siłownie

z tego co wyczytalem wynika ze przez tygodnie 1-3 chodzimy na silownie tylko 3 razy w tygodniu bo planowalem zaczac chodzic cztery razy ?

[...] wazy:P) no ale grunt ze różniece widać.. przy czym wogóle nie cwiczyłam bo jak jush mówiłam chora jestem... no ale od 30 kopenchaska a dzisiaj w koncu na moją ukochaną siłownie ide!!!!! Jejeje~!! myślałam ze zgnije w tym domu...:P Pozdrawiam Gratulacje Roberto!! świetne wyniki! i powodzenia dalej!! Asik! nie przejmuj sie! Walcz dalej:* Czy [...]

heja mam jedno pytnko teraz mialem przez 2 tygodnie mialem zapalenie pluc i nie chodzilem na silownie co teraz powinienem zaczac robic zrobilem tylko pierwszy tydzien Od jutra juz moge chodzic na silke

Ja też się zgadzam, prawdę powiedziawszy, to nawet lepiej, bo dopiero od października zamierzam chodzić na siłownię. A z wirusami nie ma żartów, sama też niestety byłam ostatnio chora i jeszcze mnie coś męczy. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.:)

Szkoda bo dzisiaj ide na silownie na 15:00 i kce zaczac trening wedlug planu Najwyzej dzisiaj bedzie trening zbledami NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Koncze wlasnie cykl deka(8x200) + meta ( 90 tab ) jestem na poczatku 8 ostatniego tygodnia i nie moge cwiczyc! Przy byle jakim ciezarze ktory zakladam na klate lewy łokiec tak okropnie mnie boli ze nie jestem wstanie normalnie cwiczyc...nawet kiedy rozgrzewam sie malymi ciezarami odczuwam bole ... nie wiem czy to nerw jakis czy kosci ciezko [...]

narazie nie mam kasy na silownie, a po za tym uwazam ze gdzies od 18 lat mozna brac sztange na plecy

Witam Was wszystkich ! Jestem pod wrazeniem Waszego profesjonalizmu dlatego zwracam sie do Was z prosba abyscie mi pomogli w rozpisaniu diety, treningu i ewentualnemu poleceniu jakis suplementow. Wiec sytuacja jest taka: mam 18 lat 180 cm i 85 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie zbednych kilogramow i zbudowanie masy miesniowej. Juz zapisalem sie na [...]

Jakos tego nie moge pojąć ze biorąc Roauccotane w dawce 20mg dziennie i chodząc na siłownie 3 razy w tygodniu nie robiąc ciężkiego treningu sobie szkodzimy. Jak to jest???? <: G l a d i a t o r :>

odwrotny buterlfly-tzw.peck-deck <-- michail jakbys mogl pokazac w atlasie cwiczen ktore to cwiczenie to bylbym bardzo wdzieczny :D i jeszcze jedno pytanie jesli w tygodniu 1-3 mam cwiczyc co drugi dzien to cos sie stanie jesli nieraz bede cwiczyl dwa dni pokolei a potem mial dwa dni przerwy, bo sam chyba rozumiesz ze powiedzmy w niedziele [...]

wczoraj robilem badania w szpitalu, pobierali mi krew i wyszlo ze mam 6 razy wiecej od normy kreatyny/. kreatyniny i innych rzeczy, powiedzieli ze napewno chodze na silownie i biore jakies odzywki, to ja sie przyznalem ale bralem kretke 4 miechy temu i to tylko 200 g, a teraz mam wysoki poziom, teraz mam trec xxl i ovopol, mowia ze to bardzo [...]

Zastanawiam się czy nie zakupić HI-TEC SUPER MASS PROFESIONAL dobadzcie mi czy jest warty swojej ceny ja ide na siłownie od pażdziernika więdz poczekam przynajmniej miesiąc z odżywkami Powiedzcie mi czy za jest wart swojej ceny.Zależy mi na takiej odżywce po której będzie coś widać w mięśniach a nie w tłuszczu! Mówisz i masz!!!

Ja mialem podobna sylwetke-waskie ramiona,waska talia(72),uda-nie jedna dziewczyna mi zazdroscila ,azylem 66-67kg przy 181cm. Teraz po 3latach cwiczen mam meska sylwetke-bary jak u prawdziwego faceta,talia pozostala,ale nie az tak waska. Waze 92-93kg przy niezmienionym wzroscie. Troche dlugo to trwalo,ale naprawde warto bylo. Jestem tylko zly,ze [...]

BUHAHHAHAHAHAHAHAHAH spadlem z krzesla... "CZY POWINIEM DO TEGO DODAC SILOWNIE CZY SAM TAI-BOX WYSTARCZY" BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]

Mam problem. Ostatnio (piątek) byłem chory. Mimo wszystko w piątek poszedłem na siłownie i ćwiczyłem zgodnie z planem. Niestety w pon. gdy już choroba zaczeła ustępować poszedłem na siłke i po rozgrzewce (2km szybkim tempem) już niemogłem. Wykonałem jeden obwód i poszedłęm do domu. Odstawić ćwiczenia ? pozdrawiam +Cahir+

Mysle, ze osob z napadami glodu wsrod ludzi po ostrych dietach odchudzajacych jest sporo. Ja schudlam podobnie jak Ty..bardzo duzo w zbyt krotkim czasie. Zaplacilam za to gubieniem wlosow, czestymi infekcjami, chwiejnoscia nastrojow. Co prawda wszystko powoli wraca do normy, a waga dalej spada w dol, ale nie juz w takim tempie. Uwazam, ze powinnas [...]

ojciec zabronil mi chodzic na silownie :) nie mowiac juz o roznych odzywkach :D ale moze mu przejdzie, a na silke i tak bede smigal bo to samo zdrowie :D ps. bierze moze ktos z was witamine b 12?? bo muj kumpel robi sobie zastrzyki i daje mu to suuperr efekty, prawie tak jak steryd, a placi w aptece 7zl, sa jakies skutki uboczne ?? po tym ?? on [...]

W takim razie co mam począć?Czy mam ograniczyć silownie , jeśli tak to do ilu dni??Czy powiniem cwiczyc dzien przed lub po treningu?Chce chodzic i na silke i na walke.Moge nie biegac. Jeszcze mam prośbe jesli musialbym ograniczyc silownie to moglby mi ktos rozpisac jakis plan treningowy(tzn w jaki dzien jakie partie miesni robic)?wt i pt - walka [...]

Trochę dziwne są te proporcje, ale co tam Za siłownie sie bierz kolego ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]

38 kg na klatkę .... stanowczo za mało co to jest za ciężar Ja jeszcze nie chodzę na siłownię - ćwiczę w domu. Ważę 100kg i na klatkę robię pompki i rozpiętki sztangielkami. Któregoś razu postanowiłem sprawdzić jakim obciążeniom poddaję się robiąc pompki i wyszło, że przy każdej dźwigam ok.65 kg. Ćwiczę dopiero 2 miesiące. Pomki są na początku [...]