzymalszy niż Marbo i Kelton. Do tego był na kilku siłowniach do których chodziłem m.in w Krakowie, więc nie będziesz zawiedziony. Jedynym minusem są ceny, ale jeśli chcesz otwierać profesjonalną siłownię to patrz na jakość a nie na cenę. Mam sprzęt Keltona i [...]

Witam, Znacie jakies silownie w 15 district lub w pod Paryzem w Issy-les-Moulineaux?

pytanko bym miał o fbw tzn do tej pory jechałem domatorem i miałem takie fbw ułożone ale wkońcu zamierzam od października pójść na normalną siłownie i tu mam pytanie odnośnie treningu. Czy mogę przez cały czas jechać na fbw czy jednak musze się przesiąść już na splita? Czyli chodzi o to czy fbw można stosować tylko na początku/ew po długiej [...]

jak dla ciebie wydac na cykl 250zl to za duzo to lepiej sobie odpusc calkiem silownie bo nawet odzywki drozej wychodza albo cwicz na sucho

Jestes za młody na siłownie, tak trudno to zrozumiec? I to jak daleko rzucasz zalezy od wybicia z nog:) Gdy byłem w twoim wieki by lepiej mi sie rzucało robiłem pompki, troche pomogło.