siłownia

Juź mam na jutro śniadanie wymyślone :D Omlet z białek jaj ze szpinakiem ;d Siłownia załatwiona jutro ide ^^ Zmieniony przez - Sqnerus w dniu 2014-12-27 18:44:11

Ja cały tydzień miałam wolne, już mi się siłownia po nocach śniła. To chyba nienormalne. \-)

siłownia ma byc mała! bez klimy i przesiąknięta potem, żeby czyć ze tu sie zap*****la! a nie op*****la!

a nie k***a j**niesz sztangą przy martwym i panu podziękujemy to jest siłownia dla kulturalnych ludzi

"Jak pan chce ostro trenować to proszę wyjść! TO siłownia dla ciot!"

xD No u mnie w szkole, taka dosyc elegancka siłownia, głównie maszyny, i tam pare osób przyszło a ja pierwsze co to sie za siady wziąłem... każdy sie patrzył jak na d****a :D

"Tu się nie robi nóg, to siłownia dla ciot" Przypomniało mi się i mnie rozj**ało

[...] wyskoczy takie tętno, więc na drugi obwód zmniejszyłam, ale potem stwierdziłam, że nie będę miękką p*pką i w ratach dobiłam) 2a. Uginania nóg x6 30/30/30 było 45/45/45 (inna siłownia, inna maszyna, więc nie ma co porównywać, ciemność przed oczami) 2b.RDL x12 50/60/60 było 50/50/50 (już po pierwszym obwodzie, czułam, że zajechałam dwugłowe) 2c. [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1-2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle Dieta : Z nadwyżką kaloryczną 500kcal (Jestem ektomorfikiem ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer , [...]

Jest jeszcze jedna sprawa. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu od razu wchodzę na bieżnię i biegam ok 30 min. Pytanie czy w ten sposób cała siłownia nie idzie na marne skoro od razu wskakuje na areoby? Może warto coś zjesć/ wypić między treningiem na siłowni a bieżnią?

[...] 3 i witamina D Jutro najprawdopodobniej zamawiam kreatynę i gainer :) Jutro także nie będę miał innego wyjścia niż wstanie max o 8 bo mam plany :) jakiś lżejszy posiłek, siłownia, posiłek i wychodzę z domu. Jednym z moich postanowień noworocznych jest to żeby mieć taki umiar w sylwestra aby w czwartek być w stanie zrobić porządny trening %-)

ławka z oddzielnymi stojakami, regulowana.. gryf prosty, jakiś wyciąg z szerokim drążkiem (najlepiej dolny i górny), dwie hantle skrecane zalozmy po 2x20kg, obciazenie i juz na poczatek przygody z siłownią bedzie ok.. ale jak masz troche ćwiczyć bez zapału i odpowiedniego odżywiania to lepiej sobie odpuść, to jest sport dla cierpliwych ludzi

Jak wspomniał kolega powyżej, ponadto kiepsko zaczynać przygodę z siłownią/treningami "bo chce wyrzeźbić" brzuch. No ale jednak oczekujesz porady, zatem, ogranicz jedzenie cukrów prostych, czyli słodycze, słodzenie herbaty, napoje kolorowe (WSZYSTKIE) zwyczajnie wyelminuj. Twój organizm w tym wieku to pędzący pociąg, zatem jak unikniesz cukrów [...]

obwod kostki i grubosc faldy za uchem tez wam trzeba do takiego pytania? \-) wypelnilem tylko niektore, mam nadzieje ze to pytanie juz zadac moge ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cantona4 PŁEĆ: chlopok ze wsi WIEK: 23 lata WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY [...]

Czyli generalnie mam sobie zrobić dietę, tak? A siłownia na razie jeszcze nie?

powitac nie powitanych. miala byc silownia ale bedzie po nowym roku.dalej polamany w korzonkach na amen. ide chyba zaraz na basen i saune sie rozluznie i wygrzeje to moze troche przejdzie bo lipa jest straszna.

superserie będzie lipa robić... Jedna maszyna stoi na jednym końcu siłowni, a druga na drugim :-D A siłownia, na którą chodzę jest naprawdę duża jeśli chodzi o powierzchnię. Nie wiem czy wejdzie, ale próbuje dać SOGa :-))

Push, ja tęsknię za siłownią, za tym smrodem żelastwa, byciu samej ze sobą, za popychaniem się do granic mozliwości... brak siłowni źle na mnie wpływa, chodzę na wkurvie, wszystkim dogryzam, wredna jestem, eh, już się nie mogę doczekać kiedy wrócę do domu ;-)

Pociesze cie: trenuje w domu, silka znow pd stycznia ;-) wlasnie mi sie przypomnial dzisiejszy sen: moja silownia sie unowoczesnila! :-) a najlepsze: przezywalam orgazm na suwnicy %-)