siłownie

wlasnie zaczalem chodzic na silownie, Mam 19lat, 181cm i waze 72kg, chcialbym miec 4 dniowy trening i slyszalem ze powinienem isc na mase, jesli znacie sie lepiej ode mnie to prosze o pomoc

niech zgadnę - jedziesz tam na wakacje i nie potrafisz obyć się bez treningu Siłownie na pewno są, poszukaj na google

Witam ćwiczę 3x w tygodniu systemem FBW i mam pytanie czy przedramiona i łydki mogę ćwiczyć 3x w tyg na jednej sesji treningowej ale w dni pomiędzy FBW? nie ma to wiekszego sensu, skoro juz idziesz na ta silownie, po to aby wykonac trening, to zrob go jak nalezy i wykonaj tez te grupy miesniowe, ktore chcesz robci w dni wolne od treningu:-) jezeli [...]

na pewno nie jako siłownie, predzej aeroby, ale też to zależy od intensywności

Na samym Natolinie nie ma żadnej siłowni. Na Ursynowie polecam Olymp ul.Dybowskiego 3/5, S4 ul. Koński Jar 6, Fit-Fight Club ul. Szolc-Rogozińskiego 11. Jeszcze są siłownie w obiektach UCSiR na Hirszfelda i Wilczym Dole, ale nie wiem jak wyglądają. Reszta to osiedlowe klitki, które wcale nie są tańsze od w/w klubów, albo ekskluzywne obiekty jak [...]

Rób po prostu siłownie i cardio, nie jedz nic pomiędzy

Pamiętam że coś takiego było... że projektowali Ci siłownię... Ale czy nadal to jest... Tego już nie wiem

zależy tez na jaką siłownię idziesz i jakie tam panują obyczaje, na wszelki wypadek weź.

[...] no i zależy w jakich warunkach trzymane bo rozrobione z mlekiem w ciepłym miejscu bedzie fermentować, moze boom się zrobić, jak już to trzymaj w zaciemnionym miejscu z dala od nasłonecznienia, kaloryferów itp. A jak masz możliwość to rób na bierząco, ja jak ide na siłownie to robię sobie szejka z białka na wodzie i po siłowni ok 2 godziny jest ok

Zapisz się na siłownię, ułóż dietę i trenuj PS. poćwicz ortografię

ak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry [...]

ok. dzieki arczi. a jak np. bym poszedl na silownie i bral cos na klate to tez by nie spowolnilo wzrostu??

ok. dzieki arczi. a jak bym np. poszedl na silownie i bral cos na klate to wtedy bym spowolnil proces wzrostu

Jeżeli masz stałą wypłatę to na co ty czekasz? Kupuj karnet na siłownię i inwestuj w dietę.

Chodzi Ci o taką domową siłownie,gdzie możesz ćwiczyć sobie sam czy otworzenie siłowni jako działalności???

wiesz na treningu to nic zlego jak widac po to sie idzie na silownie zeby dac z siebie wszystko... tam chodzi o ostry trening a nie lans....

Chyba nie zrozumieliście chodzi o to , że w wakacje będę chodził na siłownie , a nie teraz

Ramię 27cm, Ty sie nie pytaj o takie rzeczy, tylko idz na silownie i zap*****laj.

poczatkowo proponowalbym trening w domowych warunkach mawashiego jak kolega wyzej napisal. jesli chcesz isc na silownie to instruktor powinien wszystko wytlumaczyc. Pamietaj ze codziennie inne miesnie cwicz bo musza miec czas na regeneracje! jedyna partia miesni ktore sie regeneruja codziennie sa miesnie brzucha. poczytaj w dziale dzienniki [...]

Na pewno , tyle ze diete mam dopiero od tygodnia a na silownie chodze juz troche ponad miesiac. Zdjecie troche w roznych odleglosciach jest robione wiec moze sie wydawac ze schudlem ale widze po sobie efekty i waga powoli idzie do gory :) Tak oczywiscie ze robie nogi to podstawa