siłownia

[...] Mam jedna prosta i jedna lamana.. Kumpel jedna hantle przyniosl tez. Z obciazeniem ok 10.5-11kg. Dam moja fote z "silki" tak dla przypomnienia Prawie cała siłownia, tam z tylu jeszcze wisi worek Takie ciezary ze złomu, 4 z nich moge nalozyc na sztange( 2 po 2kg, 2 po ok 8kg), ale musze poczyscic szczotka dobrze, bo cale w rdzy, [...]

Wuchta i Placek dzięki Narazie moge nie wpisywac treningow, gdyz w moim miescie otworzyli Kickboxing, co mnie kreci niezle. Z kumplami bylem wczoraj pogadac z trenerem i jeszcze zdecydujemy czy bedziemy chodzili. Na pewno jesli postawie na kickboxing to z silownia raczej koniec, bynajmniej na jakis czas, gdyz treningi bylyby 4x w tygodniu i pod [...]

Nagrody ufundowane przez Fitness Klub & Siłownia Central dla 3 najlepszych kobiet open i 3 najlepszych mężczyzn ;) /SFD/2017/11/17/6914ad4841b649859c18febcd1107f20.jpg

[...] z trudnością pytań. Zwłaszcza, że byłem aktywny na zajęciach <ambitny lizus > i frekwencja 100% to już powinienem mieć zdane adzik - nie może być inaczej Własna siłownia hm... kolejne z moich marzeń. JAk wygram w totka to wiecie w co zainwestuję pavel - Instruktor? hm... chcę wprowadzić nową jakość na siłowniach bo obecnie to 99% [...]

Wuchta, masz to co w tym sporcie najważniejsze czyli DOBREGO TRENERA. Słuchaj się bo bardzo mądre wnioski można z tego wyciągnąc. Jak kiedyś wszystko pójdzie mi się yebać z silownią obejrzę ten topic i wyciągne wnioski. Po to są problemy ,żeby je pokonywać. Zobacz ile osób Ci kibicuje, nie możesz się poddać. Dasz radę.

ładne jedzonko Chyba specjalnie dla ciebie siłownia otwarta 1.05 od 9-15:) wiec ci wszystko sie ładnie zgra

[...] jedną dawkę 100-130gram ale raczej w porze obiadowej. Jednak jeśli nie ma problemu z kcal to jedynie po treningu wystarczy 130-150gram. MAriusz - dzięki, będzie kontynuacja tu w dziale Trec'a. xeor - dzięki, chętnie podejmę kolejne wyzwania ale jeszcze mam do dokończenia w dziale Trec'a. JAk zaczynałem przygodę z siłownia ważyłem całe 85kg

[...] że stracił coś, co wypełniało go. Trudno określić moje rozumowanie słowami, straci w dużej mierze cel swojej egzystencji. Wydaje się to śmieszne "przecież to tylko siłownia", ale Wuchta przez wiele lat już zmaga się z włsnymi słabościami, to już jest styl życia. Wiele badań udowodniło że intensywny wysiłek fizyczny powoduje [...]

[...] ze sobą zrobić. Więc po co trenujesz jeżeli w ogóle trenujesz? Wchodzisz na siłkę, robisz trening z musu by być dużym i mieć czym się pochwalić przed znajomymi? Gdyby nie siłownia raczej nie palił bym się do operacji, zoperowałem się głównie po to, aby móc w pełni zacząć treningi siłowe. Mam co robić w wolnym czasie, a nie tylko bezsensowne [...]

Wielkie dzięki - na pewno wezmę pod uwagę Twoje rady 3maj się i do zobaczenia następnym razem na forum Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo -:)

1) Elo Michaił mam jeszcze some questions. Jesli przez jeszcze 9 miechów będę robił masę to moja waga będzie rosła, a ja gram w kosha i nie chcę przekroczyć określonej wagi. Co zrobić by , robiąc na masę, nie przybierać na wadze tylko u3mywać ją na stałym poziomie np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu [...]

1 i 2 ) Ja chcę osiągnąć pewnien poziom np przy 1,76 m ważyć 76-78 kg, nie chcę by waga ciała przekroczyła 80 kg, bo jestem niskim graczem, zatem muszę mieć szybkość na odpowiednim poziomie. Dlatego nie planuję aby masa cały czas rosła. Chcę osiągnąć pewnien pułap i na tym zakończyć podnoszenie wagi, dlatego nie wiem, co ,jak już osiągnę ową [...]

yoł Michaił mam 2 pytanka (jeśli moszna) 1) Widzę że kolega ma podobne problemy do mnie (dromboo) - ja też gram w kosza i też chcę biegać, tylko nie wiem jak to pogodzić z treningiem na masę, który mi poleciłeś. Może masz jakieś sugestie odnośnie tego. Mnie także interesuje robienie kondycji. Zatem czy powiedzmy biegi raz w tygodniu - dadzą [...]

Spox - przyjąłem i zacznę to stosowac Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

Yoł yoł - to znów ja Mam 2 pytanka: 1) Postanowiłem porobić jeszcze jakiś czas trening na masę, później przejść na trening ACT, dalej biegi i znów masa z elementami siły. Oczywiście ten plan może (i pewnie tak będzie) ulec zmianom. Pytanie pierwsze - czy jeśli będę biegał codziennie po 30-40 minut, czy w takim razie ma sens chodzenie na siłownię [...]

3) Jakie są ćwiczenia na przedramiona, które wyraźnie odstają od mi od bicepsów (nie są proporcjonalne w stosunku do mięśni ramion) - co mam robić ? P.S - sorry (to pytanie wypadło mi z głowy) ;-( Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

fajnie ze napisales to. wlasnie dzis dowiedzialem ze zachorowalem na astme. od kilku lat uprawiam SW i od niedawna silownia wiec szukam info na ten temat.

[...] Drugi posiłek który udało mi sie skomponować w minutę, bo już czekali na mnie, był o 15. Potem żonka do kina chciała jechać na Hobbita, więc wróciłem do domu o 20. 20:15 siłownia, Także już wiedziałem że po siłce mam do uzupełnienia jeszcze 1200kcal :-) I od razu się człowiek lepiej czuje :-) DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, banan, [...]

[...] dojaz 40 min w obie strony więc nie bardzo mi się chce szczególnie przy tak rozwalonym dniu pracy, no ale jakoś narazie daję radę. Podobno u mnie w miejscowości się otwiera siłownia więc byłoby super.... Siady 160x5 i to całkiem nisko. jestem zaskoczony bo ostatnio 140 cieżko poszło, ale że czułem moc, to pojechałem po bandzie :) Suwnica super [...]

[...] nut w słuchawkach lekko się obudziłem... mimo to nie nakładałem więcej na patyk bo czułem że może zostać mi to na klacie... 5 września otwiera sie u mnie w mieścinie siłownia publiczna w końcu ! bo w tej przydomówce trochę słaby klimat... syf i rozpierdziel... + jak wchodzę do tego pomieszczenie to jakoś automatycznie cała energia ze [...]