siłownie

[...] zrobic wszystkich powtórzeń robiłem tylko 2 serie może to jest przyczyna teraz zaczne 3-4 ale też powiniennem mieć lekkie zakwasy, myślałem że to normalne ale jak poszedłem z kumplem na siłownie pare razy podniosłem gryf na klate i tam coś na atlasie robiłem to miałem na zakwy że ja ******le Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-12 12:51:55

[...] miec masę bez mięśni? Wytłumacz nam bo pewnie nie tylko ja niewiem o co chodzi. Może dokonałeś jakiegoś odkrycia w tej dziedzinie?? Co ci będzie wage(czyli masę) robić? Woda i powietrze pod skórą?? ehh.... najpierw posiądź wiedzę teoretyczną na ten temat a dopiero później idź na siłownie bo se jeszcze krzywdę zrobisz... Pozdrawiam i powodzenia

Czesc Jacek! Chciał bym cie prosić o pomoc w ułożeniu, czy skorygowaniu planu któru ułozyłem, na poprawę klatki. Ostatnie 6 miesięcy koleszka uzywał planu FBW 15-10-5 z tego artykułu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw 2 na wpsłni wyposazoną siłownię) Staz treningowy to 3 lata i jak narazie tylko 1 [...]

Niepotrzebna Ci karnityna. Odpowiednia dieta i jedziesz z koksem (nie bierz słowa "koks" dosłownie ). Jeśli masz możliwośc to zapisz sie na siłownie. i j/w Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-12 19:36:25

wlasnie, jesli chodzi o wiek to zapewne jest to osoba mloda ktora dopiero sie rozwija i wlasnie teraz potrzebuje MEGA dawke odpowiednich skladnikow odzywczych, witamin itp. zalezy tez jak prowadzi go trener w tych sportach-to jego w glownej mierze powinienes sie radzic co i jak. radze ci poczytac wiecej o diecie i tym co z nia zwiazane. moze sie [...]

[...] tu poczytalem, ze może sie to babrać to już wogóle haha A co do tego siłowania po pubach, masz racje nigdy więcej... Poczułem sie za mocny po kilku latach chodzenia na siłownie, spróbowałem sie z kolesiem który dobry jest w tym, i mimo ze ma łapke chudszą ode mnie o kilka cm (ja 43 on ze 40) to padałem po mniej niz sekundzie. Dzieki za [...]

mi tam ona przekobinowana jest do siebie na siłownie nigdy bym takiej nie kupił ) Wymiary całkowite - 145x46 cm Wysokość (lawka prosta) - 59-75 cm Wymiary oparcia - 81x28 cm Regulacja oparcia - 3 stopniowa (max 90 st) Wymiary siedziska - 30x28 cm Regulacja (lawka skosna) - 4 poziomy Profil - 40x40x2 mm ja tam jak robiłem sprzęty to wszystkie z [...]

Więc zapisz się na siłownie. Szybko zauważysz przyrost mięsnia przy jednoczesnym spadku fatu. Tak tylko z początku jest i przy dłuższych przerwach

[...] nagrody rzeczowe czyli odżywki były za karzde 1 miejsce w danej kategorij OPEN za 1 w juniorach i weteranach był Sold Mass i szejker a w Seniorach Magnum 8000 "Trec" i szejker Metalowy (całkiem fajny) te nagrody były sponsorowane przes siłownie LAGUNA-SPORT ŁÓDŹ no i oczywiscie puchary i medale terz były nawet sporo i całkiem ładne.

Tez tak czasem mam , ale nie moge cwiczyc gdy jestem mocno wkurzony , nie potrafie sie wtedy skupic , dochodzi zla technika , co za tym idzie brak pompy w mulach i ogolnie taki trening jak dla mnie o kant dupy rozbic , ja musze isc na silownie wyluzowany , spokojny , opanowany , nie raz nie mal ze spiacy i wtedy mam dobry trening pompe , [...]

Tylko że jak zaczynam jeśc to tyję i to bardzo. Obiad mogę zjeść ok. godz 18 ponieważ o 17 kończe pracę ale to za późno, ponieważ jak idę na siłownię to jest godz 19-20-więc mamy tu zbyt krótką przerwę

a ja kurde akurat o 4 musze isc na silownie...tylko na 2 polowe sie moze zalapie...

a wiecie drodzy kulturyści że z efedryny i L-tyrozyny mozna zrobić fete? tylko nie wiem po hui komu tak kombinować edit: ide na tą siłownie bo sie nigdy nie pozbieram Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-12-13 15:08:45

jesli przy poziomie sredniozaawansowanym stawiasz takie wymagania silowe, to w dziale 'trening dla zaawansowanych' nie powinna padac wiekszosc pytan, bo to dzial dla zawodowych kulturystow ew trojboistow... poza tym chodzi o rozbudowywanie miesni, a nie wyniki silowe, wiec klasyfikacja doswiadczenia na podstawie sily jest troche spaczona. [...]

sobotazz - akurat nie jako prezent, Na prezent dostałem głównie kasę, za którą mizy innymi kupiłem obciązenie i dołóżyłem d oszczędnosci i kupiłem atlas. oride16 -tak zabawa była wysmienita, ten pokój w którym mam siłownie jest bardzo duży i miałem w domu dysko Odbijam

Powiem Ci szczerze ze dobrze jak bys sie zapisał na siłownie spróbował poćwiczyć treningiem ACT (dla początkujących) pomoże zgubić troszke tłuszczu a i poprawi kondycje , wydolność, sylwetke.A basen, sauna dodatkowo powiedzmy rekreacyjnie. Ponadto dieta na ujemnym bilansie to jest podstawa bez tego bedzie cięzko zgubić kilogramy i trzeba zmienic [...]

niebawem pokaze wam moją nowa siłownie dzisiaj juz wywalalismy smieci, gruz itd, jutro zamontujemy drązek, przeniesiemy dywany i kino domowe no i nadal czekam na paczke z keltona Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-12-13 20:26:41

[...] gdy Czesio ,Maślana ,Konieczko i Anusiak szli do szkoły to nie spodziewali sie ,ze spoyka ich coś nowego, nowa przygoda.Podczas lekcji w-fu nauczyciel zabral klase ll b na siłownie.Chłopacy tak sie zainteresowali, tak im sie spodobało ,ze zaczeli cwiczyc dzien w dzien.Czwiczyli caly tydzien, lecz efektów nie bylo. chcieli sie poddac, ale Czesio [...]

jest multum tematow o diecie w dziale odzywianie twój problem z barkami moze wynikac z niewlasciwego trenowania albo z braku odpowiedniej rozgrzewki... jest wiele opcji, ja np. tez mialem podobny problem ale to "chrupanie" przeszlo mi po paru treningach zapisz sie na silownie, sprobuj treningu dla poczatkujacych (w temacie podwieszonym), [...]

Ja nierozumiem paru osób,moi kumple z mojego rocznika chodzą na siłownie,niektórzy rok a jeden jest który chodzi już 2 lata !! ;O Wyglądają całkiem nieźle,są szersi w barach itp. Więc nie piście takiech postów narazie sobie odpuść.Ja chce zacząć teraz na własne życzenie,jeś tego nie popieracie albo nie rozumiecie to trudno ale wAS TYLO PROSZE O [...]