siłownia

'Silownia' bardzo symapatyczna z duza iloscia sprzetu do aerobow, takich jak bieznie rowerki, orbitreki, wioselka, sporo maszyn jednak paru ewidentwnie barkuje...jest to raczej jak sama nazwa wskazuje klub fitness wiec nie typowa silowani...mamy tu coprawda wolne ciezarki pare laweczek ale jest to klub nastawiony na bezpieczna prace na maszynkach [...]

2 treningi w ciagu dnia , tez sie zgodze ze nie warto ja cwiczylem albo trening SW albo silownia , kilka razy bylem rano na silowni a wieczorem na treningu SW i naprawde ciezko bylo wiec dalem spokój i trenowalem w osobnych dniach

Siłownia to zupełnie inny wysiłek niż koszykówka. Nie dałeś ankiety, planu - trudno coś więcej powiedzieć.

białko jest to kotlet w proszku jak nie masz dobrego źródła białka w posiłku to korzystasz z proszku jesli chodzi o bcaa to dawaj przed siłownią i przed aero(czyli po siłowni) a po aero białko/carbo lub posiłek

Powiem tak, na sile zależało mi tylko na kilku pierwszych treningach - pewnie jak każdemu kto zaczyna przygodę z siłownią doszło do 100kgx1 i skończyłem ;) wiek 19 waga 77 wzrost 178, teraz chciałbym poprawić "kondycję" czytaj wygląd. Na razie mam tak, płaska 12/10/8/6+6 progresja, ostatnia seria to ds, potem wąsko(dorzuciłem tydzień temu) 3x8+ [...]

Jeśli masz na tyle motywacji, że siłownia stanie się twoim hobby na dłuuugie lata to MOIM zdaniem zestaw który podałeś jest w bardzo drobnym wyborem. Co do drążka to kup go razem z całym zestawem na stronie www.marbo-sport.pl. Za zamówienie powyżej 1000 zł za przesyłkę płacisz chyba coś ok 100 zł i na zakupy masz rabat 4% jako ,że jesteś [...]

A myślisz ze owsianka na mleku twaróg pół tłusty migdały rodzynki mogą być przed siłownią? Bo akurat chodzę tak o 10-11 a dwóch posiłków(sniadania i przed treningowego) bym nie zmieścił, więc robię przed treningowe śniadanie, co o nim myślisz?

[...] wiem ;/ Chodzi i o jakieś odzywki czy suplementy które pomogą mi w regeneracji ponieważ od września zacznę trenować na poważnie 2 razy MT + jakieś bieganie + interwały może siłownia jeszcze muszę się zastanowić ale wiem na pewno że organizm zbyt długo nie pociągnie przez prace ;/ W tej chwili nic nie biorę ponieważ nie wiedzę takiej potrzeby [...]

Miałbym jeszcze pytanie. Mrugacz06 - co do odżywek to i tak nazbierałbym może na nie za jakiś miesiąc i może starczyłyby mi na następny miesiąc i potem jakoś by poszło ale jeżeli mówisz (a wierzę), że to tylko uzupełnienie diety to nie ma sensu kupować . A więc tym samym na dietę mnie nie stać - przecież nie poproszę mamy aby mi kupiła to to i [...]

:D Gdyby moj syn okazal sie gejem?Ups...sory,Twoj,co bys zrobil?Wydziedzilbys go?Uwierz mi,zmienilbys podejscie,bo to Twoja krew,czesc Ciebie by byla.Ale szanuje Twoj wybor,bo nauczylem sie tego sam,szanuje czyjes wybory.Osobiscie chce sie wytatuowac caly,co dla mojej mamy,pedagoga bylo nie do przyjecia.Mowila,ze mnie z domu wyrzuci itd.Koncze [...]

Rafał- kup sobie koło }:-( Kami- a spójrz na film z zarzutu, zobacz jaka wielka łapa \-) Czwartek- siłownia + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b42a90c6610340a6bb0eec888c1f891d.png Ogólnie od wtorku mam straszne domsy na całej górze ciała. Teoretycznie powinienem zmniejszyć objętość, ale nie chce mi się ;-] Dzisiaj na siłowni nie wytrzymałem [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :77 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Akurat ludzie trenujący na siłowni to nieraz lekarze, wybitni naukowcy, u mnie w mieście jeden z ortopedów np trenuje trójbój. Siłownia w niczym nie przeszkadza.

Tak też zrobiłem, ale nie liczyłem już ile tych rodzynek dodałem no i parę truskawek (zdjęcie poniżej). Nie chce mi się wypisywać posiłków ale łącznie było ponad B/T/WW - 210/170/100 2634kcal myślę, że około 100kcal więcej było na pewno :-) ale kto by tam liczył. Jutro niestety nie idę na siłownię przez moje kolano :-( mam nadzieję, że kontuzja [...]

Witaj. Może nie jestem super-specjalistą, ani nie mam długiego stażu na tym forum ale powiem Ci tak: Nie istnieje coś takiego jak miejscowe zrzucanie tłuszczu. W miare jak będziesz uprawiał sport, odpowiednio się odżywiał, dbał o dostarczenie organizmowi niezbędnych składników i wywalał z menu niepotrzebne składniki sylwetka będzie się poprawiała. [...]

Popieram i nie widze problemu, zeby ubrac t-shirt. Zreszta juz powoli polowa krajowych sieciowek zaczyna przypominac love parade. Z 10 lat temu bylo jeszcze ok. Teraz to juz festiwal parowek, obcislych kamizelek z dziurkami, niejeden w leginsach i pepek widac. Rozumiem, ze silownia jako zbiorowisko ladnych samcow, przyciaga bardziej od innych [...]

źle napisałem siłownia wakacje sorry bo dopiero wstalem :)

silownia swiecie ul. Szymanowskiego ponoc bardzo fajny sprzet tylko cena ponoc szalu nierobi w miare droga

OOO!!! Pięknie!!! To jeżeli mam trening klubowy a później siłkę to biorę BA przed treningiem klubowy, a AAKG przed siłką. BA+MONO przed treningiem AAKG przed siłownią MONO+AAKG po siłowni Tak to ma wyglądać?

luni mysle ze to i pora roku sprzyjajaca warzywom i owocom. Ja tez najchetniej jadlabym wlasnie je. Zastanawiam sie czyby nie wprowadzic 1 dnia w tygodniu czyszto wege ( soki + salatki z oliwa i awokado) bo na oczyszczaniu nerek a zwlaszcza po nim czulam sie rewelacyjnie. No i by nieco bialka wpadlo do michy zawsze mozna sobie zrobic na deserek [...]