siłownie

Jeśli chodzi o siłownie + SW to polecam temat : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C3%85,ownia_i_si%C3%85,a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Drogie Kolezanki i Drodzy Koledzy! Jestem nowy na forum, to moj pierwszy post, ale nie jestem nowicjuszem w sportach silowych. Od 10 lat czynnie i co wazniejsze regularnie chodze na silownie, dlatego mysle, ze moge zabrac glos jako osoba kompetentna. Ostatnimi czasy zastanawiam sie nad zmiana silowni. Mniejsza o powody. W kazdym razie bardzo duzo [...]

zdrowie nadal nie jest ok, ale teraz zyje prawkiem mozliwe, ze niedlugo wroce nawet na silownie <yesss>

[...] wrzucić na klate? a tak pozatym to jestem pewnie endo bo w dzieciństwie miałem nadwage ważyłem 145 kg zzucilem do 76 było to jednak bardzo mało i od tamtej pory chodze na siłownie, staz1,5 r liczony jest razem z przerwami jakie miałęm czasem mialem po 3 miesiace przerwy i musiałem nadrabiać;/ napiszcie mi jakie ćwiczenia na klate, żeby ją [...]

jasne, vena masz racje w 100% czlowiek uczy sie cale zycie. Jesli chlopaki "machaja" reka to pewnie, chciales/as dobrze, oni maja to w nosie ich problem. Ale z drugiej strony trzeba im pomoc zeby zlych nawykow nie nabierac. Ehh i jak tu znalezc ten zloty srodek? Ale ogolnie, polecacie mi ta silownie? Bo tlum gimnazjalistow mnie nie [...]

Płeć : M. Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa/Siła Bardziej Siła ;p Staż treningowy na siłowni : Hmm Ogólnie to niemam mam silownie w domu wiec od czasu do czasu macham sobie ciezarkami dopiero teraz chciałem zaczac cwiczyc na powaznie. Uprawiane inne sporty : Nie. W-F ; p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Hej Soczewiński uczy boksu w Gdańsku na Żabiance w Akademii Fitness Fit Zone. Tak mi się obiło o uszy ale musisz się jeszcze dokładniej zorientować. Koszt chyba 100 zł (10 wejść na siłownie + 10 treningów boksu).

[...] że ludzie tam ćwiczący (bez urazy) obgadują innych za plecami. Jak na moje to nie jest w porządku. Nie twierdze także że jestem jakimś starym wyjadaczem ale chodzę na siłownie ok. pół roku (tak stosowałem się do atlasu ćwiczeń i konsultowałem się z instruktorem) i robię to co uważam za stosowne, przeszkadza Wam to w czymś ??? Ćwiczę bo [...]

,,MałyArnold,, a moze i mnie cos doradzisz co do diety bardzo o to prosze chodze do szkoly daleko od domu i mieszkam w internacie posilki tam mamy w nastepujacych godzinach: sniadanie 7,00 obiad 14.00 kolacja 19.00 mam ulozony trening na mase na silownie chodze 3 razy w tygodniu i to wieczorami tak o 19.00 takze nie zawsze zdaze zjesc ta kolacje [...]

"a tak pozatym to jestem pewnie endo bo w dzieciństwie miałem nadwage ważyłem 145 kg zzucilem do 76 było to jednak bardzo mało i od tamtej pory chodze na siłownie, staz1,5 r" ooo powiedz wiecej coś na ten temat

Może na początek po prostu chodź na te treningi MMA i ewentualnie biegaj. Trening na siłowni zmodyfikuj na sile maksymalna. Nie wiem jaka masz silownie ale dobre są ćwiczenia w masą własną na drązku, z kettlebells, młoty, gumy. Na you tube tego pełno.Na razie jednak skoncentruj się przyzwyczajeniu organizmu do nowego rodzaju wysiłku.

Faftaq http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html 1 kaps - 200mg w tescie pisalem na biezaco jak dzialaja na mnie takie dawki a tak po krotce moge Ci pwiedziec ze: 200mg wogole na mnie nie dziala 400mg zaleznie od dnia, pobudza lub troszke pobudza, czasem wieksza potliwosc 600mg wzmaga sie potliwosc, duze pobudzenie [...]

jaaa... ale wiara się przejęła... pora skończyć chyba ten temat ;P jarexy siłownię polecam! tak jak vena powiedziała nie ma luksusów, jak co niektórzy pewnie by chcieli, ale za to siłownia ma swój klimacik... szczególnie stara sala :)

bez przesady, sprzet nie musi byc nowiutki, grunt zeby obciazen, gryfow bylo pod dostatkiem, hantli o roznej wadze no i ludzie--> to przeciez oni tworza silownie, a nie wyciagi, suwnice i bramy :)

Witam was wszystkich serdecznie i prosze o pomoc :) zaczne moja historie od teggo ze pracuje fizycznie i dotego na acord a jest to na tyle ciezka praca ze koledzy z pracy sie dziwia ze potem na silownie jeszcze ide :) a dlaczego to pisze dowiecie sie zaraz. Moja dotychczasowa dieta wygladala tak 1 Posilek jaja,platki owsiane + banan 2 Bulk 3 Tuna [...]

Siemanko Dzisiaj na praktykach cały czas podjadałem hehe kcal. było do***ane A co do SAA no to u mnie kolo dzisiaj mówi ze kupił ławkę i robi siłownie hhe i mowi że w następnym tygodniu kupuje mietka Ja tylko z niego zwyłem i poszedłem...

Witam mam 17 lat 167cm wzrostu i 52kg wagi. Nie wiem czy mam dobra wage i chcem osiagnac ponad 60kg dlatego tu pisze. Od 2 tygodni zaczelem chodzic na silownie ostatnio mialem pozadne zakwasy ktore pobudzily moje miesnie do pracy chodzi o klatke piersiowa. Mam 28 w bicepsie 80 w klatce to chyba malo prze tyle lat sie obijalem i nie skupialem sie [...]

[...] mi na 2 czasem niecałe ?? ćwiczę klatę 2 razy w tygodniu w poniedziałki i czwartki co prawda byłem chory jakiś czas na grypę 1 tydzień nie mogłem nic jeść po powrocie na siłownie robiłem 4 powtórzenia i teraz z czasem spada mi siła raczej nie ma to związku ale miałem straszne zakwasy po treningu nigdy nie miałem tak mocnych ból taki ze nie [...]

JA to spadam na siłownie byby

[...] w tym, że czuje i widzę, że mój brzuch jest wzdęty, większy, "wywalony". Dodam, że dodatkowo jestem na diecie białkowej ( z przymrożeniem oka ;) ) W dniu, gdy nie idę na siłownie wygląda to tak: 6:00 - zażywam białko 7:00 rano - posiłek np. płatki owsiane, jajka 10:00 rano - owoc 12:20 - dwie kanapki z twarogiem 16:00-17:00 - obiad ( co [...]