siłownie

na czas kuracji odstaw odzywki oraz siłownie. Antybiotyki zbnacznie osłabiają organizm, tak więc nie ma sensu go dodatkowo przemęczać. W sprawie odżywek- po prostu będą to odzywki wyrzucone w błoto. POczekaj aż wyzdrowiejesz i wówczas rusz z cuyklem.

Na siłownie nic bo moją siłownią jest moja piwnica Na odżywki mało aczkolwiek i tak za dużo. Chcę właśnie teraz zrobić sobie HST kompletnie na sucho. Tzn. tylko ZMA. Nawet białko wypierniczam które od bardzo dawna miałem w stałej suplementacji. Chcę się przekonać czy aby wydawanie kaski na te wszystkie kreatynki nie jest czasem zbędne. Na [...]

PRMPR u mnie OK. Nie mam takich rezultatów jak TY, ale 2 kg spadło. Dzisiaj się ważyłam i nie jestem zdziwiona, że tylko tyle. Jestem oporna na odchudzanie, ale z moim rozmiarem 40-42, 3-4 kg zupełnie starczą. Dzisiaj mój 8 dzień i trzymam się. Jutro kończysz dietkę (zazdroszczę CI jak jasna cholera). Napisz co po DK. Ja od marca ruszam na [...]

na siłownie narazie nic nie wydaje ostatnio kupiłem trochę sprzętu za około 1500 zł na diete nic nie wydaje bo jej nie mam a na suple zależy na teraźniejszy cykl wydałem około 300 zł a na wczsniejszy ponad400

Witam. Otrzymalem dzis informacje, ze siłownia, do ktorej uczeszczalem (Toruń siłownia Hades) zostanie w ciagu najblizszych dni zamknieta... Szukam podobnej silowni, czyli najbardziej zalezy mi na klimacie i wolnych ciezarach Mozecie mi jakas polecic?

Proponuje zacząć chodzić na siłownie bez telewizora. Bo myśle że właśnie taki sprzęt był na siłowni na którą chodziłeś i zamiast ćwiczyć to oglądałeś panienki ze "Słonecznego Patrolu" :D

witam ! mam taki problem ... wczoraj na wfie mielismy sprawdzian z "pompek" no i po zrobieniu go bolala mnie przez jakis czas stylu glowa ( cisnienie ) czesto mialem tak po jakims wiekszym wysilku .. lecz dzsiaj na silowni nawet jak robilem serie nieduztym ciezarem i zabardzo sie nim niemeczylem do odrazu zaczynala mnie tak samo sciskac glowa jak [...]

Bardzo dużo cennych informacji przeczytałam tutaj, ale tez olbrzymi natłok. Mam pytanie i proszę o pomoc. Mam do dyspozycji 3 wyjścia na siłownię, chce wyrzeźbić swoja sylwetkę, ale raczej delikatnie, ogólnie wszystkie partie, jak mam ćwiczyć? jeśli ktoś może mi pomóc, bardzo będę sie cieszyć.Pozdrawiam.

[...] 12 pow. Abs 2, nogi prawie wogóle, biegi w zaleznosci od przedyspozucji - czasami nawet 12 km. streczing (robienie szpagaciku=>) jak widac trening haotyczny i słaby- ale nie mam kasy na siłownie i to mi zostało. nie chce mieć niewiadomo jakiej masy. max 90 kg mieśni.=) aha i odżywki odpadaja - jestem ich przeciwnikiem - jedyne wyscie dieta=)

jezeli to na prawde 35 dni to pochodz na silownie bo masz predyspozycje za rok jakbys sie wziol to ziomek grzech nie pakowac

może źle z formułowałem swoje cele chciał bym osiągnąć, że tak powiem jak gdzieś usłyszałem 'plażowa sylwetka' może spróbuję na siłownię alee ja raczej słaby jestem nie chcę sobie siary zrobić ;(

Witam zamawiałem Kreatyne 400g wraz z Dekstrozą 500 ; ) Nurtuje mnie jedno pytanie , chodzę na siłownie w poniedzialek srode oraz piątek i własnie przed silownia i po tylko planowalem sobie brac kreatyne i dekstroze , a wtorek czwartek sobote oraz niedziele traktowac jako dzien bez treningu , ale tak sie zastanawiam bo trenuje w piłke nozna we [...]

hmmm..a coś więcej o sobie? co robilaś dotychczas, jak z formą, sylwetką... na początek zrobiłbym 3 treningi w równych odstępach czasu, powiedzmy co 3ci dzień, trening obwodowy, czyli robisz całe ciało na jednym treningu, niewielka ilość serii, umiarkowane obciążenia. Ćwiczenia podstawowe, bez zbędnych kombinacji, które zuważam u kobiet [...]

Tak dieta jest, dostosowuje sie do diety ; ) . A Więc mowisz ze we wtorki i czwartki też brać ? i nie przeszkadza to że w poniedzialek pójde na siłownie a później na trening? ; )

[...] problem: Planuje trenowac 3 razy tygodniowo, problem w tym że na weekendy wracam do domu i nie mam dostępu do siłowni. Moje dni treningowe wypadałaby we wtorek, czwartek i sobotę. Niestety w sobotę nie mam dostępu do siłowni. Co radzicie? Macie jakiś zestaw cwiczen "domowych" które chociaż w pewnym stopniu zastąpiłyby siłownie? Proszę o pomoc

ale to mowicie zeby po zakonczonym cyklu zrobic sobie tydzien regeneracji odsawic silownie...natomiast mam pytanie czy odrazu jak zregeneruje sily to nie bedzie spadalo bo jednak nie bedzie zadnego bozdzca do cwiczen do pobudzenia?

od poczatku jak chodze na silownie stosuje taki system cwiczen: biceps+triceps klatka+przedramie barki+motyl czy to jest dobre laczenie.

Witam! Mam Mały problem z Nadwagą. Od 6 ,miesięcy chodzę na siłownię, ale za odzywki wzialem sie dopiero Miesiąc Temu. Biore : Kreatyne i HMB Mam takie pytanie: Czy mogę z Tym Brać Clenburexin? c

Witam, mam taki dziwny problem, Chodzi o to ze czesto sie przeziebiam, i nie wiem czym to jest spowodowane. Na silowni cwicze okolo pol roku, i przez okolo miesiac stukam po silce w worek treningowy. i chodzi wlasnie o to, ze co chwile sie przeziebiam, jak narazie wygladalo to tak : tydzien przed feriami - chory ferie - zdrowy po feriach tydzien [...]

przed pojsciem na silownie i po cwiczeniach ubierz sie cieplo (okrycie glowy jest bardzo wazne). Do tego witaminy + cieple napoje. pzdr