siłownia

[...] : 68kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku porządnego treningu Uprawiane inne sporty : Masowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W wakacje full sprzęt, tak to sztanga+sztangielki+drążek Dieta : Masowa, sprawdzona Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

[...] idzie w parze co wy o tym sadzicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 175 Wzrost: 72 Cel treningowy: niewiem Staż treningowy na słowni: ok pol roku Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc i multipack

[...] chodzą do mojego starego klubu, on jest na topie, jednak tam też sprawa sukcesów nie wygląda kolorowo), salka bardzo dobrze wyposażona, są gruszki, worki, ring, osobna siłownia, większy koszt jeżeli chodzi o opłatę miesięczną (tzn tutaj będę jeszcze negocjował cenę ale i tak wyjdzie drożej niż w poprzednim klubie), Pytanie jest takie, czy [...]

[...] Cel treningowy: Do konca nie wiem Staż treningowy na słowni: Teraz 2 miesiace wczesniej tez 2 Uprawiane inne sporty: biegalem po treningach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Duzo bialka jadlem - sery, mieso, mleko itp Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Thermo speed extreme

Dlaczego siłownia nie wchodzi w grę? Najpierw ułóż sobie dietę (linki podwieszone ci pomogą) Spalacz bierz tak od 3tyg redukcji.. nawet dłużej bez niego jedź. Zaczynasz od lekkiego by skończyć na mocniejszym. Ćwiczenia - jak na siłkę nie chcesz to aeroby zostają i trening domatora.

dokladnie. Napewno autor nie rusza sie teraz w ogole. Dobrze jest nawet sprzatac dom , chodzic na zakupy dalej niz zwykle i codziennie a nie robic raz na tydzien. Kazdy powod do ruchu to spalona kaloria, a na wyliczonej diecie latwo o jej ujemny bilans i czerpanie z zapasow. Mowimy tu jednak o chudnieciu ale nie jakims rewolucyjnym. Od tego sa [...]

[...] jest. Odnośnie przebiegu dnia, nie wydarzyło się nic nadzwyczajnego, więc opisywał nie będę, kiedy i ile moczu oddałem, bo to nawet mnie nie interesuje . Jutro oczywiście siłownia . Progresja będzie, siła będzie (oby ) i zapyerdol też będzie. Trzeba spakować torbę na siłownię, rano tylko zrobić sobie szamkę odpowiednią i można ruszać. Trening [...]

[...] Chcę zamienić tłuszcz na mięśnie Staż treningowy na słowni: ok. 2 miesięcy Uprawiane inne sporty: Prawie nic czasem chodzę pobiegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany, sztanga, ławeczka, modlitewnik, gryf prosty, hantle(4),rowerek Dieta: Jeszcze nie mam ułożonej, ale zaczynam właśnie mało jeść [...]

Zamierzam* A co do twoich celów; dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym Siłownia 3x/tyg +Bieganie 3x. Btw. Nie masz nadwagi jeszcze. :)

[...] jest następujący. Wyliczyłem zapotrzebowanie energetyczne organizmu na około 5 - 5,5 tys. kcal (ok. 2600 spoczynkowe + w zależności od dnia dodatkowo 2000 - 2300 kcal - siłownia, basen, prowadzenie samochodu, praca itp.). Żeby zredukować wagę powinienem odjąć 10-15%, co daje mi 4,5 - 5 tys. kcal dziennie. Szczerze mówiąc to nie wyobrażam [...]

silownia z sex-misji

[...] 4 x 8-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, wyciąg, drążek Dieta: jest zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: -

iluv - wiedza na temat tuńczyka =/= wiedzy na temat odżywiania ;) na koniec - w roku akademickim też można powiedzieć że mam całe dni wolne bo uczelnia zabiera mi max 2-3h więc skoro interesuje się siłownią to juz powinienem być bykiem? są też inne zajęcia któych Jabi tu nie opisuje na pewno - chyba że znowu wiesz od niego lepiej ;) ;) edit: a o [...]

Znam go osobicie, a Ty? Jest jeden temat silownia, nie mowie, ze to zle, to jego pasja, ale wszystko w miare rozsadku, a Adam troche sie zagubil co moze go kosztowac przyszlosc jego zycia jak to jest w przypadku wielu kulturystow.

[...] Cel treningowy: 24 podciągniecia drążek-podchwyt Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, Dieta: mało weglowodanów, 0 słodyczy, dużo ryb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB 1250 [...]

[...] zestaw czy nie bardzo? prosze o odpowiedz:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: - Cel treningowy: redukcja masy. Staż treningowy na słowni: poltora roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

ja *******e .. podstawowe cwiczenie na barki ! silownia sprzyja wzrostowi !

[...] Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: Siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, Ławka, Drążek Dieta: W miare jest, staram się wcinać :) Przeciwskaznania medyczne: Brak(?) Zażywane suplementy: [...]

[...] Cel treningowy: Masa + wyrównac klate Staż treningowy na słowni: 0.5 r Uprawiane inne sporty: już nie wcześniej basen staż 1.5 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąć góra dol, ławka prosta regulowana ze skosem do góry, ławka do brzuszków regulowana ze skosem w dół, gryf prosty ,łamany ,sztangielki, [...]

[...] 19 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od czasu do czasu Uprawiane inne sporty: kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczke z modlitewnikiem, gryf prosty i łamany + hantle. Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: Kontuzja mięśnia prostego uda [...]