siłownia

[...] Ogólnie moim atutem w mma będzie stójka i mam nadzieje że siła ciosu. Ogólnie widzie się w roli boks/zapasy/obalenia/ciosy ... Bo bjj wątpię choć kto wie... Czyli: 1.teraz siłownia 2.w styczniu mma+ siłownia 3.z maja na czerwiec cykl na kreatynie/białko/aminokwasy i węglowodany 4.W wakacje wiadomo, trzeba trochę z życia brać przyjemności 5.No [...]

Witam ! Dzień nietreningowy - tydzień 3 Miska: 1 posiłek: jajca + razowiec 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: jajca + makaron + warzywa 6 posiłek: pewnie wrzucę jakieś mięso + warzywa + oliwa Skodzio - Życie ograniczone do sztangi i [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa , Wygląd Staż treningowy na słowni: 5 msc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skosy , gryf prosty , hantle , Dieta: -nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: na razie nie

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 m-cy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain fast 3100, białko, zma, omega 3, monohydrat Zmieniony przez [...]

[...] ale również lekki nacisk na Siłę Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: Pon: 1 lekcja WF-u, Środa: 2 lekcje ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłka Dieta: Jak narazie nie chcę stosować diety, ale trzymam się podstawowych zasad żywieniowych i wiem co muszę jeść ;] [...]

[...] 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jogurty, białka, itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Dopiero będzie l-glutamina, bcaa i [...]

[...] Od prawie miesiaca trenuje BJJ i mam taki problem że podczas wiekszego wysiłk boli mnie łokieć(bol przesyzwający) wystepuje tylko wtedy gdy np jest trenig bjj,mt lub siłownia. Po godzinie łokieć nie boli moge wszystko normalnie wykonywac. Wczesniej jak trenowałem KB takiego problewmu nie miałem. Wybrać sie do lekarza czy jest to zwykłe [...]

zaczynam przygodę z siłownią i chcę zrobić kratę na brzuchu. jestem szczupły i mam pytanie czy abs2 czy a6w???

[...] Wzrost : 190 Cel treningowy : zimowa masówka Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : judo/bjj 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna silownia Dieta : liczone białko i tłuszcze, regulacja węgli w zaleznosci od celu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Witam. Jestem 50-latkiem trenuję pływanie 4 razy w tygodniu 1,5 godz raz siłownia i raz sala gimnastyczna. Startuję w zawodach pływackich masters, jakie suplementy diety mogę stosować, i jak je dawkować. Na siłę, wytrzymałość i szybkość. Jaką stosować dietę. Pozdrawiam Masters.

[...] Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 lata przerwy spore Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Coś tam jest Przeciwskaznania medyczne : niee Zażywane suplementy : skonczylem kreatyne

Ktoś się orientuje jak tam wyglada ze sprzetem i ogólnie .Bo nie widze zadnej informacji na stronie,chyba nikt z Koronowa sie tutaj nie udziela albo tam nie cwicza a to w miare nowa silownia,ma jakis rok.Pozdrawiam

[...] 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: na siłowni brak, tylko w domu ze sztanga. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztanga. Dieta: Niestety nie za dobra. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak bedzie potrzeba to zaczne brac.

Dzień 24 i 25 Dieta: Przez te dwa dni trzymana nadal na najwyzszym poziomie. Wszystkie posiłki zjedzone, mimo tego ze nie ma to juz zadnego sensu. Szczegoly ponizej. Suplementacja: Podobnie jak w przypadku diety. Trening: I tu sie zaczyna wielkie rozczarowanie i bol z tym zwiazany. Od 24 mamy zamknieta silownie :-/ Poki co przez dwa te dni [...]

[...] Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa miesnia Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga , sztangielki i obciazenia Dieta: Jogurty , picie z weglowodanami i bialkiem. Unikam slodyczy Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nożna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt silownia Dieta: diete zamierzam dopiero ulozyc Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - [...]

jak wyglądała na początku a jak teraz

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: ogolne Staż terningowy: Zero Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta: jest Nastepne brak

Witam Jestem początkującym na tym forum. Chciałbym o pomoc - jak mam ćwiczyć na siłowni co robić , jakie odżywki suplementy dobrać czy byłby ktoś tak miły i pomógł mi / doradził ? Wiek - 20 Wzrost - 170 Pas - 107 Klata - 113 Waga - 105 Łapa - 37 Obwód brzucha- 117 Ustaliłem plan - chce ważyć 75 kg. Kiedyś do takiej wagi zszedłem w ciągu 3 [...]

Suwnica Zmieniony przez - Kevstone w dniu 2010-11-27 15:54:56