siłownie

Ja raczej chodze na siłownie, raz byłam tylko na zajeciach fitness. O zapisy to chodzi tylko o to ze jak przyjdzie np duzo osób to pierwszenstwo maja osoby które sie zapisały, bo mozna przyjsc rowniez bez zapisu:) Jak ja byłam to nawet nie sprawdzali czy byłas zapisane czy nie. Zadzwon 1-2 dni wczesniej wystarczy.

Po prostu masz ****owa genetycznie klate. Zrob mase to bedzie lepiej wygladac, zrob duza mase to bedzie jeszcze lepiej wygladac. I jak sie w koncu zapiszesz na silownie to nie trenuj tylko klatki ale cale cialo, i nie wstydz sie nie ma czego pzd

WYPIS Z DNIA 20.03.2009r. Niestety lipa... Przysiad ze sztangą: 20x10 50x10 70x8 90x8 105x8/8/8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 20x10 60x10 75x8 90x6 105x4 115x2/2/2 Niestety... Skos w góre na hantlach : 20x10 30x10 40x10 Biceps, sztanga lamana, modlietwnik: 30x15 40x10 45x8 Hantelki, młotkowo: 12x10 15x10 20x10 Odnosnie treningu: Siady [...]

pytanko mam pilne... siłownie mam wieczorem, wracam koło 21 i jak wyglądać ze względu na to powinien rozkład posiłków? wersja I 7:00 śnidanie 11:00 II śniadanie 15:00 obiad 18:30 przed treningowy 21:00 potreningowy 23:00 kolacja wersja II 7:00 śnidanie 11:00 II śniadanie 15:00 obiad 18:30 podwieczorek 21:30 kolacja wersja I czy II ?

Do dyspozycji mam SIŁOWNIĘ FULL WYPAS /HULK P-Ń /

Przeczytalam Twojego bloga Redis!!! Chcialabym zeby mnie rowniez redukcja szla tak łatwo Cwiczenia na wzmocnienie miesni kregoslupa bede wykonywac na pewno, dawno juz myslalam ze powinnam. Wizyta u lekarza gwarantowana . Poki co jednak nie zamierzam sie poddac w przedbiegach i dzis zgodnie z ustaleniami zjadlam 1900 kcal. Czuje sie calkiem fajnie [...]

[...] te sztabki, samo odtłuszczenie nie zawsze jest receptą, jeżeli nie ma co pokazywać. swoją drogą byłoby dobrze, jakby gdzie indziej też trochę kg wpadło zacznij chodzić na siłownie, rób ciężkie ćwiczenia na brzuch z obciążeniem: wznosy nóg w zwisie na drążku, spięcia z linką górnego wyciągu, spięcia na ławce z talerzem za głową etc. zakres [...]

Na razie trening w takiej formie bym zostawil,pozniej mozna wprowadzac bardziej intensywne metody treningowe tj np metody wolnych ruchow, serie laczone, superserie, dropserie, giganterie, wieksze ilosci powt. z cholistyka wlacznie. Pamietaj ze lepiej wprowadzac wiecej aerobow niz zbyt mocno redukowac kcal. Tylko rob to stopniowo. Tak samo [...]

no i wypilem 3 piwa i 1 kieliszek finlandii, w glowie troche zakrecilo ale nie mam zadnego kaca ani nic...wiec chyba nie bedzue zle jednak dzis na silownie nie pojde, czy dzis brac kreatyne?wiem ze mialo byc z rana ale nie mialem jak Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-03-21 08:51:34

Chodzi mi o silownie.

[...] o 4 ze szkoły ledwo zjem obiad musze lecieć na siłke wracam wieczorem - nauka. Nie każdy chodzi do zawodówki i o 11 jest w domu -.- O to mi własnie chodzi żeby połączyć siłownie z życiem codziennym - "Zmien sport on nie jest dla Ciebie" nie bądź śmieszny - siłownia to tylko dodatek do codzienności a nie cel życia jak tobie się [...]

no mało gdzieś 39-40 ale już sie jej pytałem czy iść na siłownie bo sąsiad chodzi i się zastanawiam czy też nie spróbować ale mi powiedziała ze jak już to tylko się rzeźbić

akurat dzieciak nie ma ojca, matka go tylko wychowuje i nie jest taka panikara co jak by jej dzieciak powiedzial ze idzie na silownie to bedzie panikowac ze zaraz sobie zrobi dziary i zostanie bandyta, a malemu urosly miesnie nie fat :P ale cóż trudno poszukam jeszcze na necie czegos jak mozna mu to udowodnic. Ps: odpowiedzcie tylko czy pomysl [...]

Ok lece już teraz na siłownie BYBY

Dokładnie. W tym wieku zajmij sie czyms innym. Przygotuj się kondycyjnie. Wieksza wydoloność orgamizmu przyda ci sie kiedy zaczniesz treningi na siłowni. Także graj w piłkę nożna, pływaj, biegaj itp. Na siłownie masz jeszcze duzo czasu. Poczekaj do minimum 16 lat. Chciaz mysle ze za powazne cwiczenia mozna sie zabierac dopiero okolo 18

Panowie źle się wyraziłem Siłownie mam w domciu i nie mam takich rzeczy jak bieżnia :)

Zgadzam się z mombas. Dokładnie z tym że powinieneś zatrzymać się gdzie pośrodku tej kłutni. Czyli możesz chodzić na siłownie i ćwiczyć sobie lekkimi ciężarami, ale nie przemęczaś siebie i organizmu. PS. Wnioskując z kłutni, to Bary89 posiada dużą wiedzę na temat kulturystyki. :D

Gdybyś mógł byłbym wdzięczny;)Mam siłownie w domciu ale chyba troszkę za wcześnie na jakieś ćwiczenia poważniejsze:P przynajmniej mi Bracia tak mówią:

Witaj vena84 Zyrafka podobno nie chcesz przyjść na salę odkąd jest siłownia damsko-męska? Coś w tym jest. Tak się złożyło, że odkąd połączyli obie siłki ja zapisałam się na aerobik. Jak chodziłam na siłownię to ćwiczyłam przede wszystkim na maszynach i troszkę z hantelkami. SZCZERZE MÓWIĄC NIE WYOBRAŻAM SOBIE SIEBIE ZE SZTANGĄ ręce mam jak witki [...]

czyli dajmy na to po sniadaniu mozna smialo sie wybrac na silownie?