siłownie

wiec oszczedzaj;) ja mam min uszkodzenie przytorebkowe lakatki bocznej z podciekiem plynu torebkowego, co oznacza wielkie zgrzytanie i bole. Oprocz tego wiele innych rzeczy w obydwu stawach. Pytalam sie o silownie i mhmmm, lekarz powiedziala, ze ok, ale dobra technika musi byc, to samo z nartami. Z drugiej str rehabilitant zalecil inne cwiczenia [...]

[...] tak...gdybym był młodszy o te ki................ lat i miał obecną wiedze zapisał bym się na podnoszenie ciezarów ( rwanie, zarzut itd) w dniach przeznaczonych na siłownie. Żeby nie bylo odpowiedzi typu " on ma tylko 16 lat" powiem, że 12-13-to latkowie robią już te cwiczenia . Podnoszenie cięzarów jest mniej kontuzjogennym [...]

Nie. Teraz studiuję I możesz mi mówić "kolego po fachu" Za siłownie się wziąłem

Spoko. Tez bym zosbie zrobil wlasna silownie tylko nie mam wolnego pomieszczenia.

Jestem niemile zaskoczony kreatyną Kaizena. Autentycznie to nie tak powinno być! To ja w środę katuję nogi w celu wyhodowania kilkudniowych zakwasów, prawie się przewracam przy wykrokach na skutek wycieńczenia mięśni, w kolanie coś mi strzela przy wyciskaniu załadowanej do granic możliwości suwnicy… a tu w czwartek i piątek jedynie w [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIC, ALE JAK SIĘ DOWIEM CO TO JEST NAPEWNO UWZGLĘDNIE LECZ PODEJZEWAM ZE TO MIESNIE PLECÓW - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE [...]

bol w tym ze nawet na allegro nie ma czegos takiego jak astra farm. gainerka kupilem w sklepie i to chyba dosc niezłym bo ta firma ma ze 3 sklepy i 2 silownie u mnie w mieście.

Powiem tak: Pierwszy raz poszedlem an silownie w wieku lat 12(165cm) i przez 2-3 mcce trenowalem standardowo (czytaj. HARDCOROWO-sam sie sobie dziwiePotem zaniechalem tego i przerwa ta trwala do poczatku tego roku .... I co? I minelo od tego czasu 4,5 roku a ja mam 185cm i cagle rosne... Wg mnei to nieprawda. Zakladajac ze jako poczatkujacy i tak [...]

ok-wiec wrzucam obliczenia.wyglada to tak: 1.chleb zytni pelnoziarnisty 150g + maslo 10g + sledz w pomidorach 170g B 30g, T 25g, W 80g kcal 672 2.kefir 2% tluszczu 400g B 14g, T 8g, W 19g kcal 204 3.ryz bialy 100g + jejcznica z 4 jajek( 240g ) + maslo 10g B 33g, T 29g, W 78 kcal 708 4.kefir 2% tluszczu 400g B 14g, T 8g, W 19g [...]

[...] antybiotyku który aktualnie biore co do posiłku potreningowego wiem że powinien być pełno wartościowy, tylko że na treningi SW wychodze o 19 a wracam o 22:30 i nie chce sie napychać przed snem jak ide na siłownie to troche zmienia mi się pora treningowa i wtedy nie jem po treningu tylko śledzia Zmieniony przez - CTA w dniu 2006-11-11 12:18:37

masz otwarta siłownie w swięto ??

No niestety narazie nie mam lepszego sprzętu. Ale jest to tylko przejściowy trening, bo od stycznia albo nawet wcześniej przechodze już na siłownię. Prosze tylko o ocene tego co jest, czy jest to w miare sensowne.

Kiedys w Mens Health czytalem taki niby glupi artykul ale wlasciwie to mi sie on spodobal. Dlaczego? Bo ktos napisal w tym artykule takie madre zdanie, ze podczas reklam mozna porobic serie pompeczek, pajacykow czy innych cwiczen. I to jest prawda. Gdyby spoleczenstwo zaczelo cwiczyc w przerwie na reklamy zamiast na nie narzekac to moze otylosc [...]

Pamietaj o tym, ze wszystko przyjdzie z czasem! Wstaw zdjecia http://www.sfd.pl/Moja%5Fsi%B3ownia%2Dstan%5Fna%5F29%2E10%2E06%2Dstrona%5F5-t246279-s5.html Ja ta silownie buduje juz od 2 lat...

dodam jeszcze ze nadchodzi zima a w zimie nie mam zwyczaju siedziec i marznac na dworze wiec moge pozytecznie i przyjemnie spredzic czas na silowni :)polecam to wszystkim ;] nawet jak nie macie silowni to wykupic mozna karnet na silownie albo kupic sobie chociaz hantle i nimi pomachac :) brzuszki,przysiady,pompki tak dla poprawienie kondycji :)

Myślę, że niepotrzebnie tyle kasy wydałeś na ten atlas. Jak już to mogłeś kupić sobie jakieś sztangielki lub ławeczkę ze sztangą. J/W lepiej było kupić sobie karnet na siłownię i wszechstronniej ćwiczyć. A oszczędność znaczna. No ale cóż http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj sobie tu jakieś ćwiczenia.

"ciekawe czy wróce do normalnej wagi z formy..." A ile Ci brakuje? W swoim czasie odgrażałeś się, że bez trudu do niej wrócisz Szwagier - zobaczywszy mnie wczoraj - wybałuszył oczy na wierzch mamrocząc, że zrobiłem sie potężny w barach i ramionach. Zaczął się mnie dopytywać, czy nie przykoksiłem i przekonywać swoją żonę, że on też musi [...]

Rozumiem ale można zawsze spróbować...ja pracuje w firmie która jest najstarsza stażem w produkcji okien w Polsce(reklamy pewnie nie wolno robić)a wiec moge cos popytac o sponsoring...warto tez zapukac do naszych "kochanych radnych" sa wybory a wiec oni wszystko zrobia dla glosu(ale chyba juz musztarda po obiedzie)... P.S.Goral znasz [...]

[...] sie za mase. Raczej później będzie można pomyśleć o redukcji. zakopic jakis spalacz albo odrzywke Nie kupuj narazie ządnych supli- dopiero zaczynasz ćwiczyć. Mazuro13- kolega wyraźnie napisał na początku że zaczyna chodzić na siłownie (a więc bierzemy pod uwagę fakt, iż wcześniej nie chodził) Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-11-12 14:04:55

Gregor ja ci niczego nie zabraniam, chodzi tylko o to, że ktoś sobie robi kabaret i nie chodzi tu o 120 kg wagi bo to pryszcz, chodzi o to, że w profilu należy podawać coś co jest zbliżone do prawdy. Dla mnie wyniki, które biją bez koksu rekordy w trójboju siłowym to zwyczajne kłamstwa. A tak na marginesie, chodzi aktualnie ze mną na siłownię [...]